Holky dneska jsem totálně mrtvá....
pondělní rotoped, úterní běh a včerejší tae bo a já nemůžu chodit nohy chcíplý, do schodů to paradoxně ještě jde, ale ze schodů z busu se belhám jak bába Takže dnes jsem bez sportu... chtěla jsem aspoň provětrat kolo, ale pořád mi uchází přední (který je momentálně úplně vyfouklý), čím to ksakru může být? Už jsem z toho zoufalá, nová duše, zeservisovaný a na prd
Navíc jsem si koupila pumpičku cestovní, pumpovala jsem jako debil 30 min. a žádná změna, už jsem vážně nasratá.. dávala jsem k ventilku prst a stranou to neutíkalo, tak kde je chyba? Takže opět musím počkat až do úterka, až zde bude chlap a udělá to. Bože mě tak štve, že si to nedokážu nafouknout sama
Ale což nebudu kazit tak krásný dnešní den.
Dopoledne jsem jela do fitka, měla jsem potenciální klientku, včera se tam zastavila a chtěla ukázat jak cvičit, ale dnes mi řekla, že to zvládne sama, stejně jsem jí vnutila trenink, když už jsem tam byla a baví mě to.. byla nakonec spokojená a bude chodit 2x týdně, i když nejspíš sama, nevadí..
Pak jsem jela k našim na oběd.... sice to nebylo extra zdravé a ještě jsem dala čoko, ale tak což. No a pak jsem se ještě pocourala po OC Chodov. Achjo... začínám mít depku, z nedostatku peněz a že si nemůžu lautr nic koupit
Jsem socka
SN(7:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem + voda + mléko + banán = kaše
SV(10:00): pl. dom. clz chleba s arašídovým máslem
OB(13:00): malý pl uzeného, bramb. kaše, okurkový salát s rajčetem (zálivka z citronu ne z octa), 2 čádky truffle čoko
SV(16:00): bílky potřené pom. máslem, 2 kost. Milky, 75g(zbytek) smetan. jogurtu, 1ks (25g) BBDR jogurtová
(jsem nějak nenažraná..)
VE(19:20): 4 kol. šunkov. sal. potřený čerstvým bylinkovým sýrem, 120g hermelín jarní cibulka, rajče
(takový studený talířek, jsem líná jak čuně, asi si půjdu do pelechu číst...)
pití:
700 ml bílý čaj red berries
500 ml neperlivá voda
700 ml černý pyramidový čaj Lipton
700 ml bílý pyramidový čaj Lipton
1,5 dcl červ. vína
aktivity:
8:30 - 13:00 a 14:30 - 15:45 na nohou a v pohybu


Pomazany bilky a pomazanej salam jsem teda jeste nevidela:) Ale taky si obcas vytvarim takovy talirky a potiram kdeco kdecim:) Te klientky skoda, ale treba uz nekdy do posilky chodila, tak vi co a jak...Ona je to sice super motivace, kdyz nad tebou dohlizi osobni trener, ale ty penize...Pockej ale v praze jsou lidi bohati, tak co by si te neplatili:)