Ahoj.
Tak dnes by Dreee napsala pááááátek a já píšu, večer jedu makat
O víkendu má být hezky tak si ho parádně užijte
8:25 - 8:55: eliptical
8:55 - 9:05: spinální cviky
9:05 - 9:10: strečink
SN(9:20): 3 PL vločky + PL drc. ln. sem. + voda + mléko + bílý řecký jogurt + KL med = kaše
SV(11:30): clz kaiserka s pom. máslem
OB(14:00): neloupaná rýže (40g) s marinovaným tofu (90g) a zeleninovou směsí z brokolice (166g) rajčat (133g) a bylinek, 1 kostička 70% čoko
SV(17:00): bílky s pom. máslem (niva), 1/3 cz kaiserky, 3!! řádky Milky (tj. 1/2 tabulky fuj)
(Milka má novou edici takže od každýho druhu jedna řádka, chro chro chro )
VE:
pití:
Lipton pyramidové čaje, bílý s malinou, černý s měsíčkem, zelený orange
aktivity:
30 min. eliptical
10 min. On the floor abs challenge


Já po dnešních lyžích do sebe taky nasoukala 45-ti gramovou Milku. Únava z lyží. To abych tady náhodou něco neshodila.