close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček úterý 7.9.2010 + pohyb

7. září 2010 v 12:48 | Elissh |  jídelníčky
Tak konečně.....

...... konečně jdu zase do fitka jupí... nějaké penízky jsou, takže s nimi i permanentka a můžu se zase směle vrhnout do posilování.... ani nevíte (možná ale víte že? kdo rád cvičíte) jak mi to chybělo... no, prostě moc.  Jsem na sebe po té pauze zvědavá, ačkoli jsem posilovala i doma, neměla jsem takové váhy takže zítra písnu. Chtěla bych tam chodit 2x týdně. Třikrát nebude čas, poněvadž mezi treninky to chce pauzu a v pátek a o víkendu budu ve škole. Takže bych to viděla na ÚT a ČT jako předtím. V pondělí nebo ve středu tae bo. Oba dny bych ráda, ale asi ne z finančních důvodů  takže to buď Zuzky workoutíky či eliptical. A prostě jak bude čas...

Holkyyyy.... jsem tak nervozní, v pátek už jdu poprvý do té školy a jsem z toho krajně hin  jednak z plné třídy nových lidí, jednak z učení, zkoušení, psaní závěrečné práce a v neposlední řadě ze závěrečné zkoušky... uff. Držte mi palce jasný?!  Abych nebyla jen tak rozpačitá, tak samozřejmě, že se tam i těším, spousta nových znalostí a zkušeností a reportíky zcela určitě očekávejte .. to bych vám nemohla udělat ..

Dnešek je celkem fajn, práce mě i tak nějak baví, žádná nuda či pruda takže takový ok den zakončený fitkem! Co si přát víc, že

Jo a taky asi zase začnu kupovat cottage a dávat si ho ke svačinkám místo letních ovocných svačin. Njn léto pomalu pryč... tak zase spíše podzimní svačinky, ovoce ale úplně nezatratím. Jenže v zimě je drahé a ne moc dobré, takže si jej v létě užívám jak můžu mňam..


SN(6:45): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + 1 malý banán + voda + mléko = kaše
SV(10:15): nektarinka
SV(11:15): 1 racio (měla jsem nějak hlad)
OB(13:00): kus kus s houbami a cuketou, žampion plněný mletým masem
SV(15:30): 2 racia s 2 bílky, rajče
fitko
SV(19:20): 30g proteinák
VE(20:20): 1/2 clz kaiserky s pl. eidamu a taveňákem, 125g odt. tvarohu s drc. ln. sem. a 2 KL dom. rynglové marmošky


pití:
1,5 l zelený čaj
1,5 l ovocný čaj
1,5 l neperlivá voda
panák vaječňáku ehm :-D

navíc:
nic 

aktivity:
60 min. posilko ve fitku
45 min. rychlá chůze na páse do kopce


 


Komentáře

1 barumka barumka | Web | 7. září 2010 v 13:14 | Reagovat

Vitej mezi studenty:) Jo a v zime je ovoce sice drahe, ale treba pomerance nebo mandarinky budou naopak zase levnejsi nez v lete, jen je potreba to vychytat a objevit dobreho dovozce - neni nic horsiho nez absolutne nekysely vyschly pomeranc/mandarinka.

2 dree dree | Web | 7. září 2010 v 13:59 | Reagovat

tak hodně štěstí do školy, studentko :-)
jsem zvědavá, jak se ti povede, ale určitě dobře ;-)

3 whip-lean whip-lean | Web | 7. září 2010 v 14:30 | Reagovat

Huu to jsem si oddychla že buzdeš dávat reporty - kdyby ne tak bych to zcela určitě oplakala ... :-(  :-(  ale budeš tak se těším :-)  :-)  :-)

Zníš tak pozitivně to se mi líbí - žirafka pozitivní ty už taky pozitivní - doufám, že depky jsou v čoudu a bude jen lépe :o)

4 whip-lean whip-lean | Web | 7. září 2010 v 14:43 | Reagovat

Přeci se tím nenecháš zlomit? čeká tě něco na co se musíš plně soustředit, něco díky čemu si splníš svůj sen a co tě posune dál jak psychicky tak fyzicky... BOJUJ!!! My se přeci nevzdáváme a dosáhneme svých cílů no ne? 8-)

5 dree dree | Web | 7. září 2010 v 15:06 | Reagovat

však ten opar mám určitě z toho :D  :D  :D ale z toho stepperu mám vážně radost, byla mi zima a brzo jsem vstávala, tak jsem prostě musela :D
chlap na mě tak divně koukal, že prý jsem byla cvičit včera, tak jsem mu řekla akorát no a co a šla jsem :-D

6 dree dree | Web | 7. září 2010 v 15:08 | Reagovat

teď koukám na ten Tvůj oběd, kuskus jsem si taky konečně koupila, musím si ho udělat, jen nevím s čím... a plněný žampiony miluju, jen jsem je neměla už několik let

7 Craswy Craswy | Web | 7. září 2010 v 16:29 | Reagovat

Tak ať to ve škole klape ;-)...vím co to je, jít mezi nové lidi, sama ted jsem v nové škole, ve třídě samé holky (což občas nenese dobrotu) a koukáme na sebe a mlčíme :D...ale tak to jsou ty počátky :)
Tak ať se ti tam daří a ať potkáš super lidi!!;)

8 thiny* thiny* | Web | 7. září 2010 v 17:02 | Reagovat

ale dneska se ti to teda povedlo na 1:-**** zatim:-*♥ jj taky se tesim az zacnu chodit na atletiku(snad uz ve čtvrtek) ale asi to bude hodne tezky protoze jsem 2 mesice skoro nebehala:/...ale tesim se hroozne,s tou skolou ti drzim palce:-* urcite poznas naky novy lidi a bude to ok

9 Enliven Enliven | Web | 7. září 2010 v 20:18 | Reagovat

Jéé, to už Ti to začíná tenhle pátak? Tfuj, tfuj, tfuj;). Určitě jsi šikovná, bude Tě to bavit a tím pádem tu školu i zvládneš;) Není nic krásnějšího než plnit si svůj vlastní sen a Ty do toho jdeš naplno!!!
Taky miluju ovoce, ale také miluju mikulášovské mandarinky a pomeranče...vánoční ananas:) Je toho dost;) Zima bude krutá...zelenina drahá...no uvidíme jak to půjde s rozpočtem;)

10 anamia-ana anamia-ana | E-mail | Web | 7. září 2010 v 20:26 | Reagovat

Moc moc ti budu držet palce s tou školou;-)
JInak máš moc pěkný jídelníček:-)
Taky bych ráda chodila do posilky,ale jaksi nemám na to čas a tak moc bych to potřebovala:-/

11 Merry Merry | Web | 7. září 2010 v 20:46 | Reagovat

Jej kéž bych měla takový elán do fitka jako ty. :-) Ty jsi prostě fitková královna. Mám za tebe radost, že už se ti podařilo nastřádat korunky na permici.Škoda, že nebydlíš u nás..to by jsme mohly chodit spolu a ještě bys měla permici zadarmo..máme doma totiž dvě. Ale nikomu z mých kamarádek se nechce moc chodit. :-? Přitom já bych tak ráda chodila s někým.

12 Grand Slam Grand Slam | Web | 7. září 2010 v 22:19 | Reagovat

Mě ten pohyb taky vždy chybí :-) Naprosto tě chápu :-)

13 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 7. září 2010 v 23:42 | Reagovat

Ahoooj, teším sa moc na reportíky zo školy. Koľko tam budeš chodiť:) Máš málo tej snídani- pridala by som tak ešte 2PL ovs. vločiek, proste to, koľko si ich dáš je veľmi málo.

14 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 8. září 2010 v 9:12 | Reagovat

Ja som to nemyslela v zlom, ja si dávam tak isto vločky- 1PL=cca 10g, ale ak si robím kašu a dám si tam 3PL, hrozienka, semienko, vodu, mlieko, tak neviem, či to nenechám dosť nabobtnať, ale mňa to proste tak nezasýti. Skôr ma zasýti jogurt. Ja mám celkom rada adrenalínové túry, ale, samozrejme, vrámci bezpečnosti. Nepustila by som sa do niečoho nebezpečného alebo keby som vedela, že je to vyslovene riziko.

15 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 8. září 2010 v 9:31 | Reagovat

si vážne zlatá, díky za radu. S tým posilňovaním vlastnou váhou máš, samozrejme, pravdu. Len sa k tomu málokedy dokopem, asi keď začnem o tri týždne chodiť do posilky, to prostredie na mňa dobre vplýva:D
Tak skúsim tú kašu dať na tri minúty, ja ju dávam len na minútku, aby bola teplá, ale možno ak bude viac, napučí viac.

16 princezna princezna | 8. září 2010 v 9:32 | Reagovat

no oni za mno nestali nasa sefka nas na preskacku pocava-nase telefonaty no a nikdy nevies ci nahodou nie teba

17 mimimilkini mimimilkini | Web | 8. září 2010 v 9:33 | Reagovat

no preto lebo vecera  mala byt az po vecernom venceni a pocas neho som dostala take krce do zaludka ze som musela okamzite letiet domov na WC a to som bola rada ze som to vobec stihla. a nemala som doma suchare, ani suche rozky alebo nieco dietne. tak som radsej nejedla nic.
nebud nervozna zo skoly, urcite to zvladnes, stretnes kopec novych ludi :) a potom hura a zacnes robit pracu svojich snov :) a v skole nebudete mat aj nejake prakticke cvicenia? ci iba teoria?

18 barumka barumka | Web | 8. září 2010 v 10:35 | Reagovat

Nene neposlu te nekam:) Mas pravdu, jsem pako, ale kdyz ja uz se tak radovala a najednou je to zas tam, kde to bylo. No bricho mam jak balon, takze zmena na obleceni je takova, ze si musim vzit volnejsi tricko, jinak je to horor. Ja se dokazu nevazit asi tak tyden, pak to vzdycky vzdam, protoze myslenky na to, jestli tam nahodou neni o kilo dve vic, jsou fakt hodne vtirave a metr se bojim vzit do ruky, nechci zjistit, ze mam pres prdel pres metr, to je takovej muj strasak:) Jooo a k tomu obcerstveni - drahy ji hrozne zdravy veci, mnohdy zdravejsi nez ja, takze jsem to na nej spis svedla no ehm...Jde o to, ze ja chytam vlci hlad a silene chute, kdyz jsem s nim, nevim cim to, asi jak jsem v tu chvili spokojena, tak jde dieta stranou a ja automaticky myslim na nezdravy veci. Nicmene byla jsem v obchode udelat vetsi nakup a nekoupila jsem ani jednu kravinu! Vsecko zdrave! To mlsani k vinu (stejne nebude vino ale jack daniels) neresim, bud neco vysnupu v lednici, nebo mame smulu. Prinejhorsim jsou doma nejaky arasidovy krupky, ty ja zas tak nemusim a drahy je zboznuje, tak mu je dam at si chrochtne:)

19 zirafatko zirafatko | Web | 8. září 2010 v 12:12 | Reagovat

Jak bylo v posilce? nějak poslední dobou nezvládám komentovat, tak se na mě prosím nezlob. Čtu tě vytrvale

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama