No a dneska nemám v plánu ani nic. Jen možná půdju na Chodov na poštu a do knihkupectví
Tak jsem tam byla, celkem příjemný po delší době. Nic jsem nekoupila kromě potravin. Mám drcené lněné semínko z DM a v Hypru měli zlevněný Lipton pyramidovýá čaje a ty já moc ráda, piju je furt. Koupila jsem černý s měsíčkem, bílý s malinami (ten už mám odzkoušený) a bílý s jasmínem a ten teď testuju a pak jsem koupila jahly
7:15 - 8:15: eliptical
SN(8:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + bílý řecký jogurt + med = kaše
SV(11:20): mléčná rýže ala já (20g kulatozr. rýže, 50g smetanový jogurt jahoda/vanilka, mléko)
OB(13:50): neloupaná rýže (40g) s marinovaným tofu (90g) a zeleninovou směsí z brokolice (166g) rajčat (133g) a bylinek
(ty gramáže mám takhle páč jsem to dělala z 500g brokolice a konzervy rajčat a rozdělila to na 3 díly, tudíž to budu mít ještě 2x :D, každopádně celkem ta jedna porcička byla s kopečkem přes celý velký talíř a skládala se z 50% zeleniny , žádná miniporce jako někde vídám)
15:40: 550 reps fat massacre (můj time 23:56)
SV(16:50): pl dom. vícezrn. chleba s President fresh fromage česnek a bylinky, bílky s pom. mas.
17:30 - 19:30: shoping v OC Chodov
VE(20:10): salátek (led. salát, rajčata, sůl)
pití:
2,8 l čaje
200 ml vody
navíc:
navíc:
kostička 70% čoko, 2 kočičí jazýčky (dopoledne)
aktivity:
aktivity:
60 min. eliptical nalačno
550 reps fat massacre workout
2 hod. shoping


my taky rádi kočičí jazýčky, ňam ňam