close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

pohyb 10.1. - 16.1.2011

23. ledna 2011 v 15:24 | Elissh |  cvičení
Joo, spokojenost :-)





PONDĚLÍ
dopoledne: MMA workout
(60 opak. s 6,5kg jč, 40 opak bez zátěže)


ÚTERÝ
5 min. pás (chůze) + 10 min. strečink
45 min. posilování s činkami ve fitku
30 min. běh na páse + 10 min. strečink


STŘEDA
60 min. eliptical
workout side burprees (2x 20)


ČTVRTEK
harder than ever workout
20 min. eliptical


PÁTEK
5 min. pás + strečink
45 min. posilko s činkama
30 min. běh na páse (6,4 km/h, 1,5%)


SOBOTA
jen práce na baru (11:00 - 0:30)


NEDĚLE
jen práce na baru (11:00 - 0:30)

 


Komentáře

1 versul versul | Web | 23. ledna 2011 v 16:28 | Reagovat

Krásny pohyb, ellish a aký kvalitný strečing, ja za 5minút mám strečing hotový a to mám pocit, že ho robím kvalitne :)

2 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | 23. ledna 2011 v 16:39 | Reagovat

no, to víš, musela jsem si ReiRei trochu udobřit :-D tak jsem spamovala. Téda já mám dneska ale divnej den, děsně bych cvičila, ale děsně se mi nechce :-( divný. Hele koukala jsem na fotky na facebooku, hustýýý

3 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | 23. ledna 2011 v 18:15 | Reagovat

hele neboj, pujdu

4 Reirei Reirei | Web | 23. ledna 2011 v 19:15 | Reagovat

Hezky cvičíš - už máš net? :D :D :D

žirafka: Nepomlouvat všechno vidím a slyším :D :D :D

5 Reirei Reirei | Web | 23. ledna 2011 v 19:17 | Reagovat

Já taky viděla ty fotky :-P
:D :D :D
Jsem nadšená :-D

6 Enliven Enliven | Web | 23. ledna 2011 v 19:23 | Reagovat

:) hezký, hezký;) jsem ráda, že vidím, že žiješ;)

7 barumka barumka | Web | 23. ledna 2011 v 20:34 | Reagovat

Perfektni:)

8 Merry Merry | Web | 23. ledna 2011 v 23:08 | Reagovat

Nechci se opakovat...ale opět krása..a závist. :-) Jak jsi oslavila narozky?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama