close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pátek 11.3.2011 + pohyb

11. března 2011 v 17:21 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj.
Tak dnes by Dreee napsala pááááátek a já píšu, večer jedu makat
O víkendu má být hezky tak si ho parádně užijte


8:25 - 8:55: eliptical
8:55 - 9:05: spinální cviky
9:05 - 9:10: strečink
SN(9:20): 3 PL vločky + PL drc. ln. sem. + voda + mléko + bílý řecký jogurt + KL med = kaše
10:35 - 10:45: On the floor abs challenge (moje skore 11x)
SV(11:30): clz kaiserka s pom. máslem
OB(14:00): neloupaná rýže (40g) s marinovaným tofu (90g) a zeleninovou směsí z brokolice (166g) rajčat (133g) a bylinek, 1 kostička 70% čoko
SV(17:00): bílky s pom. máslem (niva), 1/3 cz kaiserky, 3!! řádky Milky (tj. 1/2 tabulky fuj)
(Milka má novou edici takže od každýho druhu jedna řádka, chro chro chro )
VE:


pití:
Lipton pyramidové čaje, bílý s malinou, černý s měsíčkem, zelený orange


aktivity:
30 min. eliptical
10 min. On the floor abs challenge


 


Komentáře

1 Merry Merry | Web | 11. března 2011 v 17:48 | Reagovat

Já po dnešních lyžích do sebe taky nasoukala 45-ti gramovou Milku. Únava z lyží. To abych tady náhodou něco neshodila. :-P

2 barumka barumka | Web | 11. března 2011 v 18:00 | Reagovat

Jakou edici??!! Sem s ní! Ja uplne miluju limitovany edice od Milky, posledne me nadchla medova:)

3 barumka barumka | Web | 11. března 2011 v 18:08 | Reagovat

A doprčic, ta svestkova musi byt bezpodminecne moje!!:))

4 Jajullka Jajullka | Web | 11. března 2011 v 19:41 | Reagovat

Ahoj spřátelíš? :-)

5 Magda Magda | 11. března 2011 v 20:24 | Reagovat

Jakou má Milka novou edici? Už není ta rýžovo-švestková/vanilková a smetanovo-mandlová? Ty mě moc neoslovily :)

6 versul versul | Web | 11. března 2011 v 22:46 | Reagovat

Neboj, rajčata a plátok tofu je porovnateľné s hromadou syra a kopiskom ryže :D:D

7 tukak tukak | Web | 13. března 2011 v 13:18 | Reagovat

hele prosimtě kolik tedka vážíš a jinak super blog

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama