close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

pohyb 17.1. - 23.1.2011

23. ledna 2011 v 20:46 | Elissh |  cvičení
No jde to, spíš mě štve, že jsem se nedokopala do fitka...



PONDĚLÍ
500 mountin climbers (nejlepší cvik na zadek jaký znám!!)


ÚTERÝ


STŘEDA
15 min. posilování s činkami a v.v (3 kola kruhový trenink - doma)
45 min. posilování svalů kolem páteře a obratlů, břicha a boků


ČTVRTEK
45 min. eliptical nalačno


PÁTEK
60 min. eliptical nalačno


SOBOTA
lautr nic (regenerace po kalbě)


NEDĚLE
lautr nic (opět regenerace po kalbě)



 


Komentáře

1 versul versul | Web | 23. ledna 2011 v 20:49 | Reagovat

Ale hýbať sa pravidelne a bez fitka je ešte väčší výkon, podľa mňa :D

2 barumka barumka | Web | 23. ledna 2011 v 21:56 | Reagovat

Neni kazdy (ty)den posviceni, vzdyt tam toho mas hodne i tak.

3 Merry Merry | Web | 23. ledna 2011 v 23:07 | Reagovat

Krása..i bez fitka.

5 Enliven Enliven | Web | 24. ledna 2011 v 10:37 | Reagovat

ani psát už neumím :) brouzdám :) surfuji...atd. :-D

6 Enliven Enliven | Web | 24. ledna 2011 v 18:39 | Reagovat

Ale kdyby nebylo kamaráda, tak trance neznám...takhle už jsem do něj zapálená cca 8 let :)

7 versul versul | Web | 24. ledna 2011 v 19:23 | Reagovat

Ďakujem, veď už to moc neriešim, len by som to chcela dotiahnuť do tej blbej dokonalosti :D Ale zatiaľ som rada, že aspoň pravidelne športujem a celkom sa držím ohľadom sladkostí :)

8 Susannah Susannah | Web | 24. ledna 2011 v 22:10 | Reagovat

no podľa mňa cvičíš naozaj parádne, a ani mi tam to fitko nechýba... treba si dávať aj tie pauzy, ktoré máš teraz cez ten víkend zaznačené ;) treba sa telu aj zregenerovať :)

9 dree dree | Web | 25. ledna 2011 v 10:23 | Reagovat

tss, to zvládáš v klidu i bez fitka :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama