hurá, konečně pořádně posilko, sice méně aerobky ale nevadí... jsem spokojená
PONDĚLÍ
60 min. eliptical nalačno
+ strečink
ÚTERÝ
lautr nic
STŘEDA
80 min. posilování s činkami a balančními pomůckami
25 min. strečink a spinální cviky
30 min. eliptical
ČTVRTEK
30 min. eliptical nalačno
PÁTEK
10 min. eliptical + 10 min. strečink
65 min. posiování s činkami a balančními pomůckami
30 min. eliptical
SOBOTA
30 min. eliptical nalačno
NEDĚLE
lautr nic


A to jsem dneska měla ještě o cenťák míň, asi ze mě s tou ukončenou diplomkou neopadl jen stres
Pohyb vzorný jako vždy