close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček úterý 22.3.2011 + pohyb

22. března 2011 v 12:03 | Elissh |  jídelníčky
Dneska jsem vstala zase pozdě jako nějaký čuňák asi až v 9:05, ale eliptical jsem si neodpustila, pak jsem dala péct chleba a jak tak koukám z balkonu ven, je tam vážně nádherně, moc, sice asi 7st, ale i tak si dělám zálusk že bych si kolem 12-13h šla zaběhat, vytasila bych to nový triko na kolo (proč bych v tom nemohla i běhat žejo :D) je vzadu prodloužený a na gumu takže nebude vylejzat, stejně si přes něj vezmu ještě mikču nebo bundu
Odpoledne mám spicha s kámošen na kafíčko, který stejnak mám v plánu si dát venku a to je asi celé. Zítra zase do fitka na celý den a setkání s Enliven (heč)

Užijte si krásný jarní slunečný den s úsměvem na rtech

9:25 - 10:10: eliptical
SN(11:00): 3 PL vločky + PL drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše, 2 kost. Milky, 1 kočičí jazýček
12:50 - 14:00: běh
OB(14:20): velká patka clz dom chleba lehce potřená pom. máslem, pangasius, 1 kostička Milky
(byl čerstvě vytažen a ještě křupavý mnáám)
SV(17:00): jahelná kaše (20g jahly, mléko)
16:10 - 17:30: procházka Prahou s turtle kafíčkem z Heavnu
VE(20:50): obložený talířek (vejce, kys. okurka, herkules, šunk. salám), salát (2 rajčata, salátovka)


pití:
700 ml bílý pyramidový čaj Lipton
700 ml zelený čaj
700 ml Zen Chai čaj
2 dcl červeného vína


aktivity:
45 min. eliptical nalačno
běh: čistý čas bez pauz 58 min.
běh 6:04 min. k lesoparku
2 min. chůze + 1 min. odpočinek před během
1. kolo čas: 11:38
1 min. pauza
2. kolo čas: 11:39
1 min. pauza
3. kolo čas: 11:51
1 min. pauza
4. kolo čas: 11:37
4 min. odpočinek + strečink
6:07 min. běh domů

1h 20 min. procházka
 


Komentáře

1 versul versul | Web | 22. března 2011 v 13:45 | Reagovat

Vyzerá to byť na fajn deň, uži si ho :-)

2 dree dree | Web | 22. března 2011 v 14:20 | Reagovat

tss, se někdo má :-)
u nás je už taky krásně, lyžovat se má prý do 3. 4., snad sníh vydrží, já už tedsa na kopec neplánuju jít

3 KAT KAT | Web | 22. března 2011 v 16:42 | Reagovat

dneska je fakt krásně, i těch 7 stupínků se dá v mikině přežít když svítí to svítíčko:oD
dneska jsem vstávala tak nějak jako ty- hlásím se do klanu čuňasů:oD

4 alcsa alcsa | Web | 22. března 2011 v 17:27 | Reagovat

Tak bez pauzy to je hodně drsné cvičení... já spíš dělávala delší série v nějakém intervalu, i to je záhul, ale tohle vypadá ještě šíleněji. Jinak je pravda, že i na chlapské kliky se dá zvyknout, když jsem je cvičila, taky jsem je zvládala, ale nedávno jsem jeden zkusila, a byla jsem ráda, že jsem šla alespoň do půlky:-D

Jinak dnes bylo vážně krásně, snad to vydrží i dál.

5 alcsa alcsa | Web | 22. března 2011 v 21:16 | Reagovat

Teda, když koukám na tvůj dnešní sport tak musím zas smeknout. Ten běh je solidní trénink. A hodně slušné je, žes jela poslední kolo nejrychleji. Já zatím s během začínám, tak se jen snažím vydržet delší dobu běžet a přežít, ale časem bych si taky ráda ten trénink víc naplánovala, protože takhle to je o dost účinější - nevím, jak na hubnutí, ale na kondičku určitě.

6 alcsa alcsa | Web | 22. března 2011 v 21:35 | Reagovat

Mě se právě hrozně moc líbí, jak moc sportuješ. A že je to kvůli radosti z pohybu - tím líp. Já se ji teď právě učím znovu hledat, některé dny už to jde samo a mám radost z pohybu (třeba dnes), jindy zas spadnu do nicnedělání. A z tvých článků je ta radost vidět, takže se asi budu chodit inspirovat:-)

Plavání je u mě trochu jiná kapitola. Je sice pravda, že pár let soustavně netrénuju, ale přecejen mě plavání po těch cca 12 letech, co ho dělám, nedokáže zničit tak, abych pak nezvládla nic jiného. I když se tak po tréninku cítím, tak pak tělo hodně rychle zregeneruje. Plavat chci prakticky denně, takže pokud chci přidat jiný sport, musím se odhodlat před nebo po tréninku:-)

Jo, na rychlosti taky dost záleží, ale já právě vydržela tak dlouho běžet v kuse jen díky pomalé rychlosti:-)

7 alcsa alcsa | Web | 22. března 2011 v 21:50 | Reagovat

Jasně že ne, udělám to samé:-)

8 rakel rakel | Web | 23. března 2011 v 10:39 | Reagovat

Dobrej pohyb :-)

No to možná budu jenže ted jsme teda nemocná tak budu ve fitku tak ža jako vůbec... :-?  :-?  :-?  :-? To mám teda radost to ti řeknu ...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama