spíše v rámci chůze heh
PONDĚLÍ
45 min. eliptical nalačno
60 min. tae bo (večer)
ÚTERÝ
10 + 30 min. eliptical
55 min. posilování s činkami a balančními pomůckami
STŘEDA
28 min. běh v kuse
2 min. pauza
28 min. běh v kuse (zpátky)
ČTVRTEK
lautr nic
PÁTEK
SOBOTA
2,5 hod. procházka (dopoledne s kámoškou)
3 hod. procházka (odpoledne sama)
NEDĚLE
2x 30 min. jízda na kole zvlněným terenem
(jela jsem nakoupit do Tesca :D)
(jela jsem nakoupit do Tesca :D)
4 hod. courání na Matějský


Tu výdrž v běhu Ti závidím!!!