close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček sobota 5.3 a neděle 6.3.2011 + pohyb

7. března 2011 v 13:00 | Elissh |  jídelníčky
SOBOTA 5.3.2011

8:10 - 9:10: rotoped
30 dámských kliků aaaaž na zem
9:15: 500 mountin climbers (můj time 7:29)
SN(10.00): 2 PL vločky + voda + mléko + banán = kaše
SV(12:30): jahelná kaše (25g jahly, mléko)
OB(15:20): vařená brambora, špenát, bílky
SV(18:00): bílky s 2 pl eidamu a pl debrecínky
VE(20:30): šopák
navíc 2VE(21:20): 1/2 misky halušek


pití:
2 l zelený čaj
1 l černý čaj s citronem


navíc:
1 rafaelo


aktivity:
60 min rotoped nalačno
30 kliků
500 mountin climbers - super na zadek bolí mě po tom vždy 2-3 dny :D
bar 11:00 - 0:30

Sobotní den se mi líbí, jak pohyb tak jídlo, o to víc jsem to zase nedala v neděli majn gád..


NEDĚLE 6.3.2011

SN(8:20): clz banketka s 2 taveňáky, 1/2 bíl. rohlíku s máslem, jog. Florian
procházka se psem
SV(11:25): rýžová kaše Nestlé (25g prášku - rýž. mouky, voda, mléko)
OB(13:40): 1/2 misky halušek, 2 ks vař. hov. masa z omáčky
SV(17:10): bílky, strouhaný eidam
VE(20:00): 2 palačinky (1x suchá, 1x s cukrem a malinami)


pití:
2 l zelený čaj
1 l černý čaj s medem a citronem
1,5 dcl šáňa s jahodama


navíc:
3 řádky bílé čoko grrrr (během dne)


aktivity:
prakticky lautr nic :-)
procházka
bar 11:00 - 22:00
 


Komentáře

1 versul versul | Web | 7. března 2011 v 13:15 | Reagovat

Máš to hezké a bola si robiť na bare, či nie? :)

2 versul versul | Web | 7. března 2011 v 13:30 | Reagovat

Prepáč, fakt som to prehliadla, v nedeľu som čítala že nič a sobotu som prehliadla :)

3 dree dree | Web | 7. března 2011 v 20:56 | Reagovat

sobota dooost dobrá ;-) ty kliky se mě líběj :-D
a neřeš furt to sladký, vždyť je toho trošku a vyběháš to ;-)

4 rakel rakel | Web | 8. března 2011 v 9:57 | Reagovat

a ona dycky říká že mountain climbe je na břicho - tak na co teda je? :D :D

5 rakel rakel | Web | 8. března 2011 v 10:49 | Reagovat

Tak já právě když jsme ho cvičila tak mi taky víc přišle na břicho.. .ale když ho děláš takový kavanta tak to asi bude hlavně na zadek bo břichem by to člověk neutáhl :D :D

6 rakel rakel | Web | 8. března 2011 v 11:17 | Reagovat

to jsem pochopila :D :D Ona má poslední dobou hodně takových workoutů že má jeden cvik kterej opakuješ bilionkrát :D :D Jdu kouknout o kolik sji lepší než ona - jakože jakej měla ona čas :D :D

7 rakel rakel | Web | 8. března 2011 v 11:30 | Reagovat

Tos nemohla říct hned že je to něco starýho?? :D :D Jsem prohledala pár stránek načež jsem to vzdala... Bo ne tohle v práci nemám čas... Nechceš ho pohledat ty? :D :D 6e bys mi jen hodila odkaz :D :D :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama