5:55 - 6:35: eliptical
SN(7:00): 3PL vločky + drc. ln. sem. + KL krupice + voda + mléko + sladidlo = kaše
SV(10:20): jablko
OB(14:00): cizrna (50g) se špenátem
SV(17:30): 1/2 proteinové tyčinky CFM (20g), velké turtle latté z nízkotučného mléka z Coffee Heaven
VE(21:15): kousky sýrů a dvojka červeného
pití:
750 ml kopřivový čaj
1,5 l zelený čaj
malá káva s mlékem (cca 150ml)
1 l zelený čaj
velké Turtle latté z odtučněného mléka
2 dcl červeného vína
navíc:
nic
aktivity:
40 min. eliptical
sexiest abs workout

