close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček pátek 27.8.2010 + pohyb

27. srpna 2010 v 19:30 | Elissh |  jídelníčky
Holky dnes jsem měla aktivní den ..

Ráno eliptical, pak práce, po práci jsem si dala druhou půlku cesty domu pěšky a to bylo nahoru- dolu- nahoru- dolu- nahoru- rovně  takže žádná flákárna... Cestou jsem si došla nakoupit a doma jsem si dala pěkně "fitko". Po cvičení jsem si upekla zdravou ovocnou buchtu na svačinky  a pak jsem se jala žehlit tu kopu prádla... holky já to žehlila hodinu.. fuj. Pak jsem ještě přerovnala přítelovu skřín s oblečením, vždy tam něco hodí a pak samozřejmě nemůže nic najít takže čas od času mu dám trička, kalhoty a svetry na sebe a je klid  na čas ..

Teď jsem po večeři a relaxuju, asi si dám opět vínečko večer, no uvidíme co a jak bude...

Strava se mi prostě vůbec nedaří.... je mi z toho na nic .. sladké nejím čoko nic, ale tučné... achjo... brzy ze mě bude hrouda tuku...


7:00 - 8:00: eliptical
SN(8:20): 2 PL vločky + drc. ln. sem. + voda + mléko = kaše, 1/2 BBDR jogurtová
SV(12:00): 1/2 vanilkové acidofilo (225g)
12:20 - 13:00: procházka
OB(13:50): cuketovo-houbová omáčka ala já (čerstvé houby, cuketa, oves milk, vločky, petřželka, cibule, česnek), párek (2 nohy)
14:45 - 15:55: domácí fitko - posilování
 pečení ovocné proteinové buchty
16:45 - 17:45: žehlení
SV(17:00): kousek ovocné proteinové buchty
VE(19:00): 125g odt. tvarohu s borůvkami, 1 BBDR jogurtová, pl. eidamu na chuť


pití:
4,75 l zelený čaj

aktivity:
60 min. eliptical
40 min. procházka
70 min. posilko s činkama
pečení a 60 min. žehlení




 


Komentáře

1 fitnessmodel fitnessmodel | 27. srpna 2010 v 19:39 | Reagovat

kde je to tucne prosimte

2 dree dree | Web | 27. srpna 2010 v 19:45 | Reagovat

nešil, jsi to chytla dnes od Barumky, ne, to šílení :D
zrovna z Tebe hrouda tuku nebude nikdy
dneska se mi můj jídelák celkem líbí, musím se chvíli držet, a začít zas makat (bacil je snad pryč), ať se něco děje
váha sice furt kolísá +- 0,5kg, ale cítím na mým oblíbených džínách, že jsou mi zas o chloupek těsnější
a od čtvrtka zase pravidelná tělocvična, se těším jak malá :-D

3 dree dree | Web | 27. srpna 2010 v 20:30 | Reagovat

ale no tak, jednomu dvoum ulítnutí přece nemůžeš říkat nedostatek vůle

4 little A little A | Web | 27. srpna 2010 v 20:58 | Reagovat

Pěkné

5 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 27. srpna 2010 v 20:59 | Reagovat

Nebudeš hromádka tuku, neboj. Veď ješ krásne, sem tam má každý skrat. Ja tiež čakám na ten svoj, na každého raz príde podľa mňa. A bola si inak akčná dnes!

6 Quinney Quinney | Web | 27. srpna 2010 v 21:30 | Reagovat

Klid, neboj se. Hlavně si to nenacpi psychikou do hlavy, pak hubnutí půjde do háje. Pěkně vytrvej a dýchej. Já jsem si svoje kilo, co jsem dala dolů za týden hubnutí, za další týden se stravou mé drahé babičky, zase nabrala zpátky a ještě s bonusem. Takže mám dvě kila nahoře. Jsem z toho na nervy, ale rvu se dál, protože to chci pokořit. A to samý udělej ty. Jdi dál a každý z nás prostě někdy ujede a dá si něco tučnýho. Jednou nebo dvakrát to přece nevadí.
Máš ukázkový jídelák, tak nešil a věř si :)

7 Quinney Quinney | Web | 27. srpna 2010 v 21:36 | Reagovat

Ani nevíš, jak bych ti byla vděčná :) klidně mi něco napiš do komentáře, aspoň to budu mít na očích. A ze svých jídeláků nebuď na nervy. Každý se jednou sekne a prostě má chuť :)

8 Merry Merry | Web | 27. srpna 2010 v 21:37 | Reagovat

Prosim tě vždyť dneska máš to jídlo vzorný..jaký tučný? A navíc si měla dost pohybu. Plus práce u žehlícího prkna..tam se ledasco vypotí.:D

9 Merry Merry | Web | 27. srpna 2010 v 22:00 | Reagovat

Jako chápu to, ale zrovna k dnešnímu jídelníčku to nesedělo. :-) No já teď dojedla Ledňáčka.. :-? Měla jsem úkrutnou chuť na něco. Takhle ta váha dolů nepůjde. No nic. Hele s těma fotkama nevim..jasně že je zmenšuju. Když se na blog podívám já nepřihlášená, tak mi to jde úplně normálně. Tak ti nevim...čim by to mohlo být ..nevíš?

10 Merry Merry | Web | 27. srpna 2010 v 22:20 | Reagovat

Se neomlouvej, ale nevim, co bych s tim mohla udělat, aby ti to šlo normálně. U tebe mi to jde i s fotkama normálně a u Grand-slam taky.

11 Merry Merry | Web | 27. srpna 2010 v 23:21 | Reagovat

No tak to bude asi chyba u mě. Ale nevim, co s tim. Jak ty upravuješ fotky, když je sem chceš dát? Zase mi to s těma fotkama přijde lepší, ráda je tam dávám, vypadá to veseleji. :-)

12 ewa23 ewa23 | Web | 30. srpna 2010 v 8:56 | Reagovat

jj, cim je vonku chladnejsie, tym viac ma bavi zehlenie :-D teda, nebavi ma nikdy, ale v lete som schopna to odkladat pomaly aj 2 tyzdne, lebo sa pri tom spotim jak pes a v zime mi to skoro vobec nevadi, lebo sa pri tej zehlicke zahrejem :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama