close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

služební středa 13.4.2011

13. dubna 2011 v 14:33 | Elissh
Ahojík

Tak dneska jsem od 7h od rána ve fitku, ráno to vypadalo ještě nic moc, ale teď už je mi dobře. Takže jsem si i zacvičila a moooc mě to bavilo

Krom toho ale nedělám nic, jen hákuju na tom kámošově eshopu, už jsem si vydělala 3000,- dobrý ne? Na to že denně na tom nedělám a 8 hod. už vůbec ne, tak hoďku, dvě někdy víc někdy míň ... musím tomu dát víc času abych si vydělala víc no

Večerní taebo ale nejspíš vynechám ať to zase nepřeženu a nevrátí se mi ten krk.

SN(5:45): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
SV(8:50): pl dom. cz sluneč. chleba s arašíd máslem Crunchy
10:30 - 10:40: strečink a zahřátí
10:40 - 12:00: posilování s činkami a balančními pomůckami
12:05 - 12:20: spinálnmí cviky + strečink
12:20 - 12:50: eliptical
SV(13:00): mléčná rýže ala já (25g kulatozr. rýže, mléko)
OB(15:00): ledový salát (1/3 hlávky) s 4 surimi tyč a bíl. jog. (125g) zakáplé citronem, 1 BBDR "4 cerealie s mlékem"
SV(18:00): mléčná rýže ala já (25g kulatozr. rýže, mléko)
VE(20:30): salát z rajčat a okurky (velká mísa)
2VE(22:00): vař. vejce s koprovou omáčkou v hlubok. talíři, 1 Merci, 1 Ferero Rocher


pití:
3,7 l zelený čaj
750 ml neperlivá voda

aktivity:
80 min. posilování s činkami a balančními pomůckami
25 min. strečink a spinální cviky
30 min. eliptical
 


Komentáře

1 versul versul | Web | 13. dubna 2011 v 14:51 | Reagovat

Krásne makáš, aj v práci, aj na svojom tele a krásne jedenie k tomu. Dúfam, že máš dobrú náladičku :)

2 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 13. dubna 2011 v 16:19 | Reagovat

hele Elissh, opička má supr cyklomapu, praha a okolí, jsou tam skvělý výlety. Jeli jsme podle ní i v neděli. :-) http://www.shocart.cz/e-shop/select_det.php?id_vyrobek=2141&z=0&skupina=4&razeni=a.Nazev&odkaz=1&detail_search=true&obsah=3&vydavatel=2

3 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 13. dubna 2011 v 16:20 | Reagovat

ach, zase spam- nu poslala jsem ti odkaz na mapu :-)

4 barumka barumka | Web | 13. dubna 2011 v 18:29 | Reagovat

Co se tyce behu, tak me nesmis brat tak vazne, ja beh moc nemusim, navic jsme se s kamoskou dosud nedokazaly domluvit a sama nepujdu, takze tak. A argumenty, ze samotnou me aspon nikdo nebude omezovat, neberu:) No jako priste narazim cepici a rukavice, chodit se da i v kose, ale beh by znamenal nekolikahodinovej tuberackej kasel:)

5 rakel rakel | Web | 13. dubna 2011 v 18:52 | Reagovat

s taebem souhlasím... Nic se nemá přehánet...

Je paráda že sis zacvičila a nebolí te uz v krku... :D :D

A s tou prací to zní skvěle :-) Gratuluju

6 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 14. dubna 2011 v 14:10 | Reagovat

Půjčím ti Jitro Kouzelníků, když si vzpomenu tak ti ho přivezu už po víkendu. A jinak mám doma asi 3 knížky další, tak pak zapůjčím,kdy se ti jitro bude líbit :-)

7 dree dree | Web | 14. dubna 2011 v 21:46 | Reagovat

no, tak takovej vejvar jsem za eshop teda neměla... a já to měla za hodinu :-?
máš radost, viď :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama