Zatím jen jídelníček, na oběd vynikající biftek ze svíčkové, ovšem, můj žaludek si asi myslí něco jinýho. Je 18:00 a pořád mi je těžko a blivno. Dala jsem si procházku a cvičení, ale udělalo se mi ještě hůř tak jsem pak už ani nedala aerobku, bo bych asi vrhla, takže dnes už si nejspíš nic nesním ..max. čaj... poněvadž mi je fakt blbě ..
SN(10:45): 1/2 pl vánočky s máslem
OB(13:30): hovězí biftek s pepřovou omáčkou a pečenými bramborami
(byl velký jako prase, cca 300g a ještě teď je mi po něm těžko.. a na zvracení achjo.. ale byl výbornej no)
procházka
16:15 - 16:25: mountin climbers 500 reps workout
16:25 - 16:35: strečink
16:35 - 17:20: posilování s činkami a v.v.
SV: nic
VE: nic
pití:
3,5 l čaje
navíc:
nic
aktivity:
10 min. workout (aerobka)
55 min. posilování


Ja mela taky brutalni obed, nejak to plavalo v tuku - ihned zajezeno sladkym