close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pátek 3.9.2010 + pohyb

3. září 2010 v 17:16 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj.

Dnes zatím normální den, ani není co psát.. Jen to, že jsem si dala ráno trochu netradiční pohyb.. a to... šla jsem z domu do práce pěšky .. práce začíná až v 9:30 takže pohoda, stíhačka. Chodila jsem takhle často i loni... ale vetšinou to dávám na jaře a na podzim, není to celé zcela po rovině a ve vedru nebo naopak ale v zimě mi to moc nesedí.. Nicméně je to těsně pod 10km  šla jsem to celé v hodně svižném tempu a nepolevila jsem ani do kopce .. navíc jsem od loňska trhla osobní rekord. Místo přesně 1hod a 30 min. jsem to dnes šla za 1 hod a 23 min. z čehož jsem 3x čekala na přechodu na zelenou... nožky tedy byly unavené velice a lilo ze mě jak z vola nemluvě o rudém ksichtě..  naštěstí v práci klídek takže to ničemu nevadilo. Domů zpátky po práci jsem již jela MHD. Chtěla jsem jít dnes běhat, nebo si dát eliptical či Zuzku, ale teď jsem doma uklízela a za hodku přijde přítel a nějak se mi teď cvičit nechce. Chtěla jsem večer, ale to nevyjde, takže dnes asi jen ta chůze, no aspoň něco.

SN(7:10): 3 PL vločky + KL oříškové sypané musli Emco + drc. ln. sem. + voda + mléko = kaše
7:45 - 9:08: svižná chůze
SV(11:10): ostružiny ze zahrádky (150g)
OB(14:00): 2 racia zapečená s eidamem, 2 racia s araš. máslem, miska houbových "matjesů", 1 BBDR jogurtová
SV(17:25): rýžová kaše (35g rýž.instant. vloček, voda, mléko, sladidlo)
VE: nic

pití:
1,5 l neperlivá voda
2,75 l zelený čaj
hrnek mléka


navíc:
řádka mléčné čoko


aktivity:
1h 23 min. svižná chůze (10km)


 


Komentáře

1 dree dree | Web | 3. září 2010 v 18:29 | Reagovat

myslím, že 10kilometrová svižná procházka bohatě stačí, zas neblázni ;-) ještě úklid k tomu
racia zapečená s eidamem jsem ještě nezkoušela, přitom je to skvělej nápad :-D

2 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 3. září 2010 v 18:35 | Reagovat

Tú buchtu zase poznám. Už sme ju robili, ak by to bolo niečo "nové", tak asi ochutnám. Ale len v tej vrchnej vrstve je 250g kocka Palmarínu, takže to hovorí sama za seba :D
Inak nemám pocit, že som nejaká aktívna, pokiaľ nechodím do školy a nesedím na prdeli kvôli skúške, tak takto bežne fungujem.
Ten tvoj pohyb je super, každý deň nemusíš makať ako otrok, ja už tiež zvažujem, či z môjho cvičenia niečo bude, keďže momentálne ešte čakáme, aby sme mohli dať ďalší náter a potom bude treba upratať späť nábytok a strieť podlahu. To kým skončíme bude aj 20:00:/

3 barumka barumka | Web | 4. září 2010 v 11:53 | Reagovat

Domaci pekarnu si mozna koupim, az budu bydlet ve svym, doma bysme to nemely kam dat, mame tady takovych kramu...Takovyhle veci se doma uz ani nesnazim prosazovat, mamka by si nasla tisic argumentu, proc ne...Segra tu pekarnu ma, ale jak casto pece, to nevim, ja bych na to mozna byla moc pohodlna, ze se na to musi cekat, zapominala bych tam tu smes nasypat...No ale je to fajn masinka, hlavne ty chleby z toho jsou dobry a naprosto cerstvy:)

4 Sim Sim | Web | 6. září 2010 v 10:35 | Reagovat

jsi dobrá, já bych to ráno nedávala! Jsem ráda, že stíhám jen tak tak (chodím na 8 hod.), domů občas jdu pěšky celou cestu a měla bych to dávat častěji, mám to poměrně blízko a navíc je to hezká procházka a dělám něco pro sebe atd. atd. :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama