close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 8.12.2010 + pohyb

8. prosince 2010 v 18:18 | Elissh |  jídelníčky
Tak dnes nic, krom toho, že jsem byla ve fitku a brutálně si dala o těla, hlavně pak na závěrečné ajrobce, při které jsem se doslova koupala ve vlastním potu, ale bylo to príma


SN(9:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
11:00 - 12:00: aerobka, strečink, posilování
12:00 - 12:50: aerobka, strečink
OB(13:30): mandarinka, 3/4 clz sýrové bagety Mlsoun
SV(16:00): 1/4 té bagety, malá miska zeleninové polévky od mamky (brokolicová)
VE(19:30): kuř. prso s bramborovým salátem light (bez majonezy jen s jogurtem)


pití:
1,5 l neperlivá voda
3 l čaje

navíc:
pár oříšků v polevě (cca 16:30)

aktivity:
5 min. pás + strečink
50 min. posilování
40 min. rychlá chůze do kopce na páse


 


Komentáře

1 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 8. prosince 2010 v 19:25 | Reagovat

jsi šílenááá, a tak to má být :-)

2 dree dree | Web | 8. prosince 2010 v 19:44 | Reagovat

no nebylo, ale přišel na něj chlap, a já prostě nechci, aby ty moje hlody četl... je to všechno vesměs mezi námi děvčaty, on to slyšet nechce, tak to nemusí ani číst, asi tak
cíl je dobrej, viď :D

3 Reirei Reirei | Web | 9. prosince 2010 v 8:45 | Reagovat

Takže já dělala 50 kliků - ale na kolenou :D :D A na to šikmý břicho mi to nepřišlo tak sado, že bych to nedala ale byla jsem potom pěkně vyčerpaná a naštvaná následující dny- že mě nic nebolelo :-?  :-?

hezký ten pás se mi moc líbí :D :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama