12. ledna 2011 v 22:16 | Elissh
|
Tak dneska den jako jiný co psát. Po 14h jsem měla rande s pracákem. A odpoledne dorazila ségra pro předání ještě vánočních dárků.
Po včerejším fitku mě bolí naprosto všechny svaly na těle i břicho, všechno prostě jupíí Takže ráno pro změnu aerobka v podobě elipticalu, pak relax a pak ten pracák + couračka po Paláci Flora., domu, relax a pokec se ségrou a pak ještě troška cvíča, protože jsem na to měla děsně chuť a náladu. Takže Zuzčin workoutík, který jsem nedala celý a pak ještě troška elipticalu, večeře a finíto. Co víc psát. Snad jen, že dnes jsem čokoládová královna..
Jen jsem ještě chtěla dodat, že jsem blbka a úplně včera zapoměla uvést, že jsem byla v pondělí večer na kafíčku se Sim. Tímto ti chci ještě dodatečně poděkovat za super pokrafání u želvího latté. Jsi vážně děsně milá, krásná a sympatická "paní" co má v sobě něco děsně zajímavého...
Těším se na budoucí setkání :-)
Oběd byl rychlovka v letu páč jsem zapoměla že spěchám na ten pracák... slupla jsem to během 1 min. :D tak to neřešte o:-)
10:00 - 10:30: eliptical
SN(10:45): 2 PL vločky + drc. ln. sem + voda + mléko + 2 PL bíl. Holl = kaše
OB(13:40): velká maxi bílková omeleta s francouzským jogurt. dresingem, 2 pl hermelínu
v terénu
SV(17:00): bílková omeleta (cca 3 bílky) s franc. jogurt. dresingem, 1/2 pl clz fit chleba Penam s pl. hermelínu
19:45 - 20:15: eliptical
VE(20:45): kuřecí stehenní steak, 4 kolečka papriky
pití:
2,8 l čaje
navíc:
tak celkem během dne prostě od rána do 19:00
2 čoko soudky plněné likérem
2 řádky hořké čokolády s celými lísk. ořechy
2 ks cukroví
2 ks švýcarské čokolády plněné sušenkou z Lidlu
aktivity:
60 min. eliptical
workout side burprees (40 x)
Dneska te i pres cokoladovy orgie v sachrech trumfuju:))