close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

pohyb 14.2 - 20.2.2011

22. února 2011 v 11:11 | Elissh |  cvičení
Jsem spokojená


PONDĚLÍ
lautr nic


ÚTERÝ
45 min. eliptical nalačno
Born this way workout
+ břicho:
3x 30 podsazování panve
3x 30 zkracovačky
1x 15 (na každou stranu) metronomy s pokrč. nohama


STŘEDA
40 min. svižná procházka
1/2 400 reps workout


ČTVRTEK
45 min. eliptical nalačno


PÁTEK
Attacking hot warrior workout


SOBOTA
50 min. rotoped nalačno +


NEDĚLE
lautr nic






 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 22. února 2011 v 11:53 | Reagovat

Metronomy, to je takovy to jak lezis na zadech a nohy jdou vzdycky nalevo, pak napravo atd. a pritom nesmis kydnout na zem?:)) To mi vubec nejde, vzdycky se prevalim:D

2 Adrián Adrián | Web | 2. listopadu 2012 v 3:43 | Reagovat

Cizí majetek mu byl vždy mnohem bližší než vlastní.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama