close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 9.3.2011

10. března 2011 v 11:55 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj blogerky.

V úterý od 16h do 19h jsem byla v tom fitku na zaškolení na pc program který je na recepci + info co a jak se dělá. A už jsem si mohla napsat směny, dny, kdy strávím na recepci pracovně. Řekli mi ať si dám do konce měsíce cca 2-3 dny, no, tak jsem dala 4 páč co, mám sedět doma?
Napsala jsem si včerejšek, příští středu a čtvrtek a přespříští středu.

Včera jsem tam tedy strávila první pracovní den. Holky, je to naprosto dokonalé, super zázemí pro moje budoucí aktivity, majitelé jsou super, fitko je super, lidi co tam chodili naprosto v pohodě, nebyl jediný mrzout nebo namyšlenec. Moc příjemné prostředí, vážně, jak pro mě tak pro klienty. Mají tam spousty balančních pomůcek, což v běžných fitkách chybí a přitom je to pro cvičení neuvěřitelně velký přínos. Kdo dneska může říct, že má zpevněný svalový korzet a hluboký stabilizační systém? Zkuste si doma nejprve se postavit na jednu nohu a pak zavřít oči . Můžete se pochlubit jak dlouho jste to vydrželi, než jste se začaly kývat či padat


PIZZA JÍDELNÍČEK STŘEDA
SN(6:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + jahody = kaše
SV(9:00): mléčná rýže ala já (20g kulatozr. rýže, 50g smetanový jogurt jahoda/vanilka)
SV(11:30): mléčná rýže ala já (20g kulatozr. rýže, 50g smetanový jogurt jahoda/vanilka)
OB(14:00): clz ječná kolínka, 90g marinované tofu na cibulce
navíc 15:20: 2 trojúhelníky pizzy (sýr, rajčata, šunka, žampiony)
(nechala jsem si jí přivézt páč jsem si doma zapoměla večeři a "šéfová" jela pro pizzu tak jsem si nechtěla vymýšlet a nechala si dovézt taky pizzu.. ale byla moc dobrá)
SV(16:30): 3 trojúhelníky pizzy
VE(19:30): bílky, 2 trojúhelníky pizzy
navíc 20:15: 1 trojúhelník pizzy, už jsem ho ani nechtěla, ale nesnáším plýtvání jídlem. Zbyly mi 2 kousky, ale jeden jsem udala naštěstí, ale druhý už ne takže tak.


pití:
3,1 l čaj (zelený, ovocný, černý)
250 ml neperlivá voda


navíc:
nic

aktivity:
lautr nic


 


Komentáře

1 rakel rakel | Web | 10. března 2011 v 12:14 | Reagovat

Kurnik to zní víc než nadějně!!! Paráda... Fakt super... Už jen udělat letáčky a dát je na bar a je jedeš jako namydlenej blesk :D :D Jupí budeš mít klioše a bude to fajn :-)

2 barumka barumka | Web | 10. března 2011 v 12:47 | Reagovat

Ty, elissh, nedavno jsi tady psala o tom, jak vyhazujes koblihovy testo do kose a tedka vidim poznamku o tom, jak nemas rada plytvani!!:)) S tou praci je to skvely, fakt jsi to vychytala, ac tomu teda predchazelo ne moc stastny obdobi nezamestnanosti.

3 barumka barumka | Web | 10. března 2011 v 13:17 | Reagovat

:D Necerti se, myslela jsem to v dobry, ja chapu jak to myslis, taky bych to nevyhodila:) S tim tetovanim jsi me rozesmala, jsem si predstavila asi toto: 10.3.2045 Ahoj holky, hazim vam sem fotku svyho tetovani:D Ne tak ja doufam, ze tyhle partie mi nejak extra nespadnou, kdyz mrknu na mamku, tak ta taky nema prsa v pase, jen ji po detech splaskly:)) Dalsi vec je, ze plasticka chirurgie umi zazraky a ta posledni - nikdo mi nezaruci, ze se tech 60 doziju.

4 dree dree | Web | 10. března 2011 v 13:35 | Reagovat

já chci taky zpevněný svalový korzet a hluboký stabilizační systém... hmmm, akorát... co to znamená? :-D
já si matně vzpomínám, jak jste se s versul bavily (nebo spíš dohadovaly) o tom cvičení, ale nerozčiluj se, tak si to přebrala po svým ;-)

stejně tam krom toho Kinesis žádný stroje nejsou, tak budu cvičit na něm
ale Ty jako profík bys mi mohla doporučit nějakej plán, viď že jo? ;-)

5 barumka barumka | Web | 10. března 2011 v 13:38 | Reagovat

Bozemuj:D

6 dree dree | Web | 10. března 2011 v 14:07 | Reagovat

Ty a vnucovat se?!? na Tvou radu jsem čekala nejvíc, abys věděla
je to bomba, viď, projíždím youtube a furt koukám :-) mají tam u toho akorát ten velkej balón, balanční podložka tam není... leda že bych si pořídila svou osobní :D

7 dree dree | Web | 10. března 2011 v 14:18 | Reagovat

to jo, já myslela spíš co na začátek na rozehřátí, jak dlouhý kardio na konci a tak :-)

8 versul versul | Web | 10. března 2011 v 15:00 | Reagovat

Tak to som veľmi rada, že sa ti tam páči! A klienti nech sa hrnú!!! Pizza raz za čas vôbec nevadí :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama