close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

uzeninový jídelníček čtvrtek 7.10.2010 + flákárna a učení

8. října 2010 v 10:41 | Elissh |  jídelníčky
Tak čtvrtek proběhl ryze flákací doma.
Strašný ..
Vážně jsem nevytáhla paty z bytu celý den .. samotnou mě to mrzí a štve. No i když na druhou stranu nebylo moc hezky.
Dopoledne jsem se učila, koukala na TV, lozila na netu, odpoledne jsem se opět učila a zkoušela jsem si i testování zkrácených svalů na sobě a nasmála jsem se u toho jako blázen... jsem zkrácená až hrůza a to cvičim. Nejvíce asi vnitřní a zadní strany stehen, no a o krku nemluvě.. atd atd. třeba některý zjištění jsou zajímavý, že třeba posiluju svaly, který bych moc posilovat neměla protože jsou naopak zkrácený (zabírají/pracují víc než by měli), takže bych je měla protahovat a já je ještě posiluju.... no to snad ne  takže následně jsem se v rámci zkoušení si praxe ještě zkoušela strečinkové cviky na ony partie.
Jinak jsem ve čtvrtek vážně nic jiného nedělala.


JÍDELNÍČEK JAK STEHNO TEDA
SN(9:30): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + 1/2 banánu = kaše
SV(12:20): 2 racia s 2 pl kladenky a 2 pl eidamu, 1/2 clz kaiserky s máslem
OB(15:30): clz těstoviny s kuř. masem, zeleninou, rajč. pyré a bylinkami
VE(18:30): párek (2 nohy) s hořčicí, dom. kuř. vývar s nudlemi a zeleninou
2VE(19:30): 125g odt. tvarohu s KL neslaz.kakaa a sladidlem
navíc(22:00): pár minikostiček "buřtů s cibulí"

pití:
1 l zelený čaj
2 l bylinný čaj
1 l ovocný čaj

navíc:
během dne
1 Zlatá Opavia vanilková
2 kost. čoko

aktivity:
protahovací cvičení

 


Komentáře

1 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 8. října 2010 v 11:02 | Reagovat

jóóó Elish, ty jídelníčky co tu píšu jsou předpisový, ty čokolády co tam nepíšu jsou to, co může za ty cm navíc. Fakt neplašim - žeru a proto tloustnu - ale zas tak to právě nehrotím, řikám si právě o tý objemovce, nejdřív si udělám svaly a pak se to bude rýsovat jedna radost

2 whip-lean whip-lean | Web | 8. října 2010 v 11:11 | Reagovat

Víš co ti řeknu? To je nejhorší co lidi dělají - všichni se zahřívají jak šílení a na konci řadí kardio aby spalovaly tuky - ale jen minimum lidí se protahuje na konci... fakt že jo... A já jsem ohebná ale jak jsem se 3 měsíce pořádně neprotahovala tak jsem měla problém udělat šňůru a to je u mě co říct když jsem dělávala šňůru třeba z lavičky na zem ...

takže teď když jde Smíšek do sprchy tak já si dám 10 minut povinný protahování a basta fidly žádný kecy v kleci :D :D

3 barumka barumka | Web | 8. října 2010 v 11:14 | Reagovat

Ty jako to je naprosto, ale naprosto normalni jidelnicek. Vyzivar by si sice postesknul, ale mas tam hromadu svetlych mist - viz snidane, svacina, vecere. To by si mnozi nedali:)

4 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 8. října 2010 v 11:26 | Reagovat

Pro inspiraci, že mluvím čistou pravdu http://nd04.jxs.cz/346/824/748ba768fc_69983794_o2.jpg

5 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 8. října 2010 v 11:27 | Reagovat

Jo a protahovat bych se taky měla. Mám zkráceny i svaly na prstech u nohou. :-D

6 Lucie Lucie | 8. října 2010 v 12:04 | Reagovat

Ty krásně piješ! To je úžasný, já dám denně 2,5 litru max. a ještě si pochvaluju, jak strašně moc piju, musím přidat. Koukám, že máš na jídelníčku hodně masa, máš potřebu? Já když mám potřebu přežírat se masem, tak mi pak v krvi najdou trošku chudokrevnost. Snad se mi to spraví, když teď budu jíst víc. Jo a protažená nejsem tedy vůbec, bolej mě teď záda, tak jsem si myslela, že bych začala v pondělí na sobě pracovat. A chtěla jsem si koupit eliptical, ale fakt nevím, kdy si na to našetřím... :-?

7 Enliven Enliven | Web | 8. října 2010 v 18:14 | Reagovat

:) Ty jooo, takže nejsem jediná s "nenormální" flákací náladou;) ne že bych Ti jí přála, ale jak je vidět, ten podzim se odráží skoro na všech...

Jj, zemědělka...technická fakulta, obor Obchod a podnikání s technikou (OPT - a jak řekl jeden náš zkoušející při státnicích - Opravdu Pitomý Technik) :-D :-(  :-P

Trh byl na Suchdole kousek od univerzity a do menzy chodím na Suchdol u nás na univerzitě...teď změnili firmu, co vaří...no zatím tedy to jde...ale ta předchozí, co tam byla přes 30 let byla lepší...:)

8 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 9. října 2010 v 8:15 | Reagovat

To je veľmi zaujímavé. tiež by ma zaujímalo, ako a čo by som mala viac posilňovať a naopak naťahovať:)

9 dree dree | Web | 9. října 2010 v 20:06 | Reagovat

co šílíš, ježiš, trošku kladenky a párek? v klidu ;-) vždyť se tím neláduješ od rána do večera, takže bych se vůbec nestresovala :-)
já se přiznám, že na strečink taky kašlu... v tělocvičně teda ne, to nás Lenka nenechá, ale doma na to prdím...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama