tentokrát v rytmu indoor aktivit, počasí nepřálo.. nicméně jsem spokojená
PONDĚLÍ
60 min. eliptical odpoledne
ÚTERÝ
45 min. eliptical nalačno
50 min. posilování s činkami a balančními pomůckami
15 min. strečink a rehab. cviky na záda
STŘEDA
60 min. eliptical nalačno
ČTVRTEK
10 + 20 min. eliptical
55 min. posilování s činkami a balančními pomůckami
10 min. strečink
1/2 lekce Zumby (večer)
(jako to fakt neni pro mě :-D, Zumba mě odpočátku nelákala a jen jsem se utvrdila v tom, že jsem dřevo )
PÁTEK
40 min. eliptical nalačno
10 min. strečink
SOBOTA
lautr nic
NEDĚLE
výstup na rozhlednu nalačno
4 hod. makačka na baru (lidí jako v zimě )


WOW, tak to je luxusní, závidím, taky bych měla začít něco dělat