Tak děvčata ... dnešní pracovní den byl nějak podezřele poklidný.. stíhala jsem i pravidelnou stravu a dostatek pití a celkově jsem se moc nenaběhala .. ale tak co, nenadělám nic, doufám, že budou penízky hlavně ..
Ráno jsem si dala pěkně rotoped a polovinu Zuzčinýho workoutu. Myslela jsem, že dám celý ale véélký voči holky véééélký voči
K jídlu:
Čas sice byl, ale ne zase tolik abych vymýšlela nějaký věci takže to tak neřešte
9:00 - 9:40: rotoped
9:45: 1/2 Ass Busting workout
SN(10:30): 3 PL vločky + voda + mléko + banán = kaše
OB(13:45): 1 pl vařeného hovězího masa, rajská omáčka
SV(16:30-17:00): pomelo, 150g smetanový jogurt (jahoda/vanilka)
(njn lidi se courali a rušili mě :D)
VE(19:20): malá miska segedínu (jen omáčka), šopák
pití:
2 l černý čaj s citronem
1 l ovocný čaj
1 dcl multivitamin džus relax
navíc:
během dne: 3 ks americké brambory, 3 čokosušenky (malinké naštěstí)
aktivity:
40 min. rotoped nalačno
1/2 Ass Busting workout
5 hod. na baru


no samozřejmě
kdyby se takhle dalo spálit všechno, tak si pískám
já dnes žeru vyloženě jako prase, ani se nebudu pokoušet dopisovat jídelníček
