close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 6.1.2011 + pohyb

6. ledna 2011 v 15:49 | Elissh |  jídelníčky
Holky desny, zdá se, že dneska ani nevytáhnu paty z baráku fuj... měla bych to naprvit a dát aspoň malou procházku aby se neřeklo .. ještě se uvidí ..

Na dnešek jsem se vůbec nevyspala. Holky pozoruju to od tý doby co jsem si udělal tu novou ložnici v jiný místnosti. Nemůžu vůbec spát ani usnout .. ať jdu spát jakkoli unavená, i když se mi už zavírají oči. Lehnu a neusnu. Válim se z boku na bok, na záda min. hodinu, ale většinou víc jak hodinu. Pak se vzbudím vnoci, ve 2, ve 3 v 5 v 6 jak kdy někdy jednou někdy 2x a zase nezaberu.  Asi zkusim nějakoý levandulový polštářek bo tak něco, nebo nevim...  pak vstávám v 10h zacvičim si a snídám kolem poledního, tím pádem stíhám tak 4 jídla denně jen, no nevim nějak o snad dopadne eh..

Dnes jsem si dala ráno eliptical a po snídani posilko. Ze včerejšího workoutu mě bolí každý sval, ale tak nějak příjemně takže jsem do toho dneska vlítla zase ale bez Zuzky, tu dám asi zítra zase..


10:30 - 11:10: eliptical
SN(11:30): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
12:45 - 13:00: zahřátí (eliptical) + strečink
13:00 - 13:35: posilko s činkami a v.v.
13:35 - 13:55: strečink a spinální cviky
OB(14:15): kousek kuřecího a vepřového steaku, vař. brokolice, 2 PL halušek (od mamky)
SV(16:45): ovocný salát (ananas, mandarinka, banán, kiwi, pomeranč), kousek dom. clz chleba s pl. hermelínu
VE(19:40): bílková omeleta s hořčicí, kousek dom. clz chleba s pl. hermelínu


pití:
2,8 l čaje
300 ml vody
domácí espresso s kapkou mléka


navíc:
jedna maxi kostička čoko: jemná švýcarská mléčná čokoláda s celými jádry lískových ořechů, mandlemi a pistáciemi (no odolaly byste?, já ne, každý den dávám tuhle maxi kostičku co je tak za 3 ty malý hhh )


aktivity:
40 min. eliptical nalačno
60 min. posilování a strečink

 


Komentáře

1 Maybelline Maybelline | Web | 6. ledna 2011 v 15:57 | Reagovat

já nechápu jak někdo může vydržet držet dietu:-D

2 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 6. ledna 2011 v 15:58 | Reagovat

no, ani se nedivim, že si zuzku nedáš, po těch 500 cvikách...brr

3 Lucie Lucie | Web | 6. ledna 2011 v 16:00 | Reagovat

Skvělý jídelníček=)

4 Maybelline Maybelline | Web | 6. ledna 2011 v 16:03 | Reagovat

aha, tak to ti závidím:-D

5 Reirei Reirei | Web | 6. ledna 2011 v 16:30 | Reagovat

Tak to taky beru - jako přátelskou výpomoc někoho kdo to se mnou myslí dobře :-)
Tak hlavně že ti čokoládka chutná :D :D :D Možná máš v místě postele nějakou zónu citlivější lidi pak nemůžou usnout... Někdy to končí přestěhováním se do původní místnosti - zkus zatím posunout postel jinam, hm?

6 versul versul | Web | 6. ledna 2011 v 16:41 | Reagovat

Ahoj ellish, som sunflower, aj som ti to písala do komentov, že som zmenila blog, lebo ten starý nezverejňoval články- takže si ma môžeš prepísať.

Jedlo máš pekné (ako vždy :)) a tá čokoládka musí byť luxusná!

7 xoxo-gossipgirl xoxo-gossipgirl | Web | 6. ledna 2011 v 17:46 | Reagovat

mas skoro stejnou vahu jak ja akorat jsem o tri centaky vyssi :P ale hubnout nejak nepotrebuju..

8 K. K. | Web | 6. ledna 2011 v 18:28 | Reagovat

asi sem uplně blbá ale prosím tě co je to eliptical? :D:).. jinak pěknej jídelníček :)

9 K. K. | Web | 6. ledna 2011 v 19:52 | Reagovat

jéžiš, ty si mi ale příjemná, příště radši neodpovídej vubec ;)

10 KAT KAT | Web | 6. ledna 2011 v 20:55 | Reagovat

neznáš takový to pozorování zón? dělala to teta když jsem byla malá. vezmeš si zlatej prstýnek a zlatej řetízek, navlačeš prstýnek, konce řetízku chytneš do rukou a chodíš s tím po pokoji. jsou místa kde se ti prstýnek začne třepat zleva doprava, chvět se- tak tam nemá být postel. teda samozřejmě se ti nesmí třepat ruce, mě a sestřence se to nikdy nepovedlo, prstýnek se nám třepal pořád. a v případě že chtěla mít postel na tom místě kde se třepal tak teta dávala pod postel nějaký kolečka- myslím že byly z mědi. to mělo ty zóny nějak přesměrovat:oDDD nevím co je na tom pravdy, ale čistě teoreticky by to mohlo pomoct alespoň psychicky.

15 stupňu je vražedný, v tom bych nevylezla z postele:oD

11 Reirei Reirei | Web | 7. ledna 2011 v 9:37 | Reagovat

Jo KAT má pravdu - akorát ti kdo tomu hoví na to používají takový jak když máš větev takovou vidličku :-) a tim to poznají - a ty kolečka prej tak působí...

Teda ne prej ale určitě zóny jsou počítačovým scanerem dohledatelný a doopravdy se ukázalo že ty kolečka tomu pomáhají to přesměrovat...

12 Reirei Reirei | Web | 7. ledna 2011 v 9:59 | Reagovat

to je no - ale destičku si koupit může a mrsknout ji pod postel :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama