close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 2.3.2010 + pohyb

2. března 2011 v 9:48 | Elissh |  jídelníčky
Zdravím.
Teď se ozývám dosti sporadicky, ale jak jsem od pátka do pondělí mimo domov nemám na pc čas nebo chuť. Včera dopoledne jsem si dala Zuzky workoutík a od odpoledne mě pak začala děsně bolet hlava. Tak jsem šla spát už v 21h a napadlo mě vstát dneska dřív, abych si trochu navrátila správní denní rytmus. Usínám po půlnoci a před 9h nevstanu a když pak dám ještě cvíčko snídám až před 11h což je děsný. Takže dnes se zadařilo a já vstala v 7:00, paráda. Mě se líbí vstávat ráno a ještě cítit ten ranní vzduch, ale když usnu mezi 0:00 - 2:00 tak prostě nevstanu no. Uvidíme jak se bude dařit dál.


Jinak ohledně práce nic moc novinky, tam jak jsem strávila celý den, prý ještě neukončil výběr řízení, což teda absolutně nechápu. Od té doby jsem napsala na x inzerátů a byla na několika pohovorech a zatim nic. Dneska jdu a další tak mi držte palce.. už bych vcelku ráda nějaký ty love..

7:40 - 8:40: eliptical
SN(9:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
10:10 - 10:26: Halo of sweet workout
10:26 - 10:40: spinální cviky na záda
SV(11:25): mléčná rýže (20g kulatozrnná rýže, mléko, 50g smetanový jogurt jahoda/vanilka)
OB(13:50): cizrna s tofu a rajčaty
(40g cizrny, 200g krájená rajčata, 90g tofu s řasou, PL jogurtu, cibule, česnek, bylinky, chilli)
SV(17:00): bílky
VE(20:10): salát (led. salát, rajčata, bíl. jog.), 3 pl debrecínky s čerstvým bylinkoým sýrem (udělala jsem si rolky), 30g hermelínu


pití:
2,1 l zelený čaj
700 ml bílý čaj Red berry
2 dcl červ. vína

navíc:
niiiic jůůů

aktivity:
60 min. eliptical nalačno
16 min. Halo of sweet workout
spinální cviky
30 min. procházka
 


Komentáře

1 ~Me~ ~Me~ | Web | 2. března 2011 v 9:56 | Reagovat

Vločky nemám ráda ... :-(

2 barumka barumka | Web | 2. března 2011 v 10:25 | Reagovat

Takovejhle rezim mam ted taky - jdu spat o pulnoci a vylezu v 10. Pritom usnu hned, spim jako dudek, ze uz se nebudim ani na zachod...ze by lehka depka? To byva clovek spavej.

3 versul versul | Web | 2. března 2011 v 15:42 | Reagovat

Ahoj moja, držím ti palce. Ja mám tiež rada, keď sa vygúľam skoro z postele-mám pocit, že toho stihnem viac, aj keď vlastne musím, keď mám ráno školu- prednášku a cviko :) A teraz už mám režim, že sa sama ráno zobudím, aj cez víkend max o ôsmej, tak som rada :)

4 rakel rakel | Web | 2. března 2011 v 17:34 | Reagovat

Tak jaká na tom pohovoru?? 8-O

5 dree dree | Web | 2. března 2011 v 20:23 | Reagovat

chlap ty talíře nesnáší, nejradši by cibulák :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama