2. února 2011 v 17:13 | Elissh
|
Ahoj blogerky.
Ne, neztratila jsem se ani mě neunesl Krakonoš Na horách jsem byla do pondělí odpoledne. Odjížděla jsem až v 16:20 a už se mi nechtělo nic psát no a včera? To byl den blbec.
Ráno jsem vstala a chtěla dát cvíčo, to jsem teda dala, ale ne svých 60 min. nýbrž jen 45 min. nějak mě to nebavilo a celkově to bylo takové divné. Pak jsem dala snídani, spršku a pustila TV, resp. nahrané filmy. Po chvíli mě začala pobolívat hlava, tak jsem si lehla na gauč a sledovala vše z leže a občas zavřela oči aby mi to ulevilo, stejně to nepomohlo. No a v 14:30 jsem to zalomila a usla. Vzbudila jsem se v 16h, hlava pořád bolela, tak jsem dala Ibáč a znova usla do 16:30. Pořád jsem ale věřila, že se to zlepší a že si dám ještě Zuzky cvíčo , ale nezlepšilo...Usla bych už v 20h ale zase jsem si říkala, že bych se vzubudila v noci, tak jsem to zalomila až v 22h.
Dneska už to bylo lepší a v plánu bylo posilování. Dala jsem ho teda ale doma, kvůlu nedostatku času. Poněvadž pak jsem jela ještě k našim, do banky, na poštu a do papírnictví.
No a co se týče víkendu?
V sobotu to bylo extra hustý, normálně je tak po 15h cca půlhodinka klidu, tentokrát nebyla, makalo se bez přestávky od 11:00 do 18:00 a pak až do 20:00 ale už s pauzama. Neděle byla klidnější ale i tak jsem se teda nenudila. V pondělí jsem nedělala vůbec nic, kromě ranní procházky po horách s pejskama.
Poslední oslava byla tedy v pátek večer. A dárky jsem dostala hezké, moc všichni vědí, že ráda cvičím a přítel ví, že cvičím ráda i podle Zuzky, navíc jsem mu říkala, že bych celkem chtěla ten Interval Timer abych mohla "Zuzkovat" i mimo domov, tj. na brigádě, na dovolené apod. Takže už asi víte co mi dal, že .. jj, dostala jsem černý Gymbossík (YEAH!!!), polštářek, vínko, papričky plněné tuňákem a sýrem, peníze, a novou digitální váhu (měří hmotnost svalů, vody, tuku a kostí v těle - hurá, třeba bude lepší jak ta co mám, páč některé asi víte jak mě zlobí mrcha a váží jak se jí chce, váha kolísá, to je mi jasné, ale aby mi každý den skákala o 4kg při identickém jídelníčku? Hm ok. Tak vyzkoušíme novou , se kterou bych chtěla zacházet lépe jak s tou co mám...)
Holky, já jsem spokojená, takhle bohaté narozky jsem snad nikdy neměla
Jinak v ten pátek jsem dala večer 2 megamální chlebíčky s půlkou vajíčka a trochu šáňa, takže snad dobrý. Ale jídelníčky dopisovat nebudu, jim stejně tak nějak pořád stejně, o víkendu cca 3 jídla denně (neni čas a taky ono když snídáte až v 10:45.....) tak nic. ..
8:40 - 9:00: eliptical
SN(9:10): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán) = kaše
11:00 - 11:10: eliptical + strečink
11:15 - 12:00: posilování s činkama
12:00 - 12:10: spinální cviky na záda a páteř
OB(12:30): bílky, špenát, pl. dom. clz. chleba s 2 pl. hermelínu
SV??(14:30): 2 PL rýže s houb. om., 2 PL okurkový salát s jogurtem
(u našich na košt :-) )
13:50 - 16:00: návštěva, pošta, banka, nákup
SV(16:30): jahelná kaše (30g jahly, mléko, 1/2 KL třtin. cukru)
VE(19:40): sýrový dort (menší kousek cca 12x4x2 cm)
(kousky nivy, eidamu, hermelínu, feferonek, okurčiček v aspiku)
pití:
2 l zelený sypaný čaj
1 l černý čaj s medem a citronem
2 dcl červ. vína
navíc:
nic
aktivity:
20 min. eliptical nalačno
5 min. eliptical + strečink
45 min. posilování s činkami
10 min. spinální cviky
no, nedivím, že jsi se v sobotu nezastavila, všude bylo plno lidí na horách.
Koukám, že zas jedeš v bílkách. To je dobrý, že tě tak zásobují. Mě včera i dneska ráno taky bolela hlava, asi jsou nějaký skvrny na slunci či co. Tý jo, gymbosík fakt závidím.