close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 12.1.2011 + pohyb

12. ledna 2011 v 22:16 | Elissh |  jídelníčky
Tak dneska den jako jiný co psát. Po 14h jsem měla rande s pracákem. A odpoledne dorazila ségra pro předání ještě vánočních dárků.
Po včerejším fitku mě bolí naprosto všechny svaly na těle i břicho, všechno prostě jupíí Takže ráno pro změnu aerobka v podobě elipticalu, pak relax a pak ten pracák + couračka po Paláci Flora., domu, relax a pokec se ségrou a pak ještě troška cvíča, protože jsem na to měla děsně chuť a náladu. Takže Zuzčin workoutík, který jsem nedala celý a pak ještě troška elipticalu, večeře a finíto. Co víc psát. Snad jen, že dnes jsem čokoládová královna..

Jen jsem ještě chtěla dodat, že jsem blbka a úplně včera zapoměla uvést, že jsem byla v pondělí večer na kafíčku se Sim. Tímto ti chci ještě dodatečně poděkovat za super pokrafání u želvího latté. Jsi vážně děsně milá, krásná a sympatická "paní" co má v sobě něco děsně zajímavého...

Těším se na budoucí setkání :-)

Oběd byl rychlovka v letu páč jsem zapoměla že spěchám na ten pracák... slupla jsem to během 1 min. :D tak to neřešte o:-)


10:00 - 10:30: eliptical
SN(10:45): 2 PL vločky + drc. ln. sem + voda + mléko + 2 PL bíl. Holl = kaše
OB(13:40): velká maxi bílková omeleta s francouzským jogurt. dresingem, 2 pl hermelínu
v terénu
SV(17:00): bílková omeleta (cca 3 bílky) s franc. jogurt. dresingem, 1/2 pl clz fit chleba Penam s pl. hermelínu
19:30: 40 side burprees (20 na každou stranu jsem dala jen)
19:45 - 20:15: eliptical
VE(20:45): kuřecí stehenní steak, 4 kolečka papriky


pití:
2,8 l čaje


navíc:
tak celkem během dne prostě od rána do 19:00
2 čoko soudky plněné likérem
2 řádky hořké čokolády s celými lísk. ořechy
2 ks cukroví
2 ks švýcarské čokolády plněné sušenkou z Lidlu


aktivity:
60 min. eliptical
workout side burprees (40 x)

 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 12. ledna 2011 v 22:44 | Reagovat

Dneska te i pres cokoladovy orgie v sachrech trumfuju:))

2 barumka barumka | Web | 12. ledna 2011 v 23:18 | Reagovat

Chci, tak doufam, ze to nezustane jen u chteni. Davam si limit tak od deseti stupnu teploty vys:)

3 SIM SIM | Web | 12. ledna 2011 v 23:21 | Reagovat

ó děkuji a úplně se červenám! :-)
Já to cítím stejně a taky se těším na naše další setkávání!!

4 Reirei Reirei | Web | 13. ledna 2011 v 10:08 | Reagovat

Což mi připomíná? Kam to chodíte na to želví latté? :D :D NEzajdeme tam ve čtvrtek? :D :D

5 Reirei Reirei | Web | 13. ledna 2011 v 10:55 | Reagovat

Tedáá a já myslela že víc už se těšit nemůžu, ale můžu :D :D

6 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 13. ledna 2011 v 11:09 | Reagovat

tu čokoládu jsi uričtě vyjela na tom elipticalu. Nebo vyklikovala. Na ty side burpees se chystám už taky pár dní, no možná dneska po práci, stejně se chystám na švihadlo (konečně). Musím říct, že mě to tvoje čokoládování trochu uklidnilo :-D
Už se na Vás holky moc těším

7 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 13. ledna 2011 v 11:34 | Reagovat

no jo, jenže ty jsi aspoň včera sportovala a nejedla to na noc. Ach jo, takhle prostě kočka nebudu. Počkejte jak se mě leknete až mě uvidíte

8 versul versul | Web | 13. ledna 2011 v 14:26 | Reagovat

Ahoj, no neviem či čokoládová kráľovná, ale cvičiaca určite. Máš to moc pekné!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama