véélká spokojenost :-)
PONDĚLÍ
60 min. rotoped nalačno
1h 20min. výšlap na rozhlednu + sestup
ÚTERÝ
+ 15 min. posilování břicha a boků
+ 15 min. spinální cviky na záda
STŘEDA
60 min. eliptical nalačno
16 min. Halo of sweet workout
spinální cviky
30 min. procházka
ČTVRTEK
50 min. eliptical nalačno
10:38 min. Exercise challenge 60 High knee get ups
PÁTEK
30 min. eliptical nalačno
40 min. procházka
SOBOTA
60 min rotoped nalačno
30 kliků dámských kliků až na zem
500 mountin climbers
bar 11:00 - 0:30
NEDĚLE
lautr nic


Ten pohyb máš úžasný, na to Elipticale krásne makáš a dokonca som si prečítala aj prácu na bare v aktivitách
