Tak jsem zase zpátky v Praze a doma hurááá ...
Práce trošku byla takže penízky ještě nějaké jsem dostala, sice méně, ale což žejo .. No navíc tam bylo hezky, sice když zafoukal vítr tak bylo chladněji, ale i tak, posezení venku, čaj, kafíčko, knížka a pohodička.
Co se týče práce tak se mi na mail ozvala jedna paní, že bude otevírat fitko a zda bych tam nechtěla trénovat tvl že by????? Uvidíme, jak to dopadne, příští úterý s ní jdu na rozprávku každopádně by to bylo fajn, trénovat můžu tam i tady, tim líp. Tenhle týden mám ve čtvrtek ve fitku na trénink jednu kámošku a uvidíme, kdy bude mít chuť zase dorazit Enliven
Zítra bych si chtěla jít do posilky zařádit já, pon ěvadž tenhle týden mi to moc nevyšlo, mám málo posilka... a hodně ajrobky, páč lepší něco než nic.. za chvíli hodím rozpis..
9:25 - 10:25: rotoped
10:25: workout by Elissh (můj time 7:49)
SN(11:00): 3 PL vločky + voda + mléko + banán = kaše
OB(13:00): smažený kuřecí stehenní řízek, vař. brambora s trochou másla
(byl brzy, ale když už byl hotový a zvali mě ke stolu...tak co )
SV(17:10): bílky, 1 BBDR (25g) jogurtová
VE:
pití:
500 ml neperlivá voda
700 ml ovocný čaj
500 ml zelený čaj
700 ml bílý pyramidový čaj Lipton malina
500 ml green tea s liči Pfanner
700 ml zen chai čaj
aktivity:
60 min. rotoped nalačno
+
workout:
10 kol (můj time 7:49)
30x mountin climbers
a
12x přítahy dvou 3kg jč k pasu (na záda)


Zajímavej jídelníček...Zajímavej design, vlastní výrroby?