close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček sobota 18.12.2010 + pohyb

19. prosince 2010 v 12:27 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj...

V sobotu jsem opět nedělala nic. Jsem na chatě, takže spíše relax a odpočinek ať už aktivní či pasivní. Sport mě už zase vážně hodně baví... moje závislost na něm je už zase ve starých kolejích, jen ta strava mi radost nedělá, vím, že to není nic hroznýho, ale není to úplně podle mých představ .. šak víme ne?


9:00 - 9:30: rotoped
SN(10:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
10:50 - 11:50: posilování s činkami a v.v + strečink
12:00 - 13:00: rotoped
OB(14:00): kuř. prs. plátek s vař. bramborou, zeleninou a PL tatarky, suchá palačinka
SV(17:00): jáhlová kaše (40g jáhly, mléko, KL cukru), 5 ks lineckého cukroví
VE(19:20): 1 megachlebíček, 1/2 kuř. prs. plátku


pití:
1,2 l neperlivá voda
1,6 l čaj


aktivity:
60 min. posilování
90 min. rotoped

 


Komentáře

1 Keandra Kai Keandra Kai | Web | 19. prosince 2010 v 14:50 | Reagovat

Já jsem si včera navdala pár těch cviků navíc a byla jsem spokojená, dneska jsem se zkoušela protahovat a málem mi nohy upadly bolestí, cítím šíleně moc třísla a šlachy pod kolenama tak musim opartně ať si zase něco neudělám. Jinak mě se tvůj jídelníček moc líbí, nevím co to tu na nás hraješ :D

2 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 19. prosince 2010 v 15:29 | Reagovat

Ahoj, něco šílenýho jsem udělala, nooo, koukni na bodyrock.tv stydim se a jsem rudá až na zadku :-D

3 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 19. prosince 2010 v 16:52 | Reagovat

tak to jsem ráda, že jsi překvapená mile :-D žádný cviky na to nedělám, ženy mají pravdu, je to genetika. Ale jen v tom, kam se ti ten špek usadí, hlavní kouzlo je v jídle a vytrvalým cvičení, oni pak zmizej samy :-) Jen to chce vydržet, protože nohy prostě jdou poslední viditelně dolů :-)

4 Merry Merry | Web | 20. prosince 2010 v 23:33 | Reagovat

Chlebíčky a linecké jsou neřesti, které si také nedokážu odpustit.:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama