Joo, spokojenost :-)
PONDĚLÍ
dopoledne: MMA workout
(60 opak. s 6,5kg jč, 40 opak bez zátěže)
ÚTERÝ
5 min. pás (chůze) + 10 min. strečink
45 min. posilování s činkami ve fitku
30 min. běh na páse + 10 min. strečink
STŘEDA
60 min. eliptical
workout side burprees (2x 20)
ČTVRTEK
harder than ever workout
20 min. eliptical
PÁTEK
5 min. pás + strečink
45 min. posilko s činkama
30 min. běh na páse (6,4 km/h, 1,5%)
SOBOTA
jen práce na baru (11:00 - 0:30)
NEDĚLE
jen práce na baru (11:00 - 0:30)


Krásny pohyb, ellish a aký kvalitný strečing, ja za 5minút mám strečing hotový a to mám pocit, že ho robím kvalitne :)