close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček sobota 4.12.2010 + pohyb

4. prosince 2010 v 17:27 | Elissh |  jídelníčky
Dnes je trochu nestíhací den...

Dopoledne jsem měla trenink, ale před ním ještě aerobka, pak od 11h trenink, kámoška ale přišla pozdě a celý trenink trval nějak déle než jsem myslela, pak jsem si dala i trenink ja sama, nestihla jsem ale ani závěrečnou aerobku a už uháněla k našim... no a teď sedím doma lehce relaxuju a za chvíli zase mažu s přáteli posedět.

Dnešní jídelníček je takový všelijaký, ale což

9:10 - 9:40: eliptical
SN(10:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
13:00 - 14:00: posilko ve fitku
SV(14:10): jablko, 2 PL tzatziky, pár KL duo nutely
(njn. čuně je čuně :-D )
OB(15:10): 1/3 clz rohlíku s taveňákem, 150g bílý cottage Madeta
SV(17:10): mandarinka
VE(18:40): salát (1 surimi tyč., led. salát, PL bíl. Holl.), 1/3 hermelínu figura
úspěch: po příchodu v 1:00 už sem si nic nedala 


pití:
2,25 l čaje
0,04 vaječňák
2 dcl čer. vína

navíc:
nic

aktivity:
30 min. eliptical nalačno
5 min. rotoped + strečink + 50 min. posilování



 


Komentáře

1 Bařbuna Bařbuna | Web | 4. prosince 2010 v 19:59 | Reagovat

dost dobrý jídelák :) jak dlouho cvičíš aerobik?
nechceš spřátelit?? :)

2 sunflower-girl sunflower-girl | Web | 4. prosince 2010 v 21:05 | Reagovat

Ahoj moja, veľmi pekne dnes, aj keď na môj vkus ješ málo, ale ty si asi zvyknutá. aký bol tréning?

3 barumka barumka | Web | 4. prosince 2010 v 21:19 | Reagovat

Jojo duo nugeta, to je vzdycky marny, zpravidla vyzeru pul sklenicky:))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama