jo, jsem spokojená :-)
PONDĚLÍ
posilovací cviky na břicho a svalů kolem páteře
ÚTERÝ
lautr nic :D resp.
celý den jsem byla na očekování nové práce, 2/3 času jsem seděla a 1/3 stála ale pohyb nula..
(čas: 7:10 - 23:00 = cca 15,5 hod.)
STŘEDA
60 min. eliptical nalačno
ČTVRTEK
15 min. zahřátí + strečink
50 min. posilování v posilce s činkami (superserie-kombinace)
30 min. běh na páse
PÁTEK
60 min. eliptical nalačno
SOBOTA
60 min. rotoped nalačno
práce na baru bez pauzy 11:00 - 18:00
NEDĚLE
lautr nic
jen práce na baru 11:30 - 15:00


teď, když jsem nemocná a cvcičit nemůžu, mě to štve ještě víc