Dnes je trochu nestíhací den...
Dopoledne jsem měla trenink, ale před ním ještě aerobka, pak od 11h trenink, kámoška ale přišla pozdě a celý trenink trval nějak déle než jsem myslela, pak jsem si dala i trenink ja sama, nestihla jsem ale ani závěrečnou aerobku a už uháněla k našim... no a teď sedím doma lehce relaxuju a za chvíli zase mažu s přáteli posedět.
Dnešní jídelníček je takový všelijaký, ale což
9:10 - 9:40: eliptical
SN(10:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
13:00 - 14:00: posilko ve fitku
SV(14:10): jablko, 2 PL tzatziky, pár KL duo nutely
(njn. čuně je čuně :-D )
OB(15:10): 1/3 clz rohlíku s taveňákem, 150g bílý cottage Madeta
SV(17:10): mandarinka
VE(18:40): salát (1 surimi tyč., led. salát, PL bíl. Holl.), 1/3 hermelínu figura
úspěch: po příchodu v 1:00 už sem si nic nedala
pití:
2,25 l čaje
0,04 vaječňák
2 dcl čer. vína
navíc:
nic
aktivity:
30 min. eliptical nalačno
5 min. rotoped + strečink + 50 min. posilování


dost dobrý jídelák :) jak dlouho cvičíš aerobik?
nechceš spřátelit?? :)