Zdravím.
Teď se ozývám dosti sporadicky, ale jak jsem od pátka do pondělí mimo domov nemám na pc čas nebo chuť. Včera dopoledne jsem si dala Zuzky workoutík a od odpoledne mě pak začala děsně bolet hlava. Tak jsem šla spát už v 21h a napadlo mě vstát dneska dřív, abych si trochu navrátila správní denní rytmus. Usínám po půlnoci a před 9h nevstanu a když pak dám ještě cvíčko snídám až před 11h což je děsný. Takže dnes se zadařilo a já vstala v 7:00, paráda. Mě se líbí vstávat ráno a ještě cítit ten ranní vzduch, ale když usnu mezi 0:00 - 2:00 tak prostě nevstanu no. Uvidíme jak se bude dařit dál.
Jinak ohledně práce nic moc novinky, tam jak jsem strávila celý den, prý ještě neukončil výběr řízení, což teda absolutně nechápu. Od té doby jsem napsala na x inzerátů a byla na několika pohovorech a zatim nic. Dneska jdu a další tak mi držte palce.. už bych vcelku ráda nějaký ty love..
7:40 - 8:40: eliptical
SN(9:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
10:10 - 10:26: Halo of sweet workout
10:26 - 10:40: spinální cviky na záda
SV(11:25): mléčná rýže (20g kulatozrnná rýže, mléko, 50g smetanový jogurt jahoda/vanilka)
OB(13:50): cizrna s tofu a rajčaty
(40g cizrny, 200g krájená rajčata, 90g tofu s řasou, PL jogurtu, cibule, česnek, bylinky, chilli)
SV(17:00): bílky
VE(20:10): salát (led. salát, rajčata, bíl. jog.), 3 pl debrecínky s čerstvým bylinkoým sýrem (udělala jsem si rolky), 30g hermelínu
pití:
2,1 l zelený čaj
700 ml bílý čaj Red berry
2 dcl červ. vína
navíc:
niiiic jůůů
aktivity:
aktivity:
60 min. eliptical nalačno
16 min. Halo of sweet workout
spinální cviky
30 min. procházka


Vločky nemám ráda ...