close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

pohyb 28.3 - 3.4.2011

11. dubna 2011 v 13:03 | Elissh |  cvičení
více posilovny takže super

PONDĚLÍ
60 min. rotoped nalačno
+
workout:
10 kol (můj time 7:49)
30x mountin climbers
a
12x přítahy dvou 3kg jč k pasu (na záda)
ÚTERÝ
10 + 30 min. eliptical
55 min. posilování s činkami a balančními pomůckami
2x 30 min. procházka

STŘEDA
lautr nic

ČTVRTEK
10 + 20 min. eliptical
55 min. posilování s činkami a balančními pomůckami
strečink

PÁTEK
lautr nic

SOBOTA
60 min. rotoped nalačno

NEDĚLE
lautr nic
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama