close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 16.2.2011 + pohyb

16. února 2011 v 19:42 | Elissh |  jídelníčky
Dneska jsem líná jak prase, nedělám nic, jen se válim na gauči :-( Abych se provětrala tak jsem si jen zašla pěšky do Intersparu pro čaje a zeleninu a to je celé...

No nakonec jsem se ale teďka k tomu cvíču "dokopala" :-) Dala jsem Zuzky workout 400 reps, ale jen polovinu. To je úplný masakr, jako dát to celé 4x. Jedno kolo mi trvalo necelých 20 min. to bych jela skoro hodinu a půl v kuse a to bych asi odpadla a zítra se nehla. Myslela jsem, že dám jen to jedno kolo, ale když jsem si četla jak tam píše, že začátečníci mají dát min. 1 kolo, ale spíše se pokusit o 2 tak jsem teda dala ještě druhé, ale to stačilo :-D


SN(10:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + sojový nápoj + banán = kaše
OB(12:45): vařená brokolice, brambory vař. ve slupce
SV(15:00): jahelná kaše (25g jahly, sojový nápoj, 1/2 KL třtin. cukru)
SV(17:15): bílky s 2 pl šunky a 2 pl eidamu
VE(20:00): šopák


pití:
4,2 l čaje
(zelený, kopřivový, černý sypaný)
2 dcl červ. vína


navíc:
2 kost. Milky (dopoledne)


aktivity:
40 min. svižná procházka (cestou zpět do kopce ze mě pěkně lilo)
1/2 400 reps workout
 


Komentáře

1 Merry Merry | Web | 16. února 2011 v 20:31 | Reagovat

No já právě vím, že některá sojová mléka jsou hnusná. A pak to lidi odradí. Tohle ale fakt doporučuju. Já mám taky ráda i ovesné i rýžové a taktéž mandlové. Ale mandlové a rýžové bývá dražší než sojové. Už i to stálo 41, ale tak když ho nevypiju na posezení, tak se to dá. :-)

2 °psycho.meis °psycho.meis | Web | 16. února 2011 v 20:33 | Reagovat

hezkej jídelníček :) tak ti drím palce, ale jak se dívám, tak už si od začátku s váhou docela pohla :) já teprv začínám :)

3 Merry Merry | Web | 16. února 2011 v 20:38 | Reagovat

Já náhodně vybrala workout, kde byly 10 skákací cviky a pak 20 minut jakkoliv skákat přes švihadlo. Když jsem to viděla, libovala jsem si, jak jsem si pěkně vybrala...po delší workoutové pauze. No tak jsem už asi po 5 minutách těch skákacích sviků myslela, že mě upadnou nohy. :-D Takže nakonec jsem švihadlovou část ubrala na 10 minut a i tak to bylo až až. Radši jsem si přidala něco na ruce a na břicho. Nohy už nemohly. :-)

4 °psycho.meis °psycho.meis | Web | 16. února 2011 v 20:47 | Reagovat

tak promiň..

5 versul versul | Web | 16. února 2011 v 21:32 | Reagovat

Celkom závidím ten flákací deň :-) Ale aj to treba občas, myslím, že hlavné je, že si si nejaké ten workoutík dala, to už je jedno, koľko :-)

7 Reirei Reirei | Web | 17. února 2011 v 8:41 | Reagovat

Ty jis stejně frajer napíšeš nechce se a pak dodáš dokopala jsme se... Máš můj obdiv... 8-)

8 Reirei Reirei | Web | 17. února 2011 v 13:00 | Reagovat

No právě proto jsem to musela říct... Že jsi fakt dobrá... Já bych se takhle na večer dokopala tak max do postele :D :D Já jsem kolikrát tak liná že i když mám nehoráznou chut třeba na čokoládu tak radši někomu zavolám jestli se cestou nestaví do obchodu než že bych tam šla sama :D :D  (ne že to na mě někomu povíš :D :D )

9 Reirei Reirei | Web | 17. února 2011 v 13:56 | Reagovat

Já to mám do obchodu asi tak... hm 300 m... A nejsem schopná tam zajít - bych se musela oblíct atd :D :D A to se mi nechce - nejlepší je když jsme ještě rozhádaná s rodinou - to pak aspoň si nic nedám :D :D

10 dree dree | Web | 17. února 2011 v 14:06 | Reagovat

já bych taky chtěla bejt líná jak prase, teda já jsem, ale nějak nemám šanci lenošit... klidně bych si nějakej flákací den dala

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama