close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček sobota 5.2.2011 + pohyb

5. února 2011 v 21:23 | Elissh |  jídelníčky
Tak děvčata ... dnešní pracovní den byl nějak podezřele poklidný.. stíhala jsem i pravidelnou stravu a dostatek pití a celkově jsem se moc nenaběhala .. ale tak co, nenadělám nic, doufám, že  budou penízky hlavně ..

Ráno jsem si dala pěkně rotoped a polovinu Zuzčinýho workoutu. Myslela jsem, že dám celý ale véélký voči holky véééélký voči

K jídlu:
Čas sice byl, ale ne zase tolik abych vymýšlela nějaký věci takže to tak neřešte

9:00 - 9:40: rotoped
SN(10:30): 3 PL vločky + voda + mléko + banán = kaše
OB(13:45): 1 pl vařeného hovězího masa, rajská omáčka
SV(16:30-17:00): pomelo, 150g smetanový jogurt (jahoda/vanilka)
(njn lidi se courali a rušili mě :D)
VE(19:20): malá miska segedínu (jen omáčka), šopák


pití:
2 l černý čaj s citronem
1 l ovocný čaj
1 dcl multivitamin džus relax

navíc:
během dne: 3 ks americké brambory, 3 čokosušenky (malinké naštěstí)


aktivity:
40 min. rotoped nalačno
1/2 Ass Busting workout
5 hod. na baru

 


Komentáře

1 dree dree | Web | 5. února 2011 v 21:33 | Reagovat

no samozřejmě ;-) kdyby se takhle dalo spálit všechno, tak si pískám :D

já dnes žeru vyloženě jako prase, ani se nebudu pokoušet dopisovat jídelníček :-?  :D

2 Enliven Enliven | Web | 5. února 2011 v 21:43 | Reagovat

Hlavně, že Tě tam neuženou :) Pohoda klídeček, penízky...co víc si přát :)

3 versul versul | Web | 5. února 2011 v 21:52 | Reagovat

Tak myslím, že to máš pekné a vidíš, aspoň ste mali kľudný deň. Neviem, čím to bude, že by ľudia začali šetriť po sviatkoch alebo pred Valentínom? :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama