close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček čtvrtek 5.8.2010 + pohyb

5. srpna 2010 v 13:41 | Elissh |  jídelníčky
Děkuji vám holky všem moc za milá slova k předešlému článku. Děkuji za podporu a za držení palců. Přihláška je odeslaná a kurz zaplacený, začínám 10.9.2010. Samozřejmě vám budu podávat reporty ..
Na jednu stranu se tam už moc těším, na druhou mám strach z neznáma a ze zkoušení  jsem v tomhle hodně stydlivý člověk... vždy jsem na škole i ačkoli jsem byla naučená a uměla celou tematiku velice dobře, nikdy jsem se nepřihlásila na zkoušení jako dobrovolník, i když by to byla snadno získaná jednička.. njn... srabátko... tak doufám, že se po letech moje stydlivost neprohloubila a nevystupňovala nervozita ... ještě je to daleko takže zatím jsem klidná..


6:30 - 6:50: úklid plného balkonu prádla ze šňůry + úklid do skříní
SN(7:00): 3 PL vločky + PL drc. ln. sem. + voda + mléko + sladidlo = kaše
SV(10:25): jablko, PL marmošky
OB(14:00): cz těstoviny (35g) se špenátem
VE(19:00): racio s tavenakem a pl. kladenky, vanilkový dezert ala já
(100 ml mléka, KL pudink. prášku, sladidlo, 125g odt. tvarohu, ln. sem., KL vloček)
19:15 - 20:05: domácí fitko
20:10 - 21:10: eliptical
2VE(21:30): kousky sýrů a 2 dcl čer. vína
toto (to samé jsem měla i včera):
syr a vino


pití:
1 l kopřivový čaj
750 ml zelený čaj
750 ml ovocný čaj - švestka
2 l zelený čaj
2dcl červ. bína

navíc:
 2 KL araš. másla

aktivity:
50 min. domácí fitko
60 min. eliptical
 


Komentáře

1 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 5. srpna 2010 v 13:52 | Reagovat

elissh, práve skoro každé ráno mám ovsenú kašu, niečo ako ty, ale ešte dávam aj hrozienka a nič, nepomáha:) Skúsim teda menšie porcie, aj keď u mňa je to často tak, že mám olovrant Racio, Cottage, ovocie napísané, ale zjem to v dvoch rozdielnych dávkach s rozmedzím napr. dvoch hodín:)
K tomu obedu- robila mamka, takže aj tie hríbiky trochu podusila na oleji, ale už som si povedala, že nejdem stresovať kvôli každému ml oleja a každej kalórii a tá smotana išla do celého pekáča a budú z toho také 4 porcie, takže trochu jej tam je:)
Ale ty zatiaľ pekne:)

2 KAT KAT | Web | 5. srpna 2010 v 14:10 | Reagovat

jéé přibude další akreditovaná trenérka, tak to doufám, že se s náma budeš dělit o nějaký ty vědomosti. je to super, určitě se rozkoukáš a bude to v pohodě, jsem taky stydlín, ale ony ty roky taky s psychikou něco udělají. jej to je fajn

3 Lucie Lucie | Web | 5. srpna 2010 v 14:40 | Reagovat

Já jsem úplně stejná, ale ona se ta škola dá udělat i tak :-) Ten litr kopřivového čaje ti závidím, já nemůžu bylinkový čaje ani pozřít...:-( Škoda.

4 princezna princezna | Web | 5. srpna 2010 v 18:59 | Reagovat

ale ved uz si dospela...a ty sa nehambia ;-) ale nie urcite to zvladnes:))a to ako casto budes mat?kazdy den po praci ci ako?

5 Grand Slam Grand Slam | Web | 5. srpna 2010 v 19:23 | Reagovat

No já celkově mám ráda čokoládový a sladký tyčinky. Třeba Delisu si tolik nedávám, ale Kit Kat je výbornej a Kaštany? To je moje láska :) No sport zítřkem končí, ale snad sobotou končí i ty sladkosti, takže by to mohlo být fajn. Jen mě štve nehýbající se váha, ale je fakt, že svaly asi trošku rostou...

6 sunflower.versul sunflower.versul | Web | 5. srpna 2010 v 19:45 | Reagovat

Asi mi preplo, keď som ti písala menšie, myslela som väčšie, samozrejme:D Skúsim napr. viac vločiek, tj 5PL a o lyžicu viac hrozienok a ľan. semienka alebo dva plátky chleba namiesto jedného :)

7 princezna princezna | Web | 5. srpna 2010 v 22:39 | Reagovat

no ze cyklamatove sl.je napisane...

8 barumka barumka | Web | 5. srpna 2010 v 23:05 | Reagovat

Myslím, že tohle už bude o něčem jiným. Já jsem taky na gymplu byla outsider a styděla jsem se cokoliv na hodině říct a na vejšce se to úplně změnilo. Ono je to o přístupu těch autorit, někdo z tebe dělá vola a ty se tím pádem zasekneš a někdo s tebou jedná jako se sobě rovným a ty si najednou začneš věřit. Tak snad to tam bude taky takhle. Vždyť už jsi velká holka, tak co by se nad tebe kdo povyšoval...

9 zirafatko zirafatko | Web | 6. srpna 2010 v 11:11 | Reagