close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

pohyb 24.1. - 30.1.2011

2. února 2011 v 10:42 | Elissh |  cvičení
jo, jsem spokojená :-)


PONDĚLÍ
posilovací cviky na břicho a svalů kolem páteře


ÚTERÝ
lautr nic :D resp.
celý den jsem byla na očekování nové práce, 2/3 času jsem seděla a 1/3 stála ale pohyb nula..
(čas: 7:10 - 23:00 = cca 15,5 hod.)


STŘEDA
60 min. eliptical nalačno


ČTVRTEK
15 min. zahřátí + strečink
50 min. posilování v posilce s činkami (superserie-kombinace)
30 min. běh na páse


PÁTEK
60 min. eliptical nalačno


SOBOTA
60 min. rotoped nalačno
práce na baru bez pauzy 11:00 - 18:00


NEDĚLE
lautr nic
jen práce na baru 11:30 - 15:00


 


Komentáře

1 dree dree | Web | 2. února 2011 v 14:53 | Reagovat

teď, když jsem nemocná a cvcičit nemůžu, mě to štve ještě víc :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama