close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 10.3.2011 + pohyb

10. března 2011 v 20:18 | Elissh |  jídelníčky
No a dneska nemám v plánu ani nic. Jen možná půdju na Chodov na poštu a do knihkupectví


Tak jsem tam byla, celkem příjemný po delší době. Nic jsem nekoupila kromě potravin. Mám drcené lněné semínko z DM a v Hypru měli zlevněný Lipton pyramidovýá čaje a ty já moc ráda, piju je furt. Koupila jsem černý s měsíčkem, bílý s malinami (ten už mám odzkoušený) a bílý s jasmínem a ten teď testuju a pak jsem koupila jahly


7:15 - 8:15: eliptical
SN(8:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + bílý řecký jogurt + med = kaše
SV(11:20): mléčná rýže ala já (20g kulatozr. rýže, 50g smetanový jogurt jahoda/vanilka, mléko)
OB(13:50): neloupaná rýže (40g) s marinovaným tofu (90g) a zeleninovou směsí z brokolice (166g) rajčat (133g) a bylinek
(ty gramáže mám takhle páč jsem to dělala z 500g brokolice a konzervy rajčat a rozdělila to na 3 díly, tudíž to budu mít ještě 2x :D, každopádně celkem ta jedna porcička byla s kopečkem přes celý velký talíř a skládala se z 50% zeleniny , žádná miniporce jako někde vídám)
15:40: 550 reps fat massacre (můj time 23:56)
SV(16:50): pl dom. vícezrn. chleba s President fresh fromage česnek a bylinky, bílky s pom. mas.
17:30 - 19:30: shoping v OC Chodov
VE(20:10): salátek (led. salát, rajčata, sůl)


pití:
2,8 l čaje
200 ml vody

navíc:
kostička 70% čoko, 2 kočičí jazýčky (dopoledne)

aktivity:
60 min. eliptical nalačno
550 reps fat massacre workout
2 hod. shoping
 


Komentáře

1 dree dree | Web | 10. března 2011 v 20:40 | Reagovat

my taky rádi kočičí jazýčky, ňam ňam :-D

2 versul versul | Web | 11. března 2011 v 14:36 | Reagovat

Ahoj, vidíš, ty máš brokolicu na trikrát ja na dvakrát a že kto tu má malé porcie,hm? :D Ale inak to vyzerá veľmi dobre, aj obed, aj kašička k snídani. Lipton sme tiež kúpili-zeleny mango a biely malina a chutili mi.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama