close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pondělí 30.8.2010 + pohyb

30. srpna 2010 v 14:33 | Elissh |  jídelníčky
Tak po tom včerejším príma běhání mě včera večer a i dnes bolí nohy (v oblasti kyčlí a stehen) jako ďas, ale hůře břicho.. to mě po běhu vždycky bolí úplně mrtě.. komplet celé přímé, šikmé... jakmile se zasměju, zakašlu au au .. ale samozřejmě příjemně.

Včera procházka úžasná. Jeli jsme do Prokopáku a prošli od Dívčích hradů kolem půli pole až do Jinonic. Sebou jsem měla ke svačince okurkový salát a večer jsem se těšila jak si doma dám tvaroh. Ale přítel měl poukázku na 50% slevu na Bic Mac  tak koupil 2. Z toho svyho sem mu chtěla vnutit půlku, ale nedal se a jen si kousnul, řekla jsem mu at si kousne hooooodně ..  takže doma jsem si už pak nic nedávala, achjo... no nic ..

Večer mi volala mamka, že jedou z chaty a zda chci ostružiny (ze zahrádky) a mléko (domácí od souseda), tak jsem nabídku přijala, no né? Přijeli po 21h, dala jsem jim ochutnat moji ovocnou proteinovou buchtu a kávičku a zase jeli. Takže mléka mám dost a mooc dobrého, taky bio čerstvé ostružiny ňami ňam ..

Dnes ráno jsem dala pěkně eliptical a v práci nuda, hodně práce doted jsem od rána makala a zadarmo jupí.. tyjo..

Jinak den je dnes opět nádherný, podzimní, zima veliká... ale komu to vadí.. mě ne ..


6:05 - 6:35: eliptical
SN(7:00): 2 PL vločky + 1 PL oříškové sypané musli Emco + drc. ln. sem. + voda + mléko = kaše
SV(10:20): jablko
OB(14:00): bulgur zapečený s cuketou, kuř. masem a rajčaty
SV(16:30): 3/4 malého vanilkového McD šejku (celý je 250ml)
VE(19:30): cz kaiserka s: 2pl goudy, 2pl šunky, 2 tavenaky, půl "anglického" rohlíku, pár KL houbových matesů

Omg samé sacharidy a ještě večer no comment

pití:
1,5 l zelený čaj
750 ml ovocný čaj
Caro s mlékem
hrnek mléka
1 l kopřivový čaj

navíc:
nic 

aktivity:
30 min. eliptical


 


Komentáře

1 Sim Sim | Web | 30. srpna 2010 v 14:59 | Reagovat

ten půst jsme zvládli oba, miláček navíc úplný, já jsem si večer musela dát to zelí - kvůli té slabosti. A on navíc ubral cca 1-2 kg, zatímco já pouhých 100 g!! Slibovala jsem si od toho tedy víc! Ale alespoň jsem se pročistila (snad)..

2 zirafatko zirafatko | Web | 30. srpna 2010 v 17:02 | Reagovat

to je optimismu, to je elánu, já bych se jim na to zadarmo vykašlala, radši bych doma sháněla novou práci. A jak to vůbec jde? Už máš nějaký pohovor? Co je jeden big mac proti mým kynutým ovocným kledníkům k obědu v sobotu, nebo buchtám s tvarohem k večeři :-D

3 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 30. srpna 2010 v 18:02 | Reagovat

Viem, už si dávam väčší pozor na jedlo. Tebe sa darí pekne, ako pozerám ,len tak ďalej. Choroba už odišla úplne?

4 cannelle cannelle | Web | 30. srpna 2010 v 19:24 | Reagovat

Jů, to je super se takto zničit. Ta je ta nejpříjemnější bolest :-)

5 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 30. srpna 2010 v 20:33 | Reagovat

Ten beh chce pravidelnosť, ideálne nedať si väčšiu prestávku ako týždeň, potom som odrovnaná aj ja. Ale brucho ma nebolieva, väčšinou ani stehná, len lýtka. Ja som bola taká unavená po tej túre, to ma boleli lýtka, zadok a ešte aj kyčelní kĺby, som sa v noci na to budila :)

6 Lucie Lucie | Web | 30. srpna 2010 v 20:43 | Reagovat

Ostružiny, aaaaa :-) To je šíleně mňamózní. Mně to počasí dneska taky nevadilo, on si člověk i trochu zvykne...jen bych někdy ještě chtěla zažít takovej ten krásnej podzim, kdy sluníčko ještě svítí, žádný rozbahněný cesty a denodenní inverze nad městem...

