close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

pohyb 28.2 - 6.3.2011

8. března 2011 v 12:27 | Elissh |  cvičení
véélká spokojenost :-)



PONDĚLÍ
60 min. rotoped nalačno
1h 20min. výšlap na rozhlednu + sestup


ÚTERÝ
+ 15 min. posilování břicha a boků
+ 15 min. spinální cviky na záda


STŘEDA
60 min. eliptical nalačno
16 min. Halo of sweet workout
spinální cviky
30 min. procházka


ČTVRTEK
50 min. eliptical nalačno
10:38 min. Exercise challenge 60 High knee get ups


PÁTEK
30 min. eliptical nalačno
40 min. procházka


SOBOTA
60 min rotoped nalačno
30 kliků dámských kliků až na zem
500 mountin climbers
bar 11:00 - 0:30


NEDĚLE
lautr nic
 


Komentáře

1 versul versul | Web | 8. března 2011 v 17:16 | Reagovat

Ten pohyb máš úžasný, na to Elipticale krásne makáš a dokonca som si prečítala aj prácu na bare v aktivitách :D:D

2 Merry Merry | Web | 10. března 2011 v 10:35 | Reagovat

Máš pravdu. Fakt pozoruju, jak třeba mě ráno zasytí a dělá dobře kaše a k večeři pořádná porce zeleninového salátu, tak oběd je pro mě nejlepší vařený.

3 dree dree | Web | 10. března 2011 v 11:27 | Reagovat

no jo, zas k tomu není co dodat :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama