fitko úterý 2.11.2010
2. listopadu 2010 v 21:59 | Elissh | cvičeníKomentáře
jj, kouteček má v kuchyni
teda v jídelně, no, nebo jak to nazvat
měla jsem v tom rohu dvě starý ošklivý křesla, na který se stejně jen odkládala hromada věcí, tak je teď prostor rozhodně lépe využit
včera jí ještě přišel malej koberec s žirafou a opicí a nějakou havětí, tak to má velý takový zvířátkový a je nadšená ![]()
Nemůžu sloužit poněvadž a protože nemám foťák - tak foto pošlu až vyfotím a budu mít fotku
![]()
Ahoj elissh, nevim sice, jestli mas kompetence se k tomuhle nejak rozumne vyjadrit, ale zkusim to:) Uz dlouho se snazim rozlustit jednu zahadu, a to: Kolik hodin tydne by se mel clovek aktivne hybat? Tim nemyslim chuzi, ale fakt cviceni jako posilovnu, behani, plavani atd. A v jakem casovem pomeru by se mela delat aerobka a posilovani? Minimum je vseobecne zname - pulhodinka denne, tj. 3,5 h tydne, ovsem kde je to maximum? Aby se clovek nestrhal a zaroven aby si vybudoval slusnou svalovou hmotu a kondici? Snazim se nejak prekopat cvicebni plan s tim, ze se chci postupne zlepsovat a pridavat zatez, ale nejak nevim, kde skoncit. Maluju si to asi tak, ze zacnu na tech 3,5 h tydne aerobka a anaerobka pul na pul a skoncim na 7h tydne. Ale je to vubec realny?
To nevadi, stejne je to jen takovej zoufalej vylev, dostala jsem se se cvicenim na scesti a ztratila jsem po tom maratonu motivaci. Rano cvicivam vetsinou na PP a najist se predtim musim, byva mi blbe, ale neprecpavam se, ani mi to po ranu nejde se nejak naladovat. Spis si potrebuju sestavit plan, abych mohla postupne pridavat, protoze se uprimne desim toho, ze zacnu cvicit dejme tomu jak doporucujes, budu tak cvicit mesic a prestane me to bavit/telo si zvykne na zatez, zabredne do stereotypu a budu vis kde. Tak jsem vymyslela, ze co 4 tydny prihodim tydne pulhodinku pohybu navic, az se do konce roku dohrabu na nejakych 7 hodin hybani se tydne (3,5 aerobka, 3,5 anaerobka, odcviceno jak cas dovoli, tezko kazdy den hodinu). Ja to mam totiz blby v tom, ze nemam celej tyden k dispozici orbitrek nebo fitko, takze vymyslim alternativy, abych po prijezdu ze skoly domu hned nemusela hnat do posilovny a honem to dohanet, abych si proste neco odcvicila v brne v polnich podminkach s gumickou a vlastni vahou a nestresovala se ve ctvrtek tim, ze musim odcvicit treba 5 hodin. Cas a penize - no to je to, s cim zacinam docela valcit, takze vymyslim alternativy a planuju jak diva (moje uchylka, za kterou bych si jednu flakla). Kazdopadne dekuju za vyjadreni, ono je to v podstate tak, jak jsem cekala:) Snazim se hledat nejaky uzasne zazracny reseni a delam z toho vedu. Jen jsem proste zvykla si vzdy vse hezky nalajnovat, jinak propadam zmatku a rychle to vzdavam.
Tak zvysovat cetnost ani tak nechci, spis prodluzovat cas cviceni, ale na max. hodku a pul vic ne a jak pises - stridat. Mam v pacu orbitrek, spinning, pp, domaci posilovani s cinkama a gumkou, bazen, posilovnu. Takze s tim uz se da nejak pracovat:) Ostatne kdybych furt jen behala na orbitreku, tak by me to po mesici urcite prestalo bavit, neni vetsi opruz nez porad delat to samy. Proto ta krize a proto ta chut to nejak obmenit.
Budu ráda :) che, příští pololetí máme i tvorbu webu, včetně aplikování flashe na stránku, to pak můžu i machrovat s tímdletím :)
Teda..no..uvidím![]()
krasne krasne kraaaaaaaaasne!!! aj ja chcem mat na svojom blogu taketo uspesne rozpisy... no ja lenive decko sa do toho nedotlacim.... minule sme na teline robili kotrmelce a gymnastiku a ja som sa na druhy den nemohla postavit z postele... toto som este nikdy nezazila.... som vazne zdrevenela riadne ale nedokazem si najs sport alebo cviky ktore by mi sedeli a bavili ma.... ![]()


No fotky kafe
Ty jo to musím zjistit jestli je heaven v Brně
To musí vyzkoušet