7 zirafatkobloguje zirafatkobloguje | Web | 30. srpna 2010 v 20:56 | Reagovat

Tý jo, vyjímečně nepěješ ody na můj oběd ty, ale já, to bych si dala hned. Mňam, cuketa a lilek to mi moc chutná. Tak to jsem zvědavá jestli aspoň něco vysolí. 100 litrů by nestačilo na plat jednoho mýho šéfa, tak jsem fakt zvědavá jak to bude :-)

8 Sim Sim | Web | 31. srpna 2010 v 8:25 | Reagovat

koupila jsem ho v Pet fashion - překvapivě, protože je to obchod s věcma pro domácí zvěř :-), ale jinak je mají i v obchůdku Pour Pour na Vinohradský (kousek od Flóry :-))

9 White Hell White Hell | Web | 31. srpna 2010 v 8:30 | Reagovat

A dneska zima ještě větší. Tech 11 stupnů je předčasně brzo..:)
To já se nabalená cítím prostě líp. Takovej krunýř..:D
Odběry jsou hnus! Taky to tak dělám, jak jsem tam seděla přes ty 2 minuty, v hlavě jsem si zpívala jak malé děcko :D
Užij si Bio Ostružiny:) My jich máme tak moc, že nevíme co s nimi:D

10 White Hell White Hell | Web | 31. srpna 2010 v 8:48 | Reagovat

Já mám na sobě dva svetry, sedím si doma v teple u čaje a taky kosnu:D
Já jsem pekla před dvěma dny kefírovku, na to už část ostružin padla. Jenže u nás se to nejí..Asi 60% toho, co upeču, se vyhodí:D Ted to teda většinou dojídá děda, tomu jsem pekla o prázkách celkem často. Ale i tak :/ U nás jsou všichni krom mě strašní masožravci. Ale asi je strčím do mixéru nebo odštavnovače, protože u nás to nemá cenu mrazit:D
Daří se mi tak .. smíšeně. Malování pokračuje dobře :) Sice mi dochází terpentýn, takže si už pomalu nemám čím čistit ruce a jsem jak prase, ale to k tomu patří:D Akorát mi tam ještě pořád chybí jedno místo, a nevím, kdy to dodělám. Snad někdy o víkendech po nocích. Co ty a ten kurz? Kdy se na to vrháš?:)

11 Quinney Quinney | Web | 31. srpna 2010 v 9:33 | Reagovat

Ostružiny bych si dala taky a s jakou chutí. Nechceš se podělit?:D
Jinak jídelák není špatnej, vůbec ne a pohyb je fajn. Dobré,dobré :)
taky je u vás taková šílená kosa? Sedím tady zabalená v dece a klepu se zimou :D veselý je to. Nakonec to dopadne tak, že si asi zapnu na konci letních prázdnin topení :D

12 princezna princezna | Web | 31. srpna 2010 v 10:50 | Reagovat

kedy ti zacina ten kurz?

13 Enliven Enliven | Web | 31. srpna 2010 v 14:42 | Reagovat

Ahoj Elissh, moc děkuju za optimistický komentář;) Jsem moc ráda, že jsem zase na blogu:)
Trošku jsem Ti to tady okoukla:) Myslím si, prý že jsi prcek? Jsi skoro o deset cm vyšší než já :D
A cílová váha 46kg? Milá zlatá, moc tomu sice nerozumím, ale už takhle máš pro mne dokonalou krásnou svalnatou postavu:) Kam ty svaly budeš dávat? A ony jsou přece těžší než tuk..takže si myslím, že 46 kg je moc moc moc málo...ale uvidíš..."švagrová" při 170 cm měla 43 kg a byl z ní kostlivec...je tedy fakt, že ona necvičila...myslím, že byla na hranici anorexie, ale neuvědomovala si to...naštěstí teď má 55kg, cvičí a má krásnou štíhlou postavičku;)
Nechci být za chytrou:) já při své postavě do toho nemám co kecat...doufám, že také budu někdy mít 53 kg, které jsem měla před 6 lety, než jsem začala chodit s přítelem...uvidíme, uvidíme...je to běh na dlouhou trať:)
Omlouvám se za dlouhé výlevy :)
Ještě jednou děkuju za komentář;)

14 Enliven Enliven | Web | 31. srpna 2010 v 14:43 | Reagovat

P.S. ta slečna v tvém záhlaví vypadá úžasně:) Kolik ona měří a má kg? Je to někde sehnatelné???

15 Misha Misha | Web | 31. srpna 2010 v 16:28 | Reagovat

Co je špatného na tvarohu ke snídani? Já bych bez bílkovin měla hned hlad.
Mají tam ten stroj jak mají třeba v lékárně.

16 Lucie Lucie | Web | 31. srpna 2010 v 16:51 | Reagovat

Kuk tady na pomazánky :-)......http://www.vsebio.cz/biopotraviny/bio-oriskove-pasty-a-pomazanky/...............drahý to je hodně, ale když si vezmeš, kolik stojí 250 g kešu, tak to zas taková pálka není. S těmi sacharidy...ono mi to většinou vyjde tak, že mám buď hodně bílkovin nebo hodně sacharidů, je těžký nacpat to všecko do příjmu o 6500 kJ. A já víc jíst nechci, protože to ani nepotřebuju, cejtím, že je toho až dost. Ale rozhodně zkusím na všem ještě zapracovat, hlavně mám pořád prázdnou spíš, nemám teď ani jednu přílohu doma :-)

17 Lucie Lucie | Web | 31. srpna 2010 v 16:51 | Reagovat
18 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 31. srpna 2010 v 17:37 | Reagovat

Keď ja som taký úchyl na oriešky, že keby si nedám pozor zdlábnem celý sáčok :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama