close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček neděle 5.9.2010 + pohyb

5. září 2010 v 20:12 | Elissh |  jídelníčky
Tak...

Včera to bylo úžasné. Nejprve s holkama do porodnice podívat se na miminko... bylo úpžasné malinké a celou dobu klidně spinkalo. Byly jsme tam 2 hodiny. Načež ho kamarádka (maminka) změřila, přebalila a nakrmila a my jsme poté odešly oslavovat. Nejprve na jídlo, poněvadž jsme už všechny měly hlad jak vlk. Dala jsem si salátek s uzeným lososem a koprovým dresingem a byl vynikající. Byla ho plná mísa, dresing zjevně nebyl zdravý, ale na celé míse byli tak 1-2 PL lžíce což bylo ok, celé jsem to promíchala a bylo to akorát. Pošmákla jsem si velice. Od kamarádky jsem ještě okoštovala kousek bramboráčku a pak jsme se přresunuly do baru. Dala jsem si vínečko a pak, že panáky .. ha ha ... nevím proč, ale zaujal mne vaječňák... mám ho ráda a dostala jsem na něj víc chuť jak na nějaky fernert či kdeco silného...
Vypila jsem jich 6  a pak jim došel ha ha .. ale nevadí, měla jsem ještě dvě dvojky a stačilo, byla jsem příjemně v náladě...  skvěle jsme se bavily, pořád jsme se smály jak malé ehm a po půlnoci jsem šla domů.
Domů jsem dorazila v 1:30 a v 2h už spala jak miminko..

Dnes jsem se vzbudila až v 10:20 a bylo mi dobře uff díkybohu ha ha. Jen jsem ze sebe cítila ten alkohol, z dechu. No, dala jsem si 2 bebe sušenky a 2 vitamínové šumáky a ..... vyrazila jsem do lesa si zaběhat. Přítel mi řekl, že se ze mě zcvokne, že jsem blázen a že si myslel, že když se vrátím domů pozdě po kalbě, že budu odpočívat a že já ne, že jdu běhat ... njn... ale já jsem tak moc chtěla, těšila jsem se na to, venku bylo teplo a krásně a já si řekla, že dám kdyžtak jen 2-3 kolečka ... Bohužel mi ale dnes dávalo asi cosi najevo, že jsem jít neměla poněvadž se mi už při prvním kolečku porouchaly sluchátka a levé skonalo.. takže jsem celý dnešek odběhla s jedním sluchátkem (nic moc teda) a taky se mi neustále rozvazovala pravá bota (omg)... ale jinak mi bylo skvěle a během druhého kolečka jsem už i přestala ze svého dechu cítit ten alkohol... takže je vidět, jak jsem se dobře pročistila...  a cítila jsem se perfektně a dala teda nakonec klasické 4 kolečka... yeah! jediné co, tak, že mě bolely stehna a to dost... ale nevadí...jsem neskonale spokojená..

Krom toho jsem dnes ještě, vyprala a pověsila prádlo, převlékla a vyprala ložní prádlo a vynesla do popelnice hromadu sklenic a plastů.

A teď už jen relaxuju.


PŘ SN(10:40): 2 BBDR 40% extraclz. + šumáky multivitamin a multimineral
10:55 - 12:10: běh
SN(12:45): 2 PL vločky + 1 PL syp. oříšk. musli Emco + drc. ln. sem . + voda + mléko = kaše, 1 BBDR švestková
OB(15:15): kus kus s houbami, cuketou a uzeným tofu (100g), salát (rajče, salátovka)
VE(18:30): 2 bílky s hořčicí, 125g odt. tvaroh s ln. sem., neslazeným kakaem a KL medu


pití:
3 l zelený čaj
1 l ovocný čaj
300 ml mléka (ne najednou)


navíc:
 nachos sýrové večer


aktivity:

běh celkem čas 65 min.

7 min. běh (k lesu)
pauza
1. kolo 12 min. v kuse
pauza 30 sec.
2. kolo 12 min. v kuse
pauza 45 sec.
3. kolo 13 min. v kuse
pauza 45 sec.
4. kolo 12 min. v kuse
pauza 1 min.
9 min. běh domů
(cestu domů jsem vzala přes Alberta pro mléko, vypadala jsem si hustě, když jsem tam přiběhla rudá a spocená, nakoupila jsem a běžela jsem domu, takže dnes jsem toho běhu měla více)
 


Komentáře

1 Berushka Berushka | Web | 5. září 2010 v 20:47 | Reagovat

zavidim ti odhodlanost k pohybu..:) Ale preju ti to..:)

2 Grand Slam Grand Slam | Web | 5. září 2010 v 20:54 | Reagovat

Teda, 1h a 15min běhu :-)

3 barumka barumka | Web | 5. září 2010 v 20:59 | Reagovat

Šikulka, málokdo se po kalbě donutí jít sportovat. Btw já vaječňák taky ráda a všecky tyhle lepidla Missis aspol. mňam. Jen ty kalorie...radši to nezkoumat:)

4 dree dree | Web | 6. září 2010 v 9:44 | Reagovat

to si piš ;-)  :-D

5 ewa23 ewa23 | Web | 6. září 2010 v 10:18 | Reagovat

tak to je super, ze si si isla takto zabehat :) ja by som bola presne ten typ, co ostane doma na gauci ;-) a preto namiesto chudnutia priberam, ale zatial to beriem este s humorom :-D

6 dree dree | Web | 6. září 2010 v 10:42 | Reagovat

Ty jsi vážně nezmar :-) v dobrém, samozřejmě
po pařbě jít běhat, nechápu! já jsem včera málem umřela, bylo mi zle jak už hodně dlouho ne...

7 whip-lean whip-lean | Web | 6. září 2010 v 11:43 | Reagovat

Super bomba perfektní... tohle mě teda potěšilo asi jako včerejší návštěva posilovny... Úplně se tu směju na monitor :D :-D

8 Merry Merry | Web | 6. září 2010 v 14:13 | Reagovat

Já si to právě taky říkám, že nemá smysl se do ničeho nutit. Já sport dělám pro radost. Lituju všechny, které ho dělají jen proto, aby zhubly. To musí být hrozná pruda. Já se jim bavím. A třeba loni mě posilka fakt bavila a chodila jsem 3x týdně. A tak si myslim, že s chladným počasím by to zase mohlo přijít. Po tréninku na koni jsem já třeba více zpocená než třeba po spinningu. Jako jízda na koni je dřina, i když to ze země tak nevypadá. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama