
jídelníček neděle 1.8.2010 + pohyb
2. srpna 2010 v 9:46 | Elissh | jídelníčky
Komentáře
no krasny vikend :) aj tak si vstavala skoro. ja ked je vikend vzdy spim minimalne do 11. az 12.00 a to chodim spat relativne skoro o 23.00 :)
som citala ze ked sa beha spravne tak precvicis komplet cele telo, tak asi za to vsetko citis ze to robis spravne :)
no pri upratovani som asi spalila dost, klavne to kefovanie koberca bol celkom zaberak na ruky. mi to pripomenulo tu taku srandu na cvicenie flowin alebo ako sa to vola to tiez klacis na podlozke a suchas rukami o zem ako pri umyvalni podlahy. takto som to mala doma a zadarmo :)
Niečo na tom behu a chudnutí z brucha bude. Kamoška vravela, že ako začala behať, schudla z brucha a ani klasické brušáky jej pred tým nepomohli. Takže zaručene funguje![]()
no to hej. asi by som mala posilovat s kefou kazdy den aj byt by sa leskol od cistoty. pocuj fotky dosli? nemusis ich nejako komentovat len ci som to neposlala niekomu inemu.
Jasné, že na nohy tiež, nič lepšie nepoznám. Ja síce dávam len svojich 25min a mám dosť, ale časom sa to snáď zlepší a treba len vydržať:))
A copak se ti nelíbí? Ta slanina a ta hermelínová pomazánka? Mně tvoje jídeláky přijdou vyvážený i teď, když si dáváš volníčko od režimu...
vis to je prave ten problem...ja nevim co chci..asi mas pravdu ze to nevydrzim...tak trochu zvetsim tu veceri ju??
...ja proste nedokazu nikdy nic odhadnout..
Hele ono se rika, ze kdyz chce nekdo shodit pres bricho, ze ma behat. Ty bebecka jsem objevila nedavno, jsou skvely, vedela jsem o nich uz driv, ale myslela jsem, ze je to dalsi naloz ryze bile mouky. Az ted pred dovolenou jsem si je koupila, jakoze sladkost, ktera se v tom horku nerozplizne a kdyz jsem si precetla slozeni, byla jsem mile prekvapena. Jinak ten PP: cvicily jsme na bricho - lehly jsme si na tu plosinu a nohy hodily nahoru na madla a delaly nejdriv primy brisni (s podeprenim zad overballem), potom sikmy. Pak na tvarovani pasu jsme se loktem oprely o pp a natahly cely telo do roviny (to se nedalo vydrzet), dale na pas zakladni pozice v mirnem podrepu na spickach a natahovat ruku pres hlavu do nejdale do strany (jako pri protahovani). Potom na zadek klasika - nohy na pp, zada na podlozce a zvedat zadek nahoru, pak klasicke podrepy, na zadek potom jakasi "holubick", kdy jsme mely mic pod kolenem a tuto nohu jsme zvedaly co nejvys, potom na ruce/prsa klasika s cinkama (motylek), dal uz si bohuzel nevzpomenu, ale mozna jsem to vyjmenovala vsechno. Na zaver masaz stehen, lytek a zad (velice prijemne):)
Kdyz me levne sporty (treba behani) moc nebavi, to je moje smula, bud rada, ze tebe jo. Ostatne ja uz to slysela z hodne stran o tom pozitivnim vlivu behani na brichu, i kdyz se podivas na bezkyne, tak maji uplne vypracovany bricha, samej ctverecek:) To vis ze budu chodit dal, prece nevyhodim dva a pul tisice z okna (ackoliv moje lenost nekdy byva tak silna, ze i to se stava). Tedka jsem zvedava na ten spinning, nebyla jsem tam pres 2 roky, takze to bude urcite katastrofalni, hlavne uz nevim, jak jsem mela nastavene kolo, tak se budu muset ozvat a nechat si to zkontrolovat:) Me sport jako taokovej bavi, ale mam problem s dokopavanim se, na tom to troskota.
elissh:
No jo no,když to někdo zdědil,tak hold ani jiný nemůže být,ale sere mě to,ráda bych ty geny vyměnila kdyby to jen šlo![]()
Ty jo,ty jsi,ale pilná,to bych to takhle nedala:)
Jeste jsem si vzpomnela na jeden cvik - tricepsove kliky - ty doma zvladam v pohode, ale tam jsem to nedavala absolutne:)
Elissh:
tak to jsi jedna z mála,kterým to příjde roztomilý
jj sportuju a časem i více o tom napíšu možná o víkendu dle toho jak budu mít čas:)to schvalování mám kvůli jistým nemocným lidem,který kdyby nebylo to schvalování příspěvku by nejraději chtěli mě zničit,tak je to taková ochrana než web blog.cz zajistý blokování určitých lidí
Elissh:
Hold,když je někdo nemocný(psychicky)do éteru pouští jen co se mu hodí,ubližuje si a pak to svádí jen na ostatní a vydává cizí fotky za vlastní se ani není čemu divit,když jsem jim na to přišla a zažalovala je,že jsou takové,hold takový lidi to neumí pochopit a chtějí se nějak mstít.
Elissh:
klidně se rozepíšu i jedno téma k tomu už mám rozepsané,ale stále není větší čas to dodělat,ale snad během víkendu na to nějak čas najdu![]()
Elissh:
No jo no,je to děsný ale pravdivá realita a ikdyž jsou takový je jich mi líto i vzhledem k tomu co jsme spolu zažily![]()
Elissh:
No byli to kamarádky,které jsem víceméně znala z chatu a jednu z nich na pár minutek i osobně,ale i tak hodně se mi přirostli k srdíčku a ač o mě píšou samé hnusné věci a je na ně podána žaloba stále je mám ráda a asi i dokonce svého života budu mít,jelikož srdci neumím porušit jakmile se mi tam někdo dostane,těžko ho odtamtud vyháním
a jedná se skoro stala jakoby členkou rodiny(Kmotrou),ale díky bohu se včas přišlo na to jaká je a kdyby se to zjistilo až pak tak nevim jak by to pak celé probíhalo,ale mrazilo by mě v zádech,že radši ani na to nemyslím...


Děkuju
Jídelníček máš ale naprosto skvělej
Jojo, dělala jsem ten pudink a byl moc dobrej, já jsem zvyklá dělat jen mléčnou rýži, ale ten pudink tomu dodal super chuť 