Září 2010

jídelníček čtvrtek 30.9.2010 + výpověď a velká úleva

30. září 2010 v 15:04 | Elissh |  jídelníčky
Holky tak je po všem....

Dopoledne v 9h přišel šéf s právničkou a za zavřenými dveřmi mi řekli, že jsem jim včera řekla, že s dodatkem zásadně nesouhlasím, načež jsem jim řekla, že to stále platí ..  tak mi oznámil, že mi tedy dává výpověď z pracovního poměru dohodou, zda je to tak ok, říkám že je. Přečetla jsem si to, bylo to krátké, mzdu za ten poslední měsíc dostanu ještě standardní a v pondělí pošupajdím na pracák. Ulevilo se mi. No a zbytek dopoledne a poledne jsem věnovala pakování, lehce jsem vytunelovala firmu o čaje, vody a kafe  a vyčistila pc... promazala maily, smazala dokumenty (svoje) některé jsem si přenesla na flashku. Teď ještě musím vymazat telefon. Chtěla bych si nějaké sms nechat - přesunout je na svůj tel nějak, nevíte nekterá jak se to dělá u Nokie 5230? No až to udělám telefon s firemní simkou vrátím. Budu teď užívat svůj soukr tel. číslo, už jsem obeslala celý seznam

No a jinak mě potěšila kolegyně ...  dala mi taštičku s dárky, prý na rozloučenou ... opravdu mě to dojalo .. je to od ní vážně hezké, říkala mi, že to včera obrečela taky ... mimo jiné jsem od ní dostala naprosto úžasnou flashku tvaru želvičky (To je co Rákelko ) no prostě úžasné no ..

Odpoledne mám zajištěný odvoz autem, mám toho dost  no a zítra? volno no... pohodička, vrhnu se na učení a v 15h do školy. Rákelko neboj, report bude, zítra ho asi sesmolím  a s tím korzetem a všechno, písnu až bude víc čas a míň stresu a všeho ..

No holky, tak takový jsem dnes měla den. Dostala jsem hořkou ledovou čokoládu a snědla v průběhu dne 4 kousky z toho kornoutu a neva mi to a upřímně? Jím poslední dobou tak nějak na náladu, free a jsem spokojená a neřeším to vůbec, vyhovuje mi to a nemám výčitky .. zajímavý, asi je to tím, že mám teď spousty jiných věcí k řešení a starostí a jídlo mi nevadí... a světe div se nepřibírám ..  mrzí mě, že nemám moc čas na cvičení, ale jen trochu vlastně zase až tak to taky nehrotím, prostě celková pohodička dá se říct hehe ...


SN(6:30): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + 1/2 banánu + voda + mléko = kaše, 1/2 hrnku teplého kakaa (z granka)
SV(10:15): 2 racia s 1/2 bílého cottage
OB(13:00): kuř. sp. stehýnko s bramborem vař. ve slupce
SV: nic
VE(17:40): 1/2 pl clz Fit chleba Penam s máslem, 2 kuř. nugetky a 2 bílky s 1/2 clz kaiserky


pití:
2,5 l zelený čaj
750 ml ovocný čaj
750 ml zelený čaj
2x kafe s mlékem

navíc:
4 kousky z led. čokolády z toho kornoutu

aktivity:
nic





vysvětlení, osvětlení, omluva a vivat "free život" :-D

29. září 2010 v 19:08 | Elissh |  deníček
Ahoj holky moje věrné..

Moc se vám omlouvám, na vašich blozích jsem nebyla od pátka cca, a na mém to neni o moc lepší. Mám toho teď moc.. Přes víkend škola a mimo víkend jsem od min. týdne řešila tu svojí práci, prostě starostí moc, chuť cokoli psát malá. Ale teď už to snad bude lepší  k vám se postupně mrknu jak jste se od pátka měly a asi zde budu zase častěji (krom víkendu ten mám celý zabitý) Všem taky děkuju za komentáře, já si je čtu, ale neodpovídám no... ale vysvětlení viz výše. Teď jsem i (hl. pro svoje) info doplnila jnídelníčky, dnešní večeři písnu pak.
Ale co vám chci hl. říct jak se mám, jak se mi daří a tak. No ten krk (hybnost) se zlepšuje opatrně. Ještě včera jsem nemohla v plném rozsahu zaklonit, uklonit a otočit hlavu. Předklon je již ok a dnes je to ještě o něco lepší, tudíž to je věc cca na týden skoro, hrůza. Krk (škrábání) nic moc pořád, hl. mě štve že neustále kýchám a smrkám. No piju si Paralen hot drink, ten mi vždy na pár hodin uleví. Nesportuji vůbec, nemám na to chuť ani čas, raději se učím, cvičení se budu plně věnovat až po skončení kurzu asi.. do té doby spíše to co dělám teď tj. různé protahovací, balanční a zpevňovací cviky a břicho. I tak se "zpotím" je to něco jako pilates, statická výdrž není sranda  cvičím na zemi i na velkém míči apod. Zpevňuju si střed těla (to víte ze školy jsem teď nabušená tak to aplikuju na sobě )

No a jinak největší info je to, že jsem se plně rozhodla ten dodatek na snížení mzdy v práci nepodepsat, čímž jsem si prakticky zamkla cestu, nepodepsat dodatek, je vlastně jako nepodepsat prac. smlouvu. Ale tak jsem se rozhodla. Ta částka je směšná a v čistém je to s rozdílem 200,- přesně to, co dostanu z "mojí" mzdy na pracáku. Takže budu mít teď na pracáku stejně, jako když bych chodila do práce za těch 12000,- ale s tím rozdílem, že budu doma
Jasně, štve mě to, ale jen z principu, že sjem tam byla 5 let, jinak ze mě ten vztek ještě nevyprchal a naopak úplně ze mě dnes spadl kámen ze srdce, když jsem zjistila, že mi tím nepodpisem zítra přinesou k podpisu výpověď.  Práci si budu hledat dál, kdyžtak nějakou brigádku + aspoň bude víc klidu a času na učení... kašlu tam na ně .. !

Takže jsem free, bez práce, od pátka. Njn, život jde dál...

jídelníčky pondělí až středa 27.9 - 29.9.2010

29. září 2010 v 18:50 | Elissh |  jídelníčky
PONDĚLÍ 27.9.2010
SN(6:30): 2 kousky štrůdlu, kousek švestkového koláče - vše by maminka :)
SV(9:00): kousek koláče s tvarohem a borůvkami, kousek štrůdlu (vše normální porce-kus, žádný pidimidi)
OB(13:30): clz kaiserka s 80g krůtí šunky a 2pl uz. kolena
VE(18:30): pl clz chleba se šunkou a sýrem

pití:
1,75 l zelený čaj
750 ml černý čaj
750 ml neperlivá voda 
šumák multák

aktivity:
5h courání po shopech


ÚTERÝ 28.9.2010
SN(8:00): mléčná rýže by já (50g syrové), 100g selský jogurt cerealiový
SV(11:00): pl clz Fit chleb Penam, půlka s 100g bílého cottage, půlka s pl kladenky a 1/2pl eidamu
kino
OB(16:00): KFC Twister
VE(19:00): 125g odt. tvarohu s 1 KL granka a drc. ln. sem.

pití:
3 l zelený čaj
1 l ovocný čaj
kafe latté se sirupem

aktivity:
nic


STŘEDA 29.9.2010
SN(6:40): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko = kaše
SV(10:00): 3 racia s 1/2 bílým cottage
OB(13:00): kuř.stehýnko (sp. část ta palička) s 1 větším bramborem vař. ve slupce, řádka bílé pečetě
SV(16:45): pl dom mnohazrnného chleba se sýrovým margarínem, 2 racia s pom.masl. a 2 bílky, řádka bílé pečetě
VE(20:10): párek s hořčicí (1 noha)

pití:
1,5 l zelený čaj
750 ml bylinný čaj
750 ml ovocný čaj
1 l kopřivový čaj

aktivity:
nic


Komentovat netřeba, bylo to free a já já jsem též free

školní jídeníčky sobota a neděle 25.9 a 26.9.2010

26. září 2010 v 19:20 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj dívky a ženy moje.

K jídlům se vyjadřovat snad ani nebudu. Ale co vám povím, je to, že jsem si v noci z pátka na sobotu brutálně přeležela krk a dnes je neděle a stále nemůžu hýbat hlavou  hlavně na pravou stranu takže nemůžu hlavu uklánět, otáčet, předklánět ani zaklánět... děsný a na levou stranu to jde jen velice omezeně. A jakou jsem měla noc ze soboty na neděli? Teda hrůza. Při každém otočení se z lehu na zádech na pravý či levý bok a zpět jsem si musela pod krk opatrně vsunout ruku, zafixovat ho a pak provést to či ono, tak i sed a leh....  stejně to bolelo jak kráva když jsem hlavu zvedla bez ruky pod krkem na což jsem v noci právě párkrát zapoměla.. ach ich. Jsem zvědavá na dnešní noc. Nehledě na to, že je mi od rána divně, škrábe mě v krku a jsem nějak  jetá. Snad bude zítra lépe. Učit se snažím jak to jde, ale teď momentálně ležím v posteli, piju čaj, píšu vám tenhle článek a čekám kdy to zalomim. Asi až dopiju čajík. Je mi tu fakt krásně uuummm v pelíšku zachumlaná  sic sama.


SOBOTA 25.9.2010 (výuka od 10h do 17:30)
SN(8:30): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + malá hruška = kaše
SV(11:30): 3 racia
OB(15:00): kuřecí prsa s cuketou
VE(18:30): mozarella light (125g) s rajčetem a č.olivami, 2 pl debrecínky, pl. eidamu, taveňák, 1/3 clz chleba Penam s máslem
(takový labužnický talířek jsem si udělala a ujídsala)
po VE: 3 Opavia Zlaté oříškové, řádka Milky

pití:
1,75 l zelený čaj
1,5 l neperlivá voda
picolo cafe

navíc:
ve 12:30: několik PL čínské polévky, pouze vývar - v restauraci s holkama

aktivity:
pouze večer žehlení


NEDĚLE 26.9.2010 (výuka od 8h do 16h)
SN(6:30): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko = kaše
SV(9:40): 3 racia
OB(13:10): kuřecí prsa s cuketou
SV(16:00): 40g protein tyčinka CFM 34
VE(17:50): kus dom. sluneč. chleba s kouskem másla a 4 pl kladenky, kousek švestkového koláče

pití:
1,75 l zelený čaj
1,5 l neperlivá voda
šumák multivitamin

navíc:
pár PL kolínek s rajskou - košt a chut
kousek mámina štrůdlu

aktivity:
nic



jídelníček pátek 24.9.2010 + končím s prací..!!!

25. září 2010 v 19:17 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj spolublogerky...

píšu za pátek dodatečně, nebyl totiž vůbec čas. Co se týče nadpisu, tak mi ve čtvrtek večer a následně v pátek došla trpělivost s mými "živiteli" Štve mě, že vláda chce sebrat lidem ze státní správy 10% z platu, ale víc mě štve, že naše firma mi chce sebrat mnohem více z platu, a to nejsem ve státní správě, je to jen proto, že vedení není absolutně schopné firemní ekonomiky, utácí za věci, za které se utrácet ve firmě nemá a platí lidi, u kterých je to nadmíru zbytečné. Dobře, nevíte zase konkrétnosti, ale kdybyste věděly, daly byste mi za pravdu. Takže ve čtvrtek už mi bylo naznačeno a v pátek mi vítězoslavně přinesli v práci dodatek ke smlouvě co se týče mzdy. Byla jsem tak nasraná!! pak mi i málem křuply nervy, jak mě to mrzelo, ale více v tom, jaké je jejich jednání a chování se ke mě samé. Jsem tam 5 let a místo přidání mi uberou, kolegyni, která je mladší o 4 roky a je ve firmě o 3 roky méně, udělají šefovou a dají jí víc než mě... možná si myslíte že co vyšiluju, ale z principu tam s nimi už nebudu ani minutu navíc!! V pondělí mám dovču, v úterý je volno a ve středu jim tam ten prííma dodatek přinesu nepodepsaný. Ať si s tím dělají co chtěj. Mimochodem, nabídli mi částku 12000,- hrubého, chápete to? někomu komu je za půl roku 28, je zatížený hypo a leasingem a i kdyby nebyl? Víc má i pokladní či ukačko... na to jim zvysoka s..u! Hledám si práci, odpověděla jsem na 3 inzeráty a budu se věnovat plně škole. A co nejdříve po ukončení bych se tomu chtěla věnovat. Achjo. Mám já to zapotřebí? Zase jsem v pátek měla nervy nadranc a sevřený žaludek. Potřebuju se učit, ale copak to jde? No nic.


SN(6:40): jáhelná kaše (40g jáhly, mléko, KL vanilk. pudink. prášku, KL medu, KL třtin. cukru)
SV(10:40): 3 racia s bílým cottage
OB(13:40): směs (patyzon, cuketa, cizrna, krájená rajčata, bylinky, česnek)
SV(16:40): 40g protein. tyčinky CFM 34
18:45: velké kafé z Heavnu (příchuť bílá čoko/kokos)
VE(20:20): 4 Opavia Zlaté oříškové, řádka Milky (véča jak stehno:-D)


pití:
750 ml zelený čaj
750 ml bylinný čaj
750 ml neperlivá voda
to kafe

navíc:
nic


aktivity:
nic

jídelníček čtvrtek 23.9.2010

23. září 2010 v 15:35 | Elissh |  jídelníčky
Tak holky....

.... včerejší rodinná diagnostika byla víc než sranda, hl. s mamkou  pořád zlobila
No nejprve po práci jsem šla na nehtíky a nechala si je udělat čistě přírodní, hezké. A pak k našim. Mamka ještě nebyla doma, ségra byla u druhý babičky s malým, švagr v práci, doma byl jen taťka a neteř... to je teda domluva s nima  Dala jsem si trochu polívky a šla na něj. Takže slíknout postavit na světlo a jedem ... teda holky řeknu vám, taťka mě pěkně štve, je tak hubenej, skoro jsem se ho bála dotknout aby se mi nerozpadl  jak jsem na něj šahala, tak kosti všude a jen kůže, tuk nikde, strašný. Ani jsem ho nezvážila, což je škoda, no.. a přitom on jí hodně .. má prostě fakt rychlý metabolismus, ... mě štve  jako co jsem tam byla dal si kafe a 2 megakremrole, pche. Navíc, když tam jdu na večeři dá si kotel polívky, pak maso a přílohu taky kotel a pak ještě dojídá z hrnce tu přílohu, no chápete to? Můj vlastní otec a já to nezdědim  No zjistila jsem že snad téměř všechno ok, má ploché nohy a málo svalů, řekla bych ale jak jsem už psala u Rákelky. Já zatím ještě nevím pořádně co jak má být, vím na co se dívat a tim končim, tak uvidíme. Joo a taťka koukal na mě jak když jsem spadla z jahody, když jsem pravila, že thorakobrachiální trojúhelníky má stejné a že extenze v kyčli taky v normě..
Pak přišel švagr a začal vařit segře večeři, tak jsem ho nechtěla rušit a počkala si až dorazí mamka
Ta ale pak zlobila, cokoli jsem řekla, tak pak brala tak že to má udělat, říkám máš plochý nohy a zapsala sem si to a ona šup... postavila se správn ě a říká už nemám hele  říkám, počkej to je o tom jestli to já umím poznat, ne že nebudeš mít žádný "vady" to samé s rameny, hlavou, pažemi.... no zlobila  ale dobré.
A taky jsem zjistila jednu příjemnou věc. To, že nemám celulitidu jsem už někde psala, není vidět když stojím, ale když kůži zmáčknu tak se trochu objeví, (nechci tu machrovat ) ale moje mamka, které je 54, není žádná křehotinka (je opravdu hodně silná) je typ jablko (jako já ... šit) tudíž má opravdu štíhlé nohy a úzké boky ... holky.... ona nemá jediný náznak celulity, a to tak, že vůbec... koukala jsem na ní jak na zbožný obrázek asi takto:  pak jsem zkusila fígl se zmáčknutím kůže a .... nic nevylezl jediny důlek, jediný náznak, nic .. no chápete to???? ale co mě na tom potěšilo, je to, že jsem v tomhle asi po ní... poněvadž jí taky moc nemám, ale ona je na tom líp. Pche. A tak doufám, že mě tahle hrůzná kůže v budoucnu bude i nadále míjet. Mimochodem mamka je příkladem člověka co jí katastrofálně a nepravidelně a nehýbe se vůbec. Ale je pravda, že nekouří a nepije vůbec alkohol ani kávu.
Jo a taky si myslela, že celulitida = špek, jakože, ne, že celulitida je na špeku to ne, ona si myslela že celulitida se říká sádlu a říká mi hele tady mám celulitidu a zmáčkla si břišní sádlo..   říkám, né, to neni celulitida neboj, to je jen špek  a ona ahá.. já myslela že to je ta celulitida tohle říkám ne, to je tzv. pomerančová kůže a ona aháá a úplně jsem viděla jak jí nad hlavou krouží : ????????  .... asi budu muset u našich udělat osvětu

Jináč dneska jdu po práci večer na hokej, snad se odreaguju. Včera jsem se nakonec vůbec neučila a dnes málo  když jsem se do toho začetla začala jsem usínat, achjo, po obědě. Tak jsem si dala trochu rychlého cukříku na povzbuzení, no, ale to zase přišli klioši, omg. Snad se na to ještě dnes mrknu, musím..  potřebuju to...  chci..

A dnes opět bez sportu.


SN(6:40): 2 Pl vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + menší hruška = kaše
SV(10:05): 1/2 clz rohlíku s 1/2 bílého cottage
(byl úplně obalený do semínek lněné, sezamové, slunečnicové, tykvové, ani nebyl skoro vidět, mnam)
OB(13:00): směs (patyzon, cuketa, cizrna, krájená rajčata, bylinky, česnek), 1 racio
13:55: kafčo a kousek ořech. závinu a pár KL nutely duo na energii při učení
SV(16:40): 1/2 clz rohlík (ten z dopoledne) s 2 pl eidamu, pl šunky, 2 tavenáky
VE: nic
18:00 - 21:00: pobyt na hokeji


pití:
750 ml zelený čaj
750 ml bylinný čaj
750 ml ovocný čaj
2x kafe s mlékem
šumák multimineral

aktivity:
 nic




report ze školy No. 2 + jídelníček středa 22.9.2010

22. září 2010 v 14:52 | Elissh |  deníček
Tak holky (Rákel) konečně píšu, jak probíhal druhý výukový víkend. No popravě ani není o čem psát. Probírali jsme sportovní trenink, ale velice všeobecně zaměřený na děti a tak a mě a ostatní to vážně nebavilo. Dá se říct, že tenhle víkend jsem se fakt i nudila. A nejen já. Naštěstí z této problematiky toho moc ve zkouškách nebude. Díkybohu.

Dnes po práci jedu na doplnění gelových nehtíků, už vypadám jak pablb a pak jdu k našim, abych si na nic vyzkoušela diagnostiku. Potřebuju si to ozkoušet. Mám tam 4 figuranty  mamku, taťku, ségru a švagra ha ha ha ... tak jsem zvědavá. Domů dorazím nejspíš kdovíkdy, takže dnes bez sportu. Stejně mě ze včera bolí celé břišní svaly.


SN(6:35): 2 Pl vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + menší hruška = kaše
SV(10:00): 3 racia
OB(13:10): směs (patyzon, cuketa, cizrna, krájená rajčata, bylinky, česnek), 1 racio
SV(16:00): 1/2 bílého cottage s 1 raciem
VE(20:20): 1/2 clz kaiserky s 2 pl šunky a pl eidamu a kouskem hermelínu


pití:
2,5 l zelený čaj
750 ml bylinný čaj


navíc:
 u našich - malá miska chlebové polévky by taťka (mňam, vzpomínka na dětství)


aktivity:
 nic, jen diagnostika rodičů a pěkně jsem se u toho zapotila


jídelníček úterý 21.9.2010 + pohyb

22. září 2010 v 8:49 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj holky, report za úterý píši dnes.
Včera nic moc, konečně už se zlepšil můj psychosomatický stav a cítila jsem i hlad. Dobré znamení. Dokonce jsem měla i náladu cvičit a tak jsem si to řádně užila. V rámci možností. Bohužel večer na mě padl zase nějaký splín a dnes už zase na nic... uvědomila jsem si že není stále nic vyřešené a je mi zase zle... bože jak vás s tím už musím nudit..  když to nejde...a dnes ráno ještě vidím v TV tuhle písničku a zase jsem měla slzy na krajíčku:


... možná bych se mohla pokusit psát o jiných věcěch že.. (jenže o jakých? když není nálada cokoli vůbec psát)
Ale jo, pokusím se, dávám si za úkol dnes napsat report ze školy No.2

A taky jsem se včera učila, bohužel můj nový plán naučit se perfektně každý den 2 svalové skupiny včera nevyšel, bylo dost práce, takže jsem se naučila jen jednu. No ale v pondělí jsem zvládla dvě, včera jednu a půl (takovou menší), dnes mám taky naplán dvě. Snad to půjde. A taky jsem měla včera radost, když jsem dostala nápad na jaké téma budu psát závěrečnou práci, poněvadž vybrat téma je pro mě asi nej oříšek. Ještě si o tom něco počtu a pak to pošlu do školy mailem ke schválení (toho tématu) a pak začnu psát. Uff.


ÚTERÝ 21.9.2010

SN(6:40): 3 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko = kaše
SV(10:10): 3 racia
OB(13:00): směs (patyzon, cuketa, cizrna, krájená rajčata, bylinky, česnek), 2 racia
(mám toho zase celý kotel, takže na několik dní)
SV(17:00): clz kaiserka s pl eidamu a 2 pl šunky
18:00: Zuzky workout tenhle (odkaz)
+ posilko břicha
18:30 - 19:30: eliptical
19:30 - 19:45:  balanční cviky (na míči i bez)
VE(20:00): 125g odt tvarohu s 1/2 KL granka


pití:
2,5 l zelený čaj
750 ml bylinný čaj
750 ml ovocný čaj
šumák multivitamin

navíc:
nic

aktivity:
Hotel room workout
60 min. eliptical
cviky na břicho a cviky na hlub. stabil. system  (HSS)



jídelníček pondělí 20.9.2010

20. září 2010 v 15:36 | Elissh |  jídelníčky
Jen pro můj přehled.
Jak se ted učím v práci tak nemám moc morál psát články.... vidím to u více z vás že to nějak ochřadává, pravidelně píše snad už jen Dree a Barumka  (nechci urazit zbytek osazenstva) a díky za to páč já se u čtení vašich zážitků, radostí i starostí nějak odreagovávám... nejvíc mi chybí žirafčiny články.... pročisti mysl a piš zase.... a nemusí to být o jídle, ale o čemkoli...  teda ne že bych tě chtěla nutit samozřejmě, to ne ..


SN(6:35): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + 1/2 KL medu = kaše
SV(10:00): 3 racia
OB(13:00): salát (3 rajčata, 2PL bíl. Holl.), 2 racia
SV(16:20): 1/2 bíl. cottage
VE(19:30): clz kaiserka s 3 pl šunky a pl eidamu, kousek kynuté švestkové buchty od mamky


pití:
1,5 l zelený čaj
750 ml bylinný čaj
750 ml ovocný čaj
1 l kopřivový čaj


navíc:
ta buchta


aktivity:
nic

fitko sobota 18.9.2010

20. září 2010 v 9:40 | Elissh |  cvičení
Rychlovka na půl hodky ale i tak

NOHY, RAMENA, BICEPS