close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček úterý 3.8.2010 + pohyb

3. srpna 2010 v 20:51 | Elissh |  jídelníčky
Dnes nic mimořádného..

V práci otravná činnost..... po práci domu a cvičení.... cítím se v rámci možností ok..


SN(7:00): 3PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko + 3 jahody = kaše
SV(10:40): jablko
OB(14:10): kousek květákového nákypu
SV(16:20): kousek dom. sluneč. chleba (60g) se smetan. pažitkovým sýrem, 3 KL araš. másla, 2 bílky s pl eidamu, pl vysočiny a hořčicí
17:35 - 17:45: eliptical
17:45 - 18:40: posilko
18:40 - 19:40: eliptical
VE(20:10): zdravý vanilkový tvarohový dezert ala já
VE2(22:00): trocha kešu natural, kousek hermelínu, KL araš. másla (u vína)


pití:
750 ml kopřivový čaj
750 ml černý ranní čaj
750 ml ovocný čaj - švestka
750 ml zelený čaj
1 l zelený čaj
1 l kopřivový čaj
suma= 5l tekutin
2,5 dcl červ. vína


navíc:
1 kost. jogurt. Milky


aktivity:
70 min. eliptical
55 min. domácí fitko
 


Komentáře

1 dree dree | Web | 3. srpna 2010 v 21:18 | Reagovat

taky mám teď dny o ničem, nic se neděje, nebo aspoň ne nic, co by stálo za napsání... :-)
co ten květákový nákyp? jak se to, co se to? my rádi květák, tak sháním pořád nový varianty ;-)

2 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 3. srpna 2010 v 21:46 | Reagovat

to cvičenie!!!! Aaaaaa, wow, nemám slov:) Krásne a pekné jedlo. tá kaša ťa na toľko zasýti? Mňa  tak na dve hodky:/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama