close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 4.8.2010 + pohyb

4. srpna 2010 v 14:16 | Elissh |  jídelníčky
5:55 - 6:35: eliptical
SN(7:00): 3PL vločky + drc. ln. sem. + KL krupice + voda + mléko + sladidlo = kaše
SV(10:20): jablko
OB(14:00): cizrna (50g) se špenátem
SV(17:30): 1/2 proteinové tyčinky CFM (20g), velké turtle latté z nízkotučného mléka z Coffee Heaven
20:30: Zuzky workout (upraven na 1kg jč)
VE(21:15): kousky sýrů a dvojka červeného


pití:
750 ml kopřivový čaj
1,5 l zelený čaj
malá káva s mlékem (cca 150ml)
1 l zelený čaj
velké Turtle latté z odtučněného mléka
2 dcl červeného vína


navíc:
nic 

aktivity:
40 min. eliptical
sexiest abs workout
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama