Říjen 2010

reportík jedné socky :-D

26. října 2010 v 12:35 | Elissh |  deníček
Slíbila jsem, že po zkouškách zase začnu psát články, tak se vám ozývám ..

Děkuju všem za podporu a za gratulace ..

Včerejšek jsem měla zařizovací a obíhací. Dopoledne jsem byla na pracáku, kde mi přiznali socku (jj socka jséém) a pak jsem jela do bývalé práce, předat kolegyni dárek k svátku a pak jsme skočily do Heavnu na kávičku... zlaté dobré velké turtle latté z odtučněného mléka bylo vynikající a pokec jakbysmet, procouraly jsme ještě OC Chodov sem a tam a domu jsem přijela až v 6 večer.
Jídelníček jsem měla ryze cestovní, nic teplého.

Jinak nic nedělám, jen doma uklízím a vočumuju brigády, které by mi přilepšily k pracáku. Našla jsem jednu brigádku "trenérka fitness" což mi jde akorát do krámu. Mzda sice nadstandardní na brigádu, ale podstandardní na moji profesi. Nevadí. Zíra jdu na konkurz a když mě vyberou vzala bych to, alespoň bych se postupně dostala do toho co chci dělat. Tak mi držte palce. Pokavaď mě nevyberou budu hledat dál... nějak to vymyslím. Hlavně teď přemýšlím jaký chci mít webovky, prozatím asi něco provizorního na blogu a pak něco lepšího a budu se poptávat ve fitkách.

Dnes nemám v plánu žádn ý vyřizování ani zařizování, jen bych si chtěla odpoledne zacvičit nějaké zpevňovací cviky a aerobku a od příštího týdne už bych chtěla jít do fitka


JÍDELNÍČEK PONDĚLÍ 25.10.2010

SN(10:45): vločková kaše jako vždy (ze 4 PL vloček)
SV(13:00): clz kaiserka
OB(15:20): clz kaiserka s celým bílým cottage (200g)
SV(17:00): velké turtle latté z odt. mléka z Coffe Heaven
VE(19:20): 125g odt. tvaroh se zeleninou a tzatziky kořením, 1/2 klobásky osmažené na pánvy (na sucho, vypekla se lehce)

pití:
2 l čaje

navíc:
nic

aktivity:
pobíhání po Praze

tak a mám po zkouškách.........

24. října 2010 v 17:39 | Elissh |  deníček
Tak a je po všem....


... 5 víkendů školy ...

... 6 týdnů učení...

... pak závěrečky ...

A jak myslíte, že to dopadlo??


už se to blíží...

21. října 2010 v 20:38 | Elissh |  deníček
Holky uf uf tak už zítra ..

Dnes jsem se šrotila celý den, až doteď a už se děsně těším, až nebudu muset, už je toho nějak moc. A taky na tohle už teda nejsem zvyklá, naposledy jsem se učila před 7 lety na jazykovce  a to ještě ne tak intenzivně, takže to beru spíše jako učení na maturitu, kterou jsem měla v roce 2002 už .. to to letí ... milé děti ...  Odpoledne jsem měla pocit, že ty svaly už asi i umim... teď zase ten pocit už tak moc nemám, achjo... zítra tam jedu cca na 14h a od 15h budem už psát. Ozvu se jakmile mi to můj stav dovolí, poněvadž "oslavovat" budu za všech okolností
Takže mi držte palce, vím, že o tom melu pořád ale jak jsem již zmínila, je to pro mě celkem haló se učit a dělat zk.

No a taky mi přijde, že jak se učím fakt potřebuju víc energie, že to můj mozek spaluje jak divý, mám na mysli zvýšenou potřebu sach. ne celkově žrasa ... takže jídelníček je takový jaký je a já jsem zcela v pohodě..


procházka se psem nalačno
SN(11:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + 1/2 banánu = kaše
SV(13:15): 1/2 clz kaiserky s pl. remier šunky
OB(15:20): clz ječná kolínka (50g) s mákem (mnoho) a pl. másla, zlehka pocukrované moučkáčem
SV(17:30): jahodový Ovofit
VE(19:50): clz kaiserka s pl remier šunky, pl. krůtí šunky a pl. eidamu

pití:
3l čaje

navíc:
během dne řádka Milky, večer korbáčík sýr

aktivity:
procházka
učení :-D

mimochodem pro srandu jsem se dnes zvážila a mám méně o něco, ale v rámci pořád stejně .. takže no stress.. tedy 55,2kg

malý report neděle až úterý + jídlo

19. října 2010 v 21:38 | Elissh |  deníček
Holky, bída

fakt už nestíhám psát...

Co se týče soboty tak pokec s kamarádkou byl perfektní, dost mi dala v rozřešení mého problému, ona mluvila a já přitakávala... je to tak, akorát si nechci situaci přiznat, bohužel, ještě ten večer se mi toto rozhodnutí už ale nelíbilo.... city sou svině....uvidíme... achjo..

V neděli jsem nedělala pravděpodobně nic, kromě učení... už se mi všechny dny slévají nevím kdy je sobota a kdy středa ... mazec

V pondělí jsem byla ještě dozařídit nějaké věci. Minule mi totiž v práci dali nějaký málo vyplněný podklady pro pracák, takže jsem tam jela znova (do práce) pro opravu a odvezla to na pracák. Dále jsem zjistila, že mám na bance na autorizačních kodech pracovní telefonní číslo ... šit ...  takže jsem musela ještě k M-kiosku si zařídit opravu, jela jsem do jednoho OC poblíž pracáku, ale tam nebyl, tak jsem jela na jistotu na Chodov a tam sice byl, ale prý mi to nemůže opravit, prý mohou jen na M-lince .... šit....  takže nic.

No a dneska jsem si dala ráno pěkně aerobku ať zatočím s tuky ha ha ha a mimoto mám dnes i radost z jídelníčku, hodím ho nakonec ať víte, ale jinak jim pořád stejně, akorát jsem občas šoupla nějakou malou sušenku třeba půlku Fidorky, 1 kukís sušenku nebo 2-3 Zlaté oplatky Opavia. Nehrotím to. Navíc mi přijde jak se teď takřka celodenně učím, že nějakým způsobem asi fakt víc spaluju bo mám pořád potřebu doplňovat energii
A taky vařim ... a peču .... a uklízim ... poněvadž se nevydržím učit non stop, lze mi se na to soustředit max. hodinu a pak musím dělat něco jinýho a pak se můžu jít zase učit. Takže např. v tu neděli to vypadalo takto:

Ráno eliptical... učení... vaření... učení... žehlení... učení... pečení... učení... vaření... učení... TV
A takhle nějak podobně vypadají všechny mé dny učení prokládám. Dnes jsem vyklízela skříně v předsíni, prala, vařila, uklízela, zařazovala různý svoje faktury apod. Ono to vypadá jak když se nemůžu ani stíhat učit ale věřte mi, že učit se 3-4 hod s pauzama fakt stačí...
Hlavně se mi to už krátí... ani ven moc nechodim, max se psem.

Jo a abych vás taky navnadila tak za poslední cca týden jsem už uvařila: rajskou s kolínky, (pekla) králíka se zelím, špenátem a bramb. knedlíkem (kupovaný), kuřecí jatýrka na cibulce s rýží, kuře na paprice s těstovinami, rizoto, těstovinový salát, upekla kokosovou buchtu s ananasem.. Tyjo takhle už sjem nevyvářela ani nepamatuju, njn, nikdy jsem neměla tolik času .. a povim vám, že mi to maximálně vyhovuje, vůbec se mi ne bude chtít zase někam do práce .... šit!


JÍDELNÍČEK ÚTERÝ 19.10.
40 min. eliptical nalačno
+ posilko břicha a zadku s v.v.
SN(11:00): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + 1/2 banánu = kaše
SV(13:00): vanilkový pudink (1/2 prášku, 150 ml mléka, 100 ml voda, sladidlo), 3 kost. Milky
OB(15:30): rizoto (30g natural rýže, mraž. zel. směs, cuketa, patyzon, 100g mandlové tofu, pl. sýra navrch) 3 kost. Milky
SV(18:00): bílková omeleta potřená křen. pom.máslem a pl. šunky, 1/2 pl chleba
(holky vynikající!!!! šunk. rolk s křenem hadr..)
VE(20:20): salát (2 rajčata, okurka, paprika, 125g odt. tvaroh)

pití:
3 l čaje
šumák vitamin

aktivity:
viz výše

pohyb 11. - 17.10.2010

17. října 2010 v 20:40 | Elissh |  cvičení
rozpis aktivit v týdnu


reportík pondělí až sobota 11. - 16.10.2010

16. října 2010 v 12:00 | Elissh |  deníček
Zdravím po dlouhé době všechny co sem ještě vůbec chodí ..

Od té doby co jsem doma mám o tolik méně času až mě to štve. Ale je to spíše tím, že teď mi zbývá už jen týden do zkoušek a jsem čím dál víc nervozní... Takže nemám ani chuť a čas jít na blog a něco smolit mám pocit, že bych se zde zasekla a neudělala už nic, nechodím ani moc nikam přes den a když jo štve mě že se flákám od učení. Ale abyste věděly co tak přece jen dělám, dám sem lehký reportík.
Bohužel mě ale štve, že k vám jsem za celý týden ani nenakoukla a nevim tak co vy jak a co... achjo....

Tak v pondělí jsem si byla po měsíci a něco opět zaběhat, už jsemse těšila jak malá a užila si to náramně, sice jsem se o minutu zpomalila, ale nevadí, no a na poslední kolo jsem přidala a z mého klasického vytrvalostního jogingu jsem udělala něco jako běh a teda bylo to opravdu drsný ale nepolevila jsem za celé kolo i když to teda bylo těžké. Počasí bylo úžasné, modré nebe, podzim, spadané listí... a ačkoli byla zima velká a zpočátku jsem se bála abych se moc nenadýchala studeného vzduchu, zážitek to byl perfektní. Snad už ani netřeba popisovat. Odpoledne jsem měla lehce zařizovací den. Byla jsem v pojišťovně probrat svoji životku a pozměnit nějaké limity a tak. Byla jsem tam skoro 2 hod. !!! strašný, nebavilo mě to a beztak jsem nakonec nic nezměnila kvůli nynější finanční situaci, tak jsem se pak aspoň ještě potom byla na chvíli venku projít.

Mimoto jsem od neděle večer pracovala na své seminárce. Zadání bylo 5-10 stran. V neděli večer jsem napala 4 strany, v pondělí 3 a v úterý 2. Celkem 9 stran a za necelé 3 dny je seminárka napsaná. Poslala jsem ji ke schválení a schválena byla, žádné připomínky takže teď už jen tisk a je to...

No takže od čtvrtka jsem se jala učit, dočetla jsem učební knihu (250 stran :D ) a včera jsem si opakovala svaliky ze sešitu + biologii a fyziologii. A budu si to opakogvat celý týden až do zkoušek. Stejně jsem nervozní

Jinak v úterý večer jsem si byla posedět s kámoškama ze sš a zjistila jsem, že jedna z nich dopadla v práci úplně stejně a je teď též doma ... heh zajímavé.

Ve středu jsem byla naposledy na gelových nehtíkách a další termíny jsem musela zrušit.. nejsou peníze ..

Ve čtvrtek jsem byla na malém pohřbu, byla jsem s našima a se strejdou a tetou nechat rozptýlit popel z urny dědy a babičky, po takové době až ted a stejně to bylo smutný a měla jsem na krajíčku. Nebylo to asi ani tím, ale ve čtv rtek by měly z mého jídelníčku radost anorektičky ... SN, SV, nic nic nic ...  fakt jsem neměla vůbec hlad, njn, se někdy stane.

A včera jsem byla na vínečku s přítelem.

Dnes mi kolem 13h přijede kámoška z jiného města, jdeme na kafe a do kina a uvidím co bude dál..

Jídlo dopisovat nebudu... jím pořád stejně, krom toho čtvrtka. A mám se vlastně pořád stejně až na ten předzkouškový stres teď. Doufám, že pak budu mít víc času ...

Třeba sem ještě některá chodíte...

Hezký víkend....

jídelníčky pondělí a úterý 11. a 12.10.2010

13. října 2010 v 13:46 | Elissh |  jídelníčky
Jen tak do deníčku...


reportík z víkendu No.5 tzn. poslední

10. října 2010 v 21:18 | Elissh |  deníček
Ahoj holky.

Tak to už mám za sebou....


uzeninový jídelníček čtvrtek 7.10.2010 + flákárna a učení

8. října 2010 v 10:41 | Elissh |  jídelníčky
Tak čtvrtek proběhl ryze flákací doma.
Strašný ..
Vážně jsem nevytáhla paty z bytu celý den .. samotnou mě to mrzí a štve. No i když na druhou stranu nebylo moc hezky.
Dopoledne jsem se učila, koukala na TV, lozila na netu, odpoledne jsem se opět učila a zkoušela jsem si i testování zkrácených svalů na sobě a nasmála jsem se u toho jako blázen... jsem zkrácená až hrůza a to cvičim. Nejvíce asi vnitřní a zadní strany stehen, no a o krku nemluvě.. atd atd. třeba některý zjištění jsou zajímavý, že třeba posiluju svaly, který bych moc posilovat neměla protože jsou naopak zkrácený (zabírají/pracují víc než by měli), takže bych je měla protahovat a já je ještě posiluju.... no to snad ne  takže následně jsem se v rámci zkoušení si praxe ještě zkoušela strečinkové cviky na ony partie.
Jinak jsem ve čtvrtek vážně nic jiného nedělala.


JÍDELNÍČEK JAK STEHNO TEDA
SN(9:30): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + 1/2 banánu = kaše
SV(12:20): 2 racia s 2 pl kladenky a 2 pl eidamu, 1/2 clz kaiserky s máslem
OB(15:30): clz těstoviny s kuř. masem, zeleninou, rajč. pyré a bylinkami
VE(18:30): párek (2 nohy) s hořčicí, dom. kuř. vývar s nudlemi a zeleninou
2VE(19:30): 125g odt. tvarohu s KL neslaz.kakaa a sladidlem
navíc(22:00): pár minikostiček "buřtů s cibulí"

pití:
1 l zelený čaj
2 l bylinný čaj
1 l ovocný čaj

navíc:
během dne
1 Zlatá Opavia vanilková
2 kost. čoko

aktivity:
protahovací cvičení