Březen 2011

co dál? asi bydlení ve spacáku pod mostem

31. března 2011 v 18:51 | Elissh |  deníček
Holky holky... včera jsem necvičila, byla jsem v 15h na pracáku a můžu vám říct, že ačkoli mi byla daná situace jasná, když to slyšíte z úst úředníka a OPRAVDU si uvědomíte situaci... nebudu se tady vykecávat.... prostě jsem měla děsnou depku a splín, cestou z pracáku jsem měla na krajíčku celou dobu a sevřený žaludek jako na vodě ani jsem nechtěla jít na hokej, ale když už byl lístek .. tak jsem šla, stejně to projeli pitomci (pro info Slavie vs Třinec) a večer jsem měla nakrajíčku znova.

Dneska to nebylo o moc lepší, to mám radost zase z těchhle stavů, sice je to z úplně jinýho důvodu než tehdy a to z finančního, ale to je možná ještě horší, co já vim, nevim už ..

Prostě poslední podpora mi přišla 15.3 což je již pasé, v dubnu neuvidím už ani korunu, práce na horách skončila taky teď. (Možná ještě sem tam nějaký víkend, ale to bude už slabší..) Na účtě mám 2000,- a 20.4 mi má odcházet 4000,- a 28.4. 7000,- + odchází pojištění a fa za mobil...

Pokud tady někdo minule rozjímal, že přítel, tak přítel platí to samé co jsem vypsala výše a má plat jen tak tak aby mu to vyšlo tudíž moji polovinu neuhradí, nemá z čeho .. naši mi nedají. Mamka je na invalidním důchodu a dostává 5000/měs. Navíc si teď z ušetřeného zaplatili přestavbu koupelny takže tady cesta nevede.... může mi někdo říct, kde vezmu peníze??? Nemůže, ani já nemůžu, takže co se stane? Z účtu neodejde hypotéka, neodejde auto, načtou nám penále a pak?

Jo přesně tak, takhle se cítím.... v žaludku se mi to mele a je otázka času kdy mi zase nebude chutnat jíst .. protože přesně tak já prožívám depky ..

A na závěr....

Bych se chtěla omluvit za trapný výlev, pomoct mi beztak nemůžete a popravdě ani nechci, je to můj boj a můj problém, ani nechci abyste mě litovaly.... berte to s neutrálním postojem ... díky .. prostě jen výlev ... jinak to nazvat nejde

Asi se dneska večer vožeru sama doma ...


SN(8:30): krupičná kaše (30g krupice, mléko, voda)
10:35 - 10:45: eliptical
10:45 - 10:50: strečink
10:50 - 11:45: posilování s činkami a balančními pomůckami
11:50 - 12:10: eliptical
OB(13:30): u našich
dom. kuřecí vývar s nudlemi a knedlíčky
kuř. stehenní steak v sýr. om., těstoviny (menší porce)
krtkův dort (též menší dílek)
SV: nic
VE(19:50): kuř. prsní plátek
u vína 21:00: mini tartare lososový (25g), trocha oliv s niva naplni


pití:
700 ml bílý pyramidový čaj Lipton malina
1 l neperlivá voda
100 ml banánový nektar, 100 ml voda
káva s mlékem
700 ml černý pyramidový čaj Lipton s měsíčkem
700 ml ovocný čaj Tekanne
4 dcl bílého vína


aktivity:
10 + 20 min. eliptical
55 min. posilování s činkami a balančními pomůckami
strečink

úterý 29.3.2011

30. března 2011 v 11:20 | Elissh |  jídelníčky
Tak v úterý jsem se konečně přemluvila sebrat se a jet do fitka a bylo to parádní. Naložila jsem si pěkně do těla jupí ..
Navíc byl krásný den takže jsem se ještě cestou z fitka prošla kousek pěšky podél Vltavy po cyklostezce a úžasný... doma jsem dala oběd a zase šla ven na procházku s pejskem na jedno malé točené Plzeňské venku na zahrádce
Líbí se mi když je takhle pořád mě to láká ven....


SN(9:10): 3 Pl vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
11:15 - 11:25: eliptical
11:25 - 12:20: posilování s činkama a balančníma pomůckama
12:20 - 12:50: eliptical
SV(13:00): jahelná kaše (25g jahly, mléko)
13:20 - 13:50: procházka
OB(15:30): kuř. jatýrka (200g) na trošce oliváče a spoustě cibule, clz rýže (30g), 1 BBDR jogurtová, malá hrstička arašídů v polevě
16:30 - 18:00: procházka v lesoparku + posezení
VE(20:00): bílky, tenký pl dom sluneč. chleba s pl. šunky


pití:
700 ml zelený čaj
1 l neperlivá voda
700 ml bílý pyramidový čaj malina
700 ml černý pyramidový čaj Lipton s měcíčkem
2 dcl červ. vína

aktivity:
40 min. eliptical
55 min. posilování s činkama
2x 30 min. procházka

pohyb 21.3 - 27.3.2011

28. března 2011 v 19:26 | Elissh |  cvičení
opět málo posilka a mnoho aerobky... už se musím dokopat jezdit do posilky

jídelníček pondělí 28.3.2011 + pohyb

28. března 2011 v 19:20 | Elissh |  jídelníčky
Tak jsem zase zpátky v Praze a doma hurááá ...

Práce trošku byla takže penízky ještě nějaké jsem dostala, sice méně, ale což žejo .. No navíc tam bylo hezky, sice když zafoukal vítr tak bylo chladněji, ale i tak, posezení venku, čaj, kafíčko, knížka a pohodička.

Co se týče práce tak se mi na mail ozvala jedna paní, že bude otevírat fitko a zda bych tam nechtěla trénovat tvl že by????? Uvidíme, jak to dopadne, příští úterý s ní jdu na rozprávku každopádně by to bylo fajn, trénovat můžu tam i tady, tim líp. Tenhle týden mám ve čtvrtek ve fitku na trénink jednu kámošku a uvidíme, kdy bude mít chuť zase dorazit Enliven

Zítra bych si chtěla jít do posilky zařádit já, pon ěvadž tenhle týden mi to moc nevyšlo, mám málo posilka... a hodně ajrobky, páč lepší něco než nic.. za chvíli hodím rozpis..

9:25 - 10:25: rotoped
10:25: workout by Elissh (můj time 7:49)
SN(11:00): 3 PL vločky + voda + mléko + banán = kaše
OB(13:00): smažený kuřecí stehenní řízek, vař. brambora s trochou másla
(byl brzy, ale když už byl hotový a zvali mě ke stolu...tak co )
SV(17:10): bílky, 1 BBDR (25g) jogurtová
VE:


pití:
500 ml neperlivá voda
700 ml ovocný čaj
500 ml zelený čaj
700 ml bílý pyramidový čaj Lipton malina
500 ml green tea s liči Pfanner
700 ml zen chai čaj


aktivity:
60 min. rotoped nalačno
+
workout:
10 kol (můj time 7:49)
30x mountin climbers
a
12x přítahy dvou 3kg jč k pasu (na záda)


jídelníček sobota 26.3.2011

26. března 2011 v 22:24 | Elissh |  jídelníčky
SN(8:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše, 1 BBDR (25g) jogurtová
SV(11:00): pomeranč
OB(14:00): pangasius, bramb. kaše politá máslem (normální porce)
SV(17:00): čokol. pudink s piškoty (1/4 z litru)
VE(19:20): šopák


pití:
700 ml meduňkový čaj
300 ml neperlivá voda
500 ml bílý pyramidový čaj malina
500 ml černý čaj s citronem
500 ml zelený čaj
2x 2 dcl červ. vína

aktivity:
lautr nic, od rána mě bolela hlava sž do 13h až mi bylo i zle od žaludku :-(

jídelníček pátek 25.3.2011 + pohyb

25. března 2011 v 16:06 | Elissh |  jídelníčky
Bravo, včera mě od odpoledne bolela hlava, tak jsem šla ležet už v 20:00h, chvíli si četla a usla v 21h, dneska jsem vstala v 7:15 a stejně mě pořád bolela hlava ... takhle to mám pořád, hlava mě nepřestane bolet dokavaď si nevezmu prášek, to mě děsně štve tohleto, že to samo nedokáže přejít, chtěla jsem dát nalačno eliptical, tak jsem si vzala prášek a chvíli počkala, ale stejně mi to nepřineslo tolik uspokojení, tak jsem to po půl hoďce ukončila.

Po 12h jsem si zase myslela, že bych šla běhat, ale nebylo ani tak hezky a navíc mi bylo řečeno, že jsem cvok, po tom jak mi bylo ráno.... takže ve výsledku mě chytl splín, že nikdy nebudu vypadat tak, jak bych chtěla, poněvadž když jsem doma, dopuju se denně 2-3 kost. Milky, ano, žádný extra množství, ale bohužel jde o princip.... prdele práce tohleto ...

Dneska na hory nejedu, možná pojedu zítra, ale to ještě nevím, poněvadž práce tam už není a mě se nechce dávat 200,- za bus, když love zoufale nemám. Nikomu bych nepřála mít tak zoufale málo peněz s ještě zoufalejší vyhlídkou. Brigáda skončila a podpora mi přijde už poslední ... by mě zajímalo kde vezmu každý měsíc 13000,- asi si hodim mašli .....


8:00 - 8:30: eliptical
SN(8:40): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše, 1ks (25g) BBDR jogurtová
SV(11:00): 3 racia s čerstvým bylinkovým sýrem, 150 ml vanilkové syrovátky z DM
OB(13:30): kus kus (40g) se špenátem a pl. hovězího, 2 kost. Milky
SV: nic
VE(20:30): filet z lososa, pečená brambora s cibulí


pití:
700 ml ovocný čaj
700 zelený pyramidový čaj Lipton orange
700 ml kopřivový čaj
700 ml bílý pyramidový čaj Lipton malina
700 ml zelený čaj
500 ml červ. víno

aktivity:
30 min. eliptical nalačno

pohyb 14.3. - 20.3.2011

25. března 2011 v 10:33 | Elissh |  cvičení
spokojenost

středeční trénink s Enliven

24. března 2011 v 18:38 | Elissh |  deníček
A ted já

Prvni dojem, když vstoupila tahle slečna do fitka už s úsměvem, tak si říkám tyjo to je sympatická holčina... a víte co? Přinesla mi kytičku... fakt krásnou voňavou růžičku, kterou jsem hnedka šoupla do vody a postavila na pultík aby tam bylo hezčeji, dala jsem jí klíček a úplně náhodou prý její šťastné číslo.
No co budu povídat dál, posilování bylo naprosto super, šlo to krásně, Enliven je poslušný klient (myšleno v dobrém, jak jinak ) Moc mě to s ní bavilo... šlo to krásně a dokonce prý bude chodit pravidelně takže jednak jsem ráda, že s ní budu cvičit a jednak jsem ráda, že jí zase uvidim.

Balančních pomůcek se nelekla, což je super.... poněvadž ty skoro v žádném fitku nejsou a přitom jsou tak důležité pro hluboký stabilizační systém..

jídelníček čtvrtek 24.3.2011 + procházka

24. března 2011 v 18:11 | Elissh |  jídelníčky
Holky dneska jsem totálně mrtvá....
pondělní rotoped, úterní běh a včerejší tae bo a já nemůžu chodit nohy chcíplý, do schodů to paradoxně ještě jde, ale ze schodů z busu se belhám jak bába Takže dnes jsem bez sportu... chtěla jsem aspoň provětrat kolo, ale pořád mi uchází přední (který je momentálně úplně vyfouklý), čím to ksakru může být? Už jsem z toho zoufalá, nová duše, zeservisovaný a na prd
Navíc jsem si koupila pumpičku cestovní, pumpovala jsem jako debil 30 min. a žádná změna, už jsem vážně nasratá.. dávala jsem k ventilku prst a stranou to neutíkalo, tak kde je chyba? Takže opět musím počkat až do úterka, až zde bude chlap a udělá to. Bože mě tak štve, že si to nedokážu nafouknout sama

Ale což nebudu kazit tak krásný dnešní den.

Dopoledne jsem jela do fitka, měla jsem potenciální klientku, včera se tam zastavila a chtěla ukázat jak cvičit, ale dnes mi řekla, že to zvládne sama, stejně jsem jí vnutila trenink, když už jsem tam byla a baví mě to.. byla nakonec spokojená a bude chodit 2x týdně, i když nejspíš sama, nevadí..

Pak jsem jela k našim na oběd.... sice to nebylo extra zdravé a ještě jsem dala čoko, ale tak což. No a pak jsem se ještě pocourala po OC Chodov. Achjo... začínám mít depku, z nedostatku peněz a že si nemůžu lautr nic koupit

Jsem socka


SN(7:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem + voda + mléko + banán = kaše
SV(10:00): pl. dom. clz chleba s arašídovým máslem
OB(13:00): malý pl uzeného, bramb. kaše, okurkový salát s rajčetem (zálivka z citronu ne z octa), 2 čádky truffle čoko
SV(16:00): bílky potřené pom. máslem, 2 kost. Milky, 75g(zbytek) smetan. jogurtu, 1ks (25g) BBDR jogurtová
(jsem nějak nenažraná..)
VE(19:20): 4 kol. šunkov. sal. potřený čerstvým bylinkovým sýrem, 120g hermelín jarní cibulka, rajče
(takový studený talířek, jsem líná jak čuně, asi si půjdu do pelechu číst...)


pití:
700 ml bílý čaj red berries
500 ml neperlivá voda
700 ml černý pyramidový čaj Lipton
700 ml bílý pyramidový čaj Lipton
1,5 dcl červ. vína

aktivity:
8:30 - 13:00 a 14:30 - 15:45 na nohou a v pohybu

ídelníček středa 23.3.2011 + pohyb

23. března 2011 v 11:24 | Elissh |  jídelníčky
Tak dnes zdravím z práce, mám dneska trenink s Enliven tak doufám, že se jí to bude líbit a že podá kladné reference
Ze včerejška mám nožky pěkně chcíplé, tož to víte, první letošní běh.. ale i tak, dneska si taky zacvičím i když spíš bych se chtěla zaměřit na vršek a večer pokud bude tae bo, tak bych ještě ráda zatajbovala

SN(6:00): 3 PL vločky + PL drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
SV(9:10): 3/4 tlustého pl dom. clz chleba s arašíd. máslem crunchy
SV(12:20): jahelná kaše (20g jahly, mléko, 75g smetanový jogurt jahoda)
13:40 - 14:20: posilko (kratší, páč nohy nemůžou a šikmé břicho taky nepremává z toho běhu )
OB(15:00): vař. hovězí maso, rajská omáčka, 1/3 dom clz chleba
SV(18:15): bílky
19:00 - 20:00: tae bo
VE(20:30): salát (rajče, salátovka, vejce)


pití:
700 ml ovocný čaj
3 l zelený čaj
1 l neperlivá voda


aktivity:
40 min posilko s činkami a balančními pomůckami
60 min. tae bo