Ahoj...
V sobotu jsem opět nedělala nic. Jsem na chatě, takže spíše relax a odpočinek ať už aktivní či pasivní. Sport mě už zase vážně hodně baví... moje závislost na něm je už zase ve starých kolejích, jen ta strava mi radost nedělá, vím, že to není nic hroznýho, ale není to úplně podle mých představ .. šak víme ne?
9:00 - 9:30: rotoped
SN(10:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + banán = kaše
10:50 - 11:50: posilování s činkami a v.v + strečink
12:00 - 13:00: rotoped
OB(14:00): kuř. prs. plátek s vař. bramborou, zeleninou a PL tatarky, suchá palačinka
SV(17:00): jáhlová kaše (40g jáhly, mléko, KL cukru), 5 ks lineckého cukroví
VE(19:20): 1 megachlebíček, 1/2 kuř. prs. plátku
pití:
1,2 l neperlivá voda
1,6 l čaj
aktivity:
60 min. posilování
90 min. rotoped


Já jsem si včera navdala pár těch cviků navíc a byla jsem spokojená, dneska jsem se zkoušela protahovat a málem mi nohy upadly bolestí, cítím šíleně moc třísla a šlachy pod kolenama tak musim opartně ať si zase něco neudělám. Jinak mě se tvůj jídelníček moc líbí, nevím co to tu na nás hraješ