close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 23.12.2010 + pohyb

23. prosince 2010 v 14:39 | Elissh |  jídelníčky
Holky, holky, bída bída...

k pc jsem se od neděle dostala jen sporadicky, nebyl vůbec čas. Jídlo dopisovat nebudu je víceméně stejné, až na včerejšek kdy jsem bezhlavě vyrazila na nákupy a nevzala si sebou nic takže jsem v 9h snídala a další jídlo bylo až v 17:40 a to tuňákový toast od Crocodille (takové ty 2 velké trojúhelníky) a pak doma véča špíz s peč. bramborou... no... nevadí...teď je vše takové hektičtější a ta pravidelnost trochu trpí, ale tak co no, nějak to neřeším. Spíš bych chtěla víc pořešit tu skladbu a neujídat cukroví (sic málo, dám třeba pár kousků drobného vinného cukroví, baleného v moučkáči, hm, ale stejně... žejo, šak víme )

Cvičení naštěstí neutrpělo, baví mě čím dál víc vánoce nevánoce, je to ideální relax

Včera jsem tedy dokoupila po velikém úsilí poslední dárek pro ségru, ač by si za své chování k mamce nic nezasloužila a tak jsem spokojená, že mám vše co jsem chtěla i s těmi minimálními  finančními prostředky, které mám k dispozici.

Takže teď jdu balit dárky, večer jdu k našim oslavit vánoce, předat dárky a pak jedu na chatu oslavit vánoce č. 2 (čím víc oslav tím víc dárků ) Takže já si dám kapříka už dneska yeah!!

Tak se mějte, zda se budu ozývat a jak netuším, ale snad ano. Mějte se překrásně, užijte si Štědrý den a pokuste se o veškerou pohodu, kterou jen můžete...

A ještě jedna poznámka na závěr..

SPORTU ZDAR !!!


9:30 - 10:10: eliptical
SN(10:20): 4 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + PL krupice + sladidlo = kaše
11:45 - 12:00: 5 min. eliptical + strečink
12:00 - 13:00: posilování s činkami a v.v.
13:00 - 13:30: eliptical
OB(14:00): kus kus (45g), s tofu (100g), rajčetem a 2PL bíl. Holl. = mňam směs
SV(16:30): 1/2 kaki, kiwi
VE(18:40): naběračka vývaru s knedlíčky, smažený kapr, 4 PL bramb. salátu (50/50 majolka/jogurt), malý kousek zákusku (snědla jsem půlku, měla jsem dost)


pití:
1 l čaje
500 ml neperlivé vody
1 l sypaný čaj


navíc:
5 ks cukroví


aktivity:
1h 15 min. posilování
70 min. eliptical
 


Komentáře

1 Kendra Kai Kendra Kai | Web | 23. prosince 2010 v 14:53 | Reagovat

No máš toho opravdu hodně, drahá :) Já bych se měla dát do cvičení zase dneska, nějak jsem to teď moooc flákala :-?
Takže já Ti přeju krásný svátky, hodně pohody, žádný stres, plno dárků a skvělou náladu :)

2 barumka barumka | Web | 23. prosince 2010 v 17:48 | Reagovat

Hm, ja jsem ted sportu rekla nedobrovolne sbohem. Uzij si dvojvanoce a pak se nezapomen pochlubit s darkama:)

3 bafiis bafiis | Web | 23. prosince 2010 v 18:06 | Reagovat

Vůbec nechápu proč máš blbý svědomí z dvou sendvičů když cvičíš jak blázen :) Zuzana má sice pro hodně žen dokonalou postavu ale líbí se takhle vymakaný těla i mužům?Přeju krásné Vánoce, na kapra se fakt těším ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama