close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pondělí 2.8.2010 + pohyb

2. srpna 2010 v 14:06 | Elissh |  jídelníčky
Ahoj holky,

tak jsem zpátky v práci ... je tu nuda  a nebaví mě to .. ale což, lepší jak se užírat doma. Nicméně nejradši bych zůstala asi na horách, ještě aspoň chvíli... i když ... vlastně nevim. Teď jsem v Praze doma úplně sama už od čtvrtka, osiřela jsem .. tak mám aspoň čas a prostor na myšlenky, což ale taky neni úplně kunšt... njn... radši nic, nebudu v tom rýpat, když jsem dnes relativně v pohodě... jen to nechutenství mě začíná trochu děsit ..  jím jen, že musím, sice porce jak pro vrabce, ale aspoň, že vůbec, to jsem ráda

Odpoledne po práci dám buď běh či eliptical, dle nálady a rozpoložení a taky dle deště..


SN(7:00): 3PL vločky + voda + mléko + KL vanilk. pudinku (prášek) + sladidlo = kaše
SV(10:40): kousek čerstvého ananasu
OB(13:45): kousek květákového nákypu, rajče
SV(16:50): bílková omeleta (125g), 2 pl eidamu, pl. kladenky, kečup, kus dom. sluneč. chleba (70g), kost. jogurt. Milky, kousek marcipánu
17:40 - 18:40: eliptical
posilování s v.v
VE(19:20): 125g odt. tvarohu s 1 PL bíl. Holl. s 2KL dom. rynglové marmošky


pití:
750 ml kopřivový čaj
750 ml zelený čaj
káva s mlékem
750 ml ovocný čaj - švestka
1 l zelený čaj
1 dcl červeného vína



aktivity:
60 min. eliptical
rehabilitační cviky na záda (jen pár) na míči
břicho:
zkracovačky 4x 50
zvedání nataž. nohou v leže 3x 12
šikmé zkracov. 1x 15 a 1x 20 na každou stranu
 


Komentáře

1 princezna princezna | Web | 2. srpna 2010 v 14:36 | Reagovat

musela som ju odfotit:D ale z vasich dani sa aspon robia tie zamocke dlazby,tie nase sa rozkradnu

2 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 2. srpna 2010 v 14:38 | Reagovat

Njn, chuť nie je vždy, keby som ju ja tak nemala, ja mám teraz opačný problém:) Eliptical je nejaký stroj na cvičenie?

3 zirafatko zirafatko | Web | 2. srpna 2010 v 14:40 | Reagovat

Já chci tvůj apetit. Já asi jím i za tebe a ještě asi za další dvě holky.

4 Lucie Lucie | Web | 2. srpna 2010 v 14:54 | Reagovat

Já taky nemám peníze, kuchyňku kdysi zařizoval táta a ložnici mi koupila máma, což bylo otázkou nutnosti, protože víš co tam bylo předtím? Shnilá postel, nekecám, normálně byla tak stará, že už zespodu hnila. Takže ta se odnesla a zůstala prázdná ložnice, jen linoleum. Rok a půl jsem spala na malým gaučíku v obýváku. Však si taky zařídíš byteček podle sebe, všecko bude! :-)

5 barumka barumka | Web | 2. srpna 2010 v 15:18 | Reagovat

S osamocenyma chvilema to mam podobne, myslenky behaji jak splaseny a ja mam tendence upadat do deprese. Muj mozek si vzdycky najde tema, nad kterym se trapit. Asi je to dano povahou, znam lidi, kteri vubec takhle neuvazujou a misto toho si uzivaji prazdnyho bytu. Ja se to teprve ucim, ale posledne uz to bylo vcelku ok, konecne jsem nemusela myslet na to, jestli je umyty nadobi apod. Pohoda. Jen ty vecery byvaji takovy nijaky. Hele hlavne ze jis, to je to nejdulezitejsi, nemysli na to, ze se do toho nutis, proste bud rada, ze na tom nejsi jeste tak zle, ze bys nejedla. Ostatne to, ze je zle, poznas podle toho, ze te prestane bavit pohyb. A to u tebe myslim nehrozi:)

6 zirafatko zirafatko | Web | 2. srpna 2010 v 15:19 | Reagovat

to právě asi ani omylem. Nastavuju tvrdý režim, ale bohužel není čas napsat na blog - v práci je blázinec

7 zirafatko zirafatko | Web | 2. srpna 2010 v 16:20 | Reagovat

panika je strašná,ale naštěstí stres v práci větší, tak neřešim a nepřepínám

8 thiny* thiny* | Web | 2. srpna 2010 v 17:09 | Reagovat

pěknej jídelák..ok diky moc:-)..vecer napisu jidelak na zitra :-)

9 princezna princezna | Web | 2. srpna 2010 v 17:38 | Reagovat

kedy a ako si zacala chudnut?

10 ceady ceady | Web | 2. srpna 2010 v 18:57 | Reagovat

Já to jen tak plácla jako všechno jen tak bez rozmyslu. Taky mám pár hadříků z NY a žiju :D. Jen mi příjde, že si Misha kupuje často veškeré věci, nejen oblečení strašně dětské! A netuším jestli ještě sama není dítě díky té anorexii. Ale co mi je do toho.
Ale mám zafixované o NY stejnou fámu jako tvůj přítel :D a ke všemu tak nakupujou všechny disco-holky, které všechny olezou :D Tak možná i proto, tak chodím jen občasně, abych nevypadala jako ony :D... ale spíš jde o vkus a o um něco poté sladit :D a ne o obchod :-)
Taky teď moc nemám chuť do jídla. Strašně se těším do Itálie, jak se tam pěkně rozežeru :-D

11 denik-hubnuti denik-hubnuti | Web | 2. srpna 2010 v 19:18 | Reagovat

:-) zvladla jsem detox ale jsem hrozne unavena:D...zitra nechci zas spanout do přežírání tak jsem si udělala takovej jídelák kterej mi přijde dobrej a chtěla bych mít potom dál podobný..:-)..tak se mrkni prosím:-)

12 grand-slam grand-slam | Web | 2. srpna 2010 v 21:34 | Reagovat

Po zpětném přečtení tvého pohybu (zpětně protože jsem byla ve špindlu) je mi jasné, že mám ještě co dělat :) Stejně tak jídelníčky :-)

13 dree dree | Web | 2. srpna 2010 v 21:41 | Reagovat

uvidíš, zase se to zlepší, ale je dobře, že jíš aspoň něco
bude problém, až nebudeš moct jíst vůbec, ale ten u Tebe nenastane ;-)

14 zirafatko zirafatko | Web | 3. srpna 2010 v 8:57 | Reagovat

Ahoj, děkuji za důvěru v nevzdávání se, fotky jsou jak jinak z Jizerských hor. Tae bo a weights byly hustej záhul, ale pěkně jsem se zničila. Moc se mi to líbilo. Jo a s tím tělem a změnama máš samozřejmě pravdu, jsem si všeho vědoma, ale vím, že to jde líp a to je můj cíl teď ;-)

15 zirafatko zirafatko | Web | 3. srpna 2010 v 9:12 | Reagovat

No, zatim to formuju v hlavě jak to bude. Po práci to hodím na blog ;-) to jsem ráda, že tě motivuju. A taky přemýšlím, jestli nepřestanu brát antikoncepci. No, hroch se na to moc netváří, tak uvidíme. Včera jsem měla takovej zajímavej rozhovor s jednou gynekoložkou co měla záskok na weights

16 zirafatko zirafatko | Web | 3. srpna 2010 v 9:22 | Reagovat

Dneska asi sáhnu do tvých receptů a upeču hrochovi nějakou dobrou buchtu s tvarohem. Už se těším.

17 zirafatko zirafatko | Web | 3. srpna 2010 v 9:26 | Reagovat

Líbí se mi recept z listopadu ten s tvarohem a pudinkem. Vypadá jak cheese cake

18 mimimilkini mimimilkini | Web | 3. srpna 2010 v 10:03 | Reagovat

ja sa nemam preco zlobit :) mam rada ked sa veci hovoria na rovinu. no vazim sa tolko lebo mi to neda. rano sa odvazim kuknem na to a myslim ze: preboha sak toto neni mozne. a potom poobede pridem dom a kuknem ze: jezis maria to je super :))) ako aj draheho mojho chapem ze nie vzdy sa da, ale keby si ho poznala, on je neskutocne ukecany clovek. on velakrat stravi cas s takymi debatami o uplne nepodstatnych veciach, kukame telku a on komentuje to co tam vidi. stale. aj ked mu neodpovedam. nonstop v kuse musi nieco hovorit a aj na par jednaniach som s nim bola, technicke veci sa vybavili za 15 minut a dalsich 30 minut bolo iba kecanie o blbostiach. ako ono to k tomu obchodu patri ale ked si predstavim ze ja mam pruser a potrebujem jeho pozornost na 5 minut zatial co on sa vykecava o pocasi. sak u neho hadam neexistuje telefonat co by trval menej ako 10 minut. este stastie ze ma firemny :)))
a preco ti nechuti jest? by si mala ist este do prirody, ked si tam tak je vsetko super, len v meste ta chytaju take nestastne nalady.

19 Fille Fille | Web | 3. srpna 2010 v 11:23 | Reagovat

A jo :-D  :-D  jezis jsem si to ho nevsimla sem magor :-D  dekuju za upozorneni.

20 dree dree | Web | 3. srpna 2010 v 11:31 | Reagovat

pečák je dobrej název! :D já jsem to právě neznala, je to fakt výborný a rychlý :-)

21 mimimilkini mimimilkini | Web | 3. srpna 2010 v 11:31 | Reagovat

no sak to by nam bolo keby niekto chodil namiesto nas do roboty :))) a my by sme sa rochnili pri vode

22 white-hell white-hell | Web | 3. srpna 2010 v 12:47 | Reagovat

Někdy si bohužel říkám, co je pro mě ta dobrá cesta..
Snad brzo přijdeš jídlu na chuť;)

23 princezna princezna | Web | 3. srpna 2010 v 13:51 | Reagovat

no ja som mala dokopy 4 pier.a potom sa mi razu prestali pacit tie 3 v tvary a ten v pupku bola nahoda,pretoze som bola s kamaratmi v chorvatsku a 3 dni pred odchodom som spadla na mole a praskla sa mi gulicka-nemala som kovovu,no a uz ani peniaze neboli tak som si nemohla kupit novy a ked som prisla domov tak uz som to tam nemohla narvat:(inak okolnosti toho padu su ,,zahadne" 8-O

24 denik-hubnuti denik-hubnuti | Web | 3. srpna 2010 v 14:35 | Reagovat

no ale já jsem vegetarián víš?...:-)..jinak koukni na blog, upravila jsem článek:-)

25 thiny* thiny* | 3. srpna 2010 v 15:31 | Reagovat

:D:D ja se taky zabim..:D dala jsem si ke knedlíkům zelí:D...a k veceři si dam mozna nakou zeleninu:D

26 Misha Misha | Web | 3. srpna 2010 v 17:27 | Reagovat

Jj, makový jsou taky mňam. :-P
Hezký jídelák. Já bych takhle jíst fakt nedokázala.
A ten sport ti taky závidím. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama