Teda řeknu vám, že chůze po pražských chodnících začíná být tady na periferii víc než děs a hrůza, jak se oteplilo a potálo to, tak jsou z toho hluboký hnědý sračky, jj, řeknu to otevřeně a v těch věcech na chodníku jsem se dnes prodírala celkem 2 hodiny, poněvadž hodinu jsem šla na Chodov a hodinu zpátky, moje teplé zimní sportovní kozačky jsou cice teplé, nicméně nejsou nepromokavé a od půlky cesty jsem v nich měla vody až jsem měla na nohou "varhánky" , moje teplé froté ponožky celé promočené, tudíž jsem u našich dala boty i fusekle na topení a vyfasovala paltofle..
Jako můžu vám říct, že ta cesta nebyl žádný med bolely mě celé stehna a nohy byly děsně z toho vyšťavený a to jsem ještě neprozíravě ráno dala eliptical... takže teď tu sedím a nohy nechávám v klidu, ty jsou grogy .. ale možná bych mohla dát nějaké protahovací a zpevňovací cviky či pilates .. aby se neřeklo
Na oběd jsem se najedla nějak moc, páč ten pangas byl přes celej talíř.. heh.. ale byl dobrý
EDIT:
Koukám, že dnes každý jídlo prokládám pohybem :-D to je tak když má někdo čas a nechodí do práce :D ale po večeři už na to prdim :D
9:15 - 10:00: eliptical
SN(10:20): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše, figurka z kolekce
11:40 - 12:40: chůze ve sněhu k našim
OB(13:15): obalený a osmažený pangas s 3 PL br. kaše
14:50 - 15:50: chůze ve sněhu zase domu
SV(16:20): omeleta ze 3 bílků nasucho s pl. slaniny a šunky
18:30 - 19:15: workout od Zuzky + posilovací, zpevňovací a protahovací cvičení
VE(19:40): kuř. prso s brambor. salátem light (bez majonezy jen s jogurtem)
pití:
600 ml neperlivá voda
3 l čaje
500 ml sypaný čaj
1 dcl čer. vína
navíc:
nic
aktivity:
45 min. eliptical nalačno
2 hod. chůze ve sněhu
zpevňovací, posilovací a protahovací cvičení


Jo, to co je ted venku je vylozene pro labuzniky. Moje boty to nastesti ustaly, ale ze by se v tom chodilo dobre, to teda ne. A to se to tak hezky udusalo, dobre se po tom chodilo a slunicko se odrazelo od snehu a ted je z toho srajda.