close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

pohyb 21.2. - 27.2.2011

28. února 2011 v 19:50 | Elissh |  cvičení
Jsem spokojená, velice yeah!!



PONDĚLÍ
40 min. rotoped nalačno


ÚTERÝ
40 min. eliptical nalačno
Give me a reason workout
40 min. na kole


STŘEDA
40 min. luxování + 30 min. úklid
16 min. Quantum of sweet workout
+ 3x 30 oboustranné zkracovačky
+ 2x 15 (na každou stranu) metronomy s pokrč. nohama
+ spinální cviky a strečink
1h 30 min. svožné chůze


ČTVRTEK
50 min. eliptical nalačno
15 min. Survivor workout
15 min. spinální cviky
1h 10 min. chůze


PÁTEK
45 min. eliptical nalačno
2 hod. procházka


SOBOTA
50 min. rotoped nalačno
bar 11:00 - 0:30


NEDĚLE
lautr nic, zase nějaká chřipajzna pche
bar 11:00 - 22:00

 


Komentáře

1 dree dree | Web | 28. února 2011 v 21:34 | Reagovat

tvl, ženská, já chci taky takhle makat :-D ale snažím se, jen mi pořád chybí timer na ty workouty (dobrá výmluva, viď :D )

2 versul versul | Web | 28. února 2011 v 21:57 | Reagovat

a máš byť prečo, máš to krásne :-* a inak cvičiť nalačno je dobré, či ako to je? Už som začala podľa tvojich rád predlžovať tú aerobku po posilku :)

3 versul versul | Web | 28. února 2011 v 22:14 | Reagovat

To vyznelo, ako keby si sa na mňa poriadne nasrala

4 versul versul | Web | 1. března 2011 v 15:23 | Reagovat

Je mi jasné, že mi nechceš zle, ale neviem to zmeniť zo dňa na deň. Je to obdobie, aspoň myslím. Ako keď si mala tie depkoidnné stavy a nechutilo ti jesť, tak mňa teraz baví hodne športovať, ale príde na to, že nebudem mať čas a nebude ma to až tak baviť a nebudem toľko cvičiť, začnem viac sedieť na prdeli  učiť sa, budem jesť viac. Proste je to len istá fáza.

5 versul versul | Web | 1. března 2011 v 18:20 | Reagovat

Baví, mala som obdobie, že som cvičila "kvôli tomu, aby som schudla". Teraz ma to fakt baví, keď sa do toho fitka už dokopem ísť. aj keď teraz som v tej najnovšej Diéte čítala taký problém, že žena cvičila 5krát do týždňa 1,5hod (to je cca ako ja) a napriek tomu, že aj zdravo jedla, nemohla schudnúť, lebo telo si na ten pohyb zvyklo. toto bude časom asi aj môj "problém", ale začnem behávať, nech má telíčko zmenu :)

6 rakel rakel | Web | 1. března 2011 v 18:50 | Reagovat

Tyj o ty máš teda orbitek doma co? 8-O  :D :D

Taky bych ho brala :D :D Ale tak jen co se douzdravím Tak aspon doma pilates a pakkonečně do posilky takovejch peněz jsme za ni dala a byl jsem tam naposledy na začátku února!!! :-?  :-?

Mám novou adresu :-? Reirei

7 Merry Merry | Web | 1. března 2011 v 21:35 | Reagovat

Krása. To já minulý týden bída. Až ten víkend jsem si dala do těla, ale to jsem zase žrala za dva, takže výsledky žádný. Jako já s tim žraním mám teď taky velký problém. A už to na sobě bohužel pozoruju. Oblečení už není volné,jak bylo atd. A to se raději nevážím. :-)

8 SIM SIM | Web | 2. března 2011 v 9:23 | Reagovat

ahá, tak já beru dřep jako klasickej dřep a skvot (squat, já to píšu česky) jako ten podřep s vysazeným zadkem né až úplně dolů (neumím moc dobře popisovat cviky :-)).
Bosu bylo nejdřív dynamický, potom balanční, moc mě to bavilo takhle prostřídaný..

9 SIM SIM | Web | 2. března 2011 v 9:32 | Reagovat

neumím to fakt moc popsat, je to takový to "sedání na záchod", někdy Ti to předvedu :-) Ten squat, né sedání na wc :-) Každopádně díky za připomínky!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama