close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 1.9.2010 + pohyb

2. září 2010 v 9:01 | Elissh |  jídelníčky
Tak report za včera až dnes ...

Nebylo to tím, že bych včera měla v práci velký frmol, ale bylo to tím, že jsem byla unavená, znuděná, nic se mi nechtělo, ani pracovat, ani psát na blog, ani si číst na netu ani stahnout fotky na flashku ani nic a nic .. jen jsem seděla a nudila se... kdybych byla doma na 100% bych se teda nenudila. Zacvičila bych si, udělala bych nějaký úklid, uvařila oběd/večeři, upekla něco ke kávičce.. koukala na TV a všechno by bylo fajn, ale když jste v práci... nemůžete dělat ani jedno z toho co jsem teď vyjmenovala a to je děsné..  Navíc při prvním toho v práci tolika není, jako při posledních 2 dnech v měsíci, navíc klioši nechodili...  seděla jsem tu sama ... jen já pc, hudba a NUDA.. to je něco vážně bídného.. v takovéhle chvíli být doma zláduju celou spíž nejspíš.. jen tak bezmyšlenkovitě.. naštěstí doma se mi tohle nestává a tady nic nemám. Nehledě na to, že v úterý jsem dojedla ten zapečený bulgur z víkendu a neměla jsem náladu v 20h už vařit takže oběd byl bídný a já měla po něm akorát hlad... den na H...

Po práci jsem jela na doplnění gelových nehtíků aspoň něco příjemného... já bych u toho vždycky usla, když mi piluje nehty hehe ... po cestě tam jsem byla ale fakt taková unavená bez energie asi z tý nudy a z temeř žadnych sacharidů k obědu a koupila jsem si čokošku potřebovala jsem vážně doplnit energii... ve výprodeji mléčná 200g za 15,- a 1 miniporce Toblerone samostatně balená (12,5g) za 3,- fakt směšný, no nekupte to .. Schramstla jsem to Toblerone a 2 kostičky tý čokošky... pak jsem si večer dala ještě další 2 kostičky takže padla celkem řádka, ale neva mi to... Domů jsem dorazila v 18:30 dala si jídlo aby mě nehonila mlsná z nedostatku papání a pak jsem si perfektně zacvičila a byla jsem spokojená.. pak 2 večeře, malá sklenička vínečka u TV a ... ne pak jsem nešla do hajan.. Kdybych si neuvařila opět bych měla k obědu naky salat omg .. Takže jsem si ještě v 21:30 stoupla ke sporáku a udělala báječné houbové rizoto .. (nebylo z kulatozrnné ráže jak by mělo být, ale což, hl. mám doma spousta čerstvých hříbků tak jsem je chtěla zpracovat) Přítel si dal hned, že má hlad a já šla konečně spát ..


6:05 - 6:35: eliptical
SN(6:50): 2 PL vločky + 1 KL oříškové sypané musli Emco + drc. ln. sem. + 1/2 banánu + voda + mléko = kaše
SV(10:20): jablko
OB(14:00): vývar z kuř. stehna bez kůže s ledvinkami, salát (2 rajčata, salátovka), 1 knackbrot Burger žito/mléko
SV(17:40): 2 knackbroty Burger žito/mléko s bílky, Toblerone, 2 kost. čoko
VE(18:30): 1/2 clz korn rohlíku, pl šunky, 2 pl goudy
19:30 - 20:00: eliptical
2 VE(20:30): 125g odt tvaroh s drc. ln. sem a 1/2 banánu

pití:
2,25 l ovocný čaj
1 l kopřivový čaj
Caro s mlékem
1,5 dcl červeného vína

navíc:
ta čoko
kousek camembertu večer u vína

aktivity:
30 min. eliptical
12 min. Perfect Butt Workout (místo sandbagu používám 7,5kg jč)
30 min. eliptical


 


Komentáře

1 zirafatko zirafatko | Web | 2. září 2010 v 9:17 | Reagovat

ty jsi teda blázen, jak můžeš dát ještě hodinu elipticalu, když cvičíš Zuzku? Šílený :-D ale jinak nudu v práci nesnášim, uplně ti rozumím. Jo čokošku jsem včera taky měla, dneska už si nedám, konečně mám chuť jíst zas předpisově. :-)

2 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 2. září 2010 v 9:30 | Reagovat

Ahoj elissh, ten pohyb máš fakt skvelý. Najlepšie na nudu a bezmyšlienkovité jedenie je byť niekde mimo chladničky, najlepšie vonku a nič si nekúpiť:D Ale niekedy je to ťažké. Včerajší jedláčik sa mi páči, aj keď je jasné, že si z toho obedu nemala energy, toho bolo fakt málo :)

3 Sim Sim | Web | 2. září 2010 v 9:44 | Reagovat

já vím, že je to sladký samo až dost, ale jak teď jím vcelku zdravě a dobře, tak si dopřávám aspoň ty cukříky - bez těchhle hříšků bych se asi brzo zbláznila :-D
tý jo, tak to kafíčko za 15,- to je fakt něco, možná taky vyzkouším, jestli si vzpomenu, ale teď odjíždím, tak snad ta akce ještě potrvá..
tofu jsem nakrájela na kousky, ale zrovna včera mi to přírodní nějak nejelo a měla jsem chuť na to ochucené.. :-)
Tak a teď už musím vážně jít balit - zas na poslední chvíli jak je u mně zvykem.. :-)
Ahoj v pondělí :-)

4 zirafatko zirafatko | Web | 2. září 2010 v 10:01 | Reagovat

je ve včerejším dnu :-) hledej :-D

5 whip-lean whip-lean | Web | 2. září 2010 v 10:30 | Reagovat

Sakra sakra - nemohla bys dát to nastavení  v tom intervalovým tréninku jak máte ten na netu jak to máte nastavený co co znamená? já na to prostě nejsem schopná přijít jak to funguje a to už jsem si všechny ty údaje přeložila a stejně to nedělá to co bych chtěla aby to dělalo....  To včerejší videjko měteda na koplo a chtěla bych zuzu zase cvičit ale nemám ten blbej krám co používá ona - vím že vy nějak používáte ten na netu ale tne nsjem schopná zprovoznit... :-(  :-(  :-(

6 whip-lean whip-lean | Web | 2. září 2010 v 10:42 | Reagovat

NE nezním zoufale JÁ JSEM ZOUFALÁ [:tired:]  [:tired:]  [:tired:] :D :D

odpolko to zkusím a dám ti vědět -

A víš co je vrchol že nemůžu najít tu adresu na ten timer - nemá ji  náhodou někde uloženou :-x  :-x  :-x jo jsem strašná :-D  :-D  :-D sem ju ve vzteku že nefachá asi smajzla :D  :D

7 whip-lean whip-lean | Web | 2. září 2010 v 10:46 | Reagovat

myslím že se špatně koukáš - protože mám všechno dopsaný O_O  O_O  O_O  8-)

8 whip-lean whip-lean | Web | 2. září 2010 v 10:49 | Reagovat

tan někde mám někde nemám :D :D :D Ale teď září mám všechno :D :D :D :D :D :-D  :-D  :-D  :-D  :-D

9 whip-lean whip-lean | Web | 2. září 2010 v 10:51 | Reagovat

no dyť právě :D :D :D 2. a zatím to mám všechno napsaný :D

A díky za timer - zkoušela jsi používat zvuky? Nevyhovuje tito nebo to nefachá?

10 whip-lean whip-lean | Web | 2. září 2010 v 11:26 | Reagovat

tak tam dej jinej zvuk ne? :D

11 Lucie Lucie | Web | 2. září 2010 v 14:40 | Reagovat

Já bych tu manikérku asi zabila, kdyby mě pilovala nehty, to nenávidím :-) To musím sama. Pěkný jídelníček, i s tou čokoškou :-)

12 princezna princezna | Web | 2. září 2010 v 17:27 | Reagovat

pocuj ako s vola ta zenska ktoru mas na zahlavy???

13 Grand Slam Grand Slam | Web | 2. září 2010 v 20:14 | Reagovat

Já jsem z mé dnešní večeře smutná :-( Uvidíš ji v jídelníčku. Bohužel přesně vím čím to je, trošku to tam rozepíšu. Jinak já včera odpoledne šla totiž chrupčit v době sváči, proto jsem odpoledne nejedla, byla jsem unavená, protože jsem vstávala ve dvě v noci na tenis. A dnes jsem to nestihla kvuli škole. Bohužel... Ale od příštího týdne to bude lepší, nakoupím si věci na jídlo do školy, hlavně na obědy ;-) Jinak ty tak nádherně cvičíš. Závist!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama