10:00 - 10:50: eliptical
SN(11:00): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
pití:
navíc:
aktivity:
Som rada, že máš dobrý deň. Cvičenie aj jedlo máš parádne, ty ješ tak veľa bielkovín, máš môj obdiv
Ja by som si k varenému květáku asi nemohla dať len tak bielky, to by mi nechutilo...
Jasné, dík za radu, inak viem, že by to tak malo byť, len mne sa ide lepšie aerobko na začiatku, mám viac energie a po tom posilku sa mi už moc nechce, ale tak to otočím. Posilko ma baví viac ako aerobka (asi ako väčšinu ľudí
), takže by mi jej skrátenie vôbec nevadilo, len nechcem šidiť zase to kardio, má to svoj význam aj keď viem, že je to viac na chudnutie a svaly z toho nebudú.
Nakladané bielka? Takže to nie je také, že uvaríš vajíčko a žĺtok nezješ len bielok? Mne sa to aj zdalo divné, že či tie žĺtka vyhadzuješ ![]()
to není, ale tak cvíčo to nenahradí, však já si zacvičím zase zítra, nic se nemá přehánět ![]()
Tak teraz sme sa pochopili
Ja som si myslela, že sú to už uvarené a v nejakom náleve naložené ako napr. sterilizované uhorky
Lebo viem, že aj také existuje, nakladané prepeličie vajíčka a chutí to vraj ako sterilizované hríby (neviem, či si jedla), ale teraz sa už chápeme.
Skúsim to, jasné, že si nechám poradiť :) Dám teda 10min na úvod, 40min posilko prekladané so skokmi, 30min kardio a výdatný strečing.
Neviem, ja mám s tou aerobkou zakódované, čím viac, tým lepšie
Asi z obdobia chudnutia, že čím budem na tom rotopede šľapať, tým viac spálim a schudnem ![]()
Moja, si zlatá :-* Ale viem, máš pravdu, povedala som si, žiadne chudnutie, aj keď ma to láka, stále si vravím, či nejaké tie dve kilečká ešte dole nedám. Blázon, čo?
Ale idem najmä udržiavať a dovoliť si sem-tam niečo zjesť ani mimo plánu a keď mi toto pôjde, budem spokojná :)
endorfínky jsou dobrá věc
já jsem dnes teda líná, z kafe jsme přišly skoro v sedm, Annu chytly zuby, takže veškerá energie padla na uklidnění a uspávání...