close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 8.9.2010 + pohyb

8. září 2010 v 13:39 | Elissh |  jídelníčky
Zdravím sportovkyně ..

Tak vám musím napsat o mých včerejších fitko pocitech ..

Šla jsem tam samozřejmě včera strašně moc ráda, ale jakmile jsem vstoupila k baru, dýchly na mne vzpomínky.... jak jsem tam dříve byla každou chvíli, v šatnách jsem se až zasnila, to charakteristické aroma ... u baru vůně, v šatnách nějaká vůně a v posilce běžící klimoška. Stejní lidé jako při mé poslední návštěvě a já... nebyla jsem tam 2 měsíce a už to bylo nostalgické, hudba co hrála a všechno .. krásný pocit.. Protáhla jsem se a šla na věc. Škoda, že byl stále obsazený multipres, kvůli tomu jsem dala místo dřepů leg press, ale 25kg už bylo těžkých, dala jsem to, ano, ale chtěla jsem jet více opak. s lehčí vahou a tohle bylo tak akorát, tak příště..  Bylo to opravdu báječné a při závěrečné aerobce na páse jsem si říkala, jak jen jsem mohla být tak dlouho bez fitka? Dostala jsem opět ten správný elán a chuť začít posilovat a budovat si krásné tělo a snad i vůli na správnou stravu. Zní to pozitivně? Máte pravdu, celou cestu domů jsem jela opravdu moc pozitivně nabytá..

Dnes mě řádně bolí hamstringy a zadek, taky bicáky. Ramena a břicho nějak ne, ale to nevadí, cvičila jsem ok ..

Dnes jdu po práci pouze k dr. vyzvednout si prášky a pak bych dala asi nějaký workoutík, když už Zuzka zprovoznila ty stránky a možná eliptikal, ale jak to bude opravdu se ještě uvidí, žejo... tak hezký den.


blížící se bouřka u nás na sídlišti (již dříve)
bourka


SN(6:45): 3 PL vločky + 1 PL oříškové sypané musli Emco + drc. ln. sem. + voda + mléko = kaše
SV(10:15): jablko
OB(13:00): kuřecí nudličky na thajský způsob s kari rýží
(vařila přítelova mamka )
SV(15:30): 2 racia s 2 bílky, rajče
VE(18:45): 1/2 clz kaiserky s pl eidamu, 2 pl debrecínky a tavenákem, 125g odt. tvarohu s 2 KL medu
19:15: tenhle workout (odkaz)
19:30 - 20:00: eliptical


pití:
1,5 l zelený čaj
1,5 l ovocný čaj
1/2 hrnku mléka
 1 l zelený čaj


navíc:
 nic

aktivity:
fitness is sexy workout
30 min. eliptical
 


Komentáře

1 Lucy Lucy | Web | 8. září 2010 v 13:48 | Reagovat

Máš naozaj krásny blog! Chválim ;)

2 barumka barumka | Web | 8. září 2010 v 14:35 | Reagovat

A jak vari pritelova maminka?:) Jinak ten nostalgicky pocit zazivam ted celkem pravidelne, po dvou letech jsem znovu zacala navstevovat oblibeny spinningovy klub a vubec se tam nic nezmenilo, stejna satna, stejne zachody, stejny sal, za coz jsem vlastne rada, aspon nemam pocit, ze jsem neco prosvihla:)

3 whip-lean whip-lean | Web | 8. září 2010 v 15:08 | Reagovat

Ty jo fakt se těším jak se za 2 hodiny zničím já :D :D :D: Juchejj :-D  :-D  :-D

A až to tady zítra vylepím, co jsme jako cvičila jupí :-D  :-D  :-D

4 Andyczek Andyczek | Web | 8. září 2010 v 15:50 | Reagovat

Tvůj blog je opravdu moc hezký:)Jen tak dáál:)

5 Grand Slam Grand Slam | Web | 8. září 2010 v 17:15 | Reagovat

Nediv se, že je tam takhle v noci :-)  Právě probíhá US Open, to si nemůže žádnej pořádnej tenisovej fanoušek nechat ujít ;-) ... S 5 jídlama denně, je to těžký. Já si dám svačinu o obědové přestávce a pak už jsou mezi hodinama jen 5minutovky a domu přijedu bdu v 5 nebo 6 a to už je čas večeře. Jsem zastánce minimálně 11h mezi večeří a snídaní aby se tělo pročistilo. Spousta lidí to odsuzuje, spousta používá. ... Jinak já vám holky pořád tu posilovnu závidím, my tu žádnou v okolí nemáme, jen jednu a sama prvně se tam ,,bojim" 8-O

6 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 8. září 2010 v 17:54 | Reagovat

Ty si mi skomentovala každý článoček, ty si nezmar!:D Ďakujem. S tou kašou som už varila aj na sporáku v hrnčeku, ale ráno sa mi nechce s tým babrať a špiniť hrniec, tak skúsim v tej mikrovlnke. Inak ten obedík znie super- dobré bolo?

7 mimimilkini mimimilkini | Web | 8. září 2010 v 18:43 | Reagovat

fuha to vyzera pekne narocne. to tam bude aj normalne biologia o svaloch? ja som neznasala biologiu na skole. inak ta skuska ze jeden je cviciaci a druhy ako trener to musi vzdy dopadnut dobre ked aj ten cviciaci vie za ako sa to ma spravne robit :)))

8 Sasha ♥ Sasha ♥ | Web | 8. září 2010 v 20:32 | Reagovat

bože..to by mě zničilo..ty seš fakt sportovkyně! :-) já bych to neustála..pravděpodobně :D Já se do fitka bojím, samí hubení lidi bojím se že by si někdo říkal : ta tlustoška si přišla zacvičit do fitka :(..jednou jsem tam namrkla a byly tam samý holky okolo 50 max 60kilo..těžká závist..závist je sv**ě no :-D spřátelíš?napiš mi na blog

9 Grand Slam Grand Slam | Web | 8. září 2010 v 21:16 | Reagovat

Vím jak to myslíš... ale co mám udělat abych se odpoledne stihla ještě jednou najíst? 8-O

10 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 8. září 2010 v 21:19 | Reagovat

ďakujem, som rada, že sa ti jedlák páči a ani ho nie je viac ako iné dni, len som jedla pravidelne;-) Kaleráb je kedluben:))

11 mimimilkini mimimilkini | Web | 8. září 2010 v 21:50 | Reagovat

no tak to je vyborne, to zvladnes bez problemov. ja som sa ani za nic nevedela naucit tie latinske nazvy vsetky. hehe nastastie je latincina uz mrtvy jazyk

12 Grand Slam Grand Slam | Web | 8. září 2010 v 22:37 | Reagovat

neprudíš, já se vážně ptala... mě skončí obědová přestávka a pal o těch 5min si nic dát nestihnu, někdy přestávku ani nemáme... :-(

13 ewa23 ewa23 | Web | 8. září 2010 v 22:55 | Reagovat

pekne optimisticky to opisujes, normalne na mna z toho clanku dychla dobra nalada :-D

14 Nerdy Nerdy | Web | 9. září 2010 v 6:13 | Reagovat

Moc hezkej jídelák:) Já si řikám celý že bych už konečně měla do tý posilky a ještě jsem se k tomu nedostala,vim že by mě to moc bavilo,ale moc se mi tam nechce samotný si tam přijdu vždycky blbě mezi těma namakanýma chalapama:D

15 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 9. září 2010 v 9:21 | Reagovat

Asi po plecia a mávala som to pod lopatky, takže takých 7cm išlo dole. Nedám si sladké, lebo potom neodolám a zjem ich všetky, ale išla tam 250g kocka masla a cukor, takže je to zdravšie ako nejaká krémová buchta, ale stále nič moc.
Inak dnes som si robila kašu podľa teb a bolo to fajn, len to bolo strašne horúce, tak som to jedla asi 20min:D Na to počas šk. roka asi nebudem mať čas :)

16 whip-lean whip-lean | Web | 9. září 2010 v 9:36 | Reagovat

No hned druhej den - žádný flákání - pěkně vypisovat jídlo a vypisovat cvičení a pocity negativní neutrální i pozitivní... Tak jsem se rozhodla a zatím dobrý :D :D

No já šla čůrat po té první serii a nic moc teda tam nebylo - a po těch dalších dvou jsem věděla že by tam nebylo vůbec nic, že jako to je logický ne??? :-P  :-P  :-P

jo přesně tak hrozně moc mi dává ta představa že na druhé straně republiky nebo třeba i ve vedlejším městě je někdo kdo bojuje jako já... :D :D :Jste fakt kámošky - prostě vás tak beru . protože je něco co nás spojuje a máme často podobný názory :o)

17 Romana Romana | 9. září 2010 v 12:08 | Reagovat

Ahoj! Tak už měsíc čekám marně na e-mail :-). Každopádně moc gratuluju k té škole! Budeš svému snu zase o něco blíž.

18 mimimilkini mimimilkini | Web | 9. září 2010 v 12:23 | Reagovat

mna znervoznuju skorej moji rodicia a hlavne mama co stavara.ona je doma,nudi sa a spekuluje. fotky dam vecer, tu v robote nemam v podstate nic v pocitaci.
inak je to zaujimave ako ma kazde miesto svoju typicku aromu :D niekde dojdes kde si dlho nebola a bum si niekedy aj o par rokov naspat. mam strasne rada ten pocit ked sa mi taketo veci spajaju so zazitkami na ktore som uz aj skoro zabudla :)

19 zirafatko zirafatko | Web | 9. září 2010 v 12:35 | Reagovat

Téda to je otázek. Druhou půlku oběda si dám zítra. A večeři vaří hroch, tak nevím co bude, ale určitě toho navaří jak pro regiment :-)

20 Elissh Elissh | Web | 9. září 2010 v 13:08 | Reagovat

Rominko.... jsm nenapravitelná ... :-(  :-(  :-( já vim moc mě to mrzí... pokusím se to napravit brzy, nezlob se ...

21 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 9. září 2010 v 13:23 | Reagovat

Moja tak si zle čítala, to nie sú palacinky, ale pagáčiky, také malé cukroví z ovs. vločiek :D

22 Lucie Lucie | Web | 9. září 2010 v 13:46 | Reagovat

Děkuju :-) No, půlka jogurtu to byla, ale ten jogurt měl půl kila, takže čtvrt kila jogurtu na snídani není zrovna málo :-) Nebudeš tomu věřit, ale já jím momentálně tak, že jsem občas ještě dost přecpaná...

23 Sim Sim | Web | 17. září 2010 v 15:06 | Reagovat

Teda ten Tvůj popis té posilky je hustej - líbí se mi to! :-)
Krásný mraky! Co je to za sídliště kde bydlíš? (není-li to tajné..)

24 Sim Sim | Web | 17. září 2010 v 20:52 | Reagovat

Fakt? Já jsem si říkala, jestli to není pohled na Zahraďák, ale pak jsem to zavrhla a tipovala spíš na Jižák nebo něco tam poblíž. Já jsem totiž dřív bydlela na Zahraďáku - v těch nových barákách vedle Parku Hostivař a kolem Toulcova Dvora jsme dost často jezdili busem... je to kousek od T.Dvora, že? Praha je tak malá! :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama