close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

pohyb 21.3 - 27.3.2011

28. března 2011 v 19:26 | Elissh |  cvičení
opět málo posilka a mnoho aerobky... už se musím dokopat jezdit do posilky


PONDĚLÍ
45 min . rotoped nalačno

ÚTERÝ
45 min. eliptical nalačno
běh: čistý čas bez pauz 58 min.
1h 20 min. procházka

STŘEDA

40 min posilko s činkami a balančními pomůckami
60 min. tae bo


ČTVRTEK
lautr nic

PÁTEK
30 min. eliptical nalačno

SOBOTA
lautr nic (neuvěřitelně mě bolela hlava a bylo mi na zvracení )

NEDĚLE
60 min. rotoped nalačno
10 min. posilko (kliky, zkracovačky)
Dnešní skore sexy abs push up challenge by Elissh:
1. kolo: 10x pánský klik, 20x zkracovačky
2. kolo: 10x pánský klik, 20x zkracovačky
3. kolo: 7x pánský klik, 20x zkracovačky
4. kolo: 5x pánský klik, 20x zkracovačky
5-8 kolo: 10x dámský klik, 20x zkracovačky
 


Komentáře

1 alcsa alcsa | Web | 28. března 2011 v 19:56 | Reagovat

Hezké, i když je pravda, že aerobka převládá. Já bych jí zas naopak ráda zařadila víc (plavání do ní nepočítám:-)). Držím palce s tím druhým fitkem:-)

2 barumka barumka | Web | 28. března 2011 v 20:12 | Reagovat

Dekuju:) Co jinyho mi taky zbyva, nez vytrvat, kdyz se na to vykaslu, tak nezhubnu, takhle mam aspon nadeji, ze se to treba nekdy hne:)

3 versul versul | Web | 28. března 2011 v 20:39 | Reagovat

Elissh, brambory boli zapečené s tým květákom. A bolo ich tam dosť veľa, takže myslím, že v pohode. A asi prestanem s písaním, ja viem, že je toho málo a ťažko sa pridáva.

4 Enliven Enliven | 28. března 2011 v 20:45 | Reagovat

Milá Elisshinko,

moc ráda bych dorazila, ale tento týden to k Tobě nezvládám, mám šíleně školních povinností - budu ráda, když zalítnu dochodit Radlice, abych je už měla z krku a mohla se věnova Fitness Golf ;-)

Tak to jsem ráda, že se někdo ozval!!! Myslíš, že z nějakého vyvěšeného letáku? 8-)

5 dree dree | Web | 28. března 2011 v 22:06 | Reagovat

tak aerobka taky není k zahození, to já nemám teď skoro žádnou, můžu jen doufat, že se brzy dočkám opravenýho stepperu

6 rakel rakel | Web | 29. března 2011 v 8:52 | Reagovat

To teda nechápu jakto že se nedokopeš když tam celej den jsi :D :D
Nehledě na to že aerobka je též potřebná :-)

7 rakel rakel | Web | 29. března 2011 v 20:29 | Reagovat

Ne nemyslím :D :D Já to myslela tak že když tam jsi tak cvičíš ne? A kdyžnemáš službu tak můžeš jít taky cvičit ne?? 8-O Jakože si tam přijdeš jen zacvičit... :D :D :D
S těma čajama to jsi teda frajerka :-) TO mě ten zelenej chutná tak nijak... tak tam šupnu na půllitr aspon jednu kávovou lžičku medu aby to mělo nějakou chut... :D

Hele a jsem king mega velkej bo dneska jsem si taky nedala a ještě k tomu už ho ted večer dojedli - minutu ticha za mrtvej štrůdl na slano :D :D :D

8 rakel rakel | Web | 29. března 2011 v 20:52 | Reagovat

Jéjéjéjé já tě jen škádlím už :D :D :D To máš za to že mě furt předhazuješ že si o tobě myslím ,že jsi blbá :D :D :D NEmyslím - myslím že jsi velice inteligentní příjemná a veselá holka a doufám že se o víkendu příštím uvidíme :-)

Tak já mám ted zelený s grepem a citronovo jasmínovej - a to je nic moc - asi piješ sypaný co? ty jsou lepší ale nemám na ně v práci nádobíčko (rozuměj sítko :D :D )

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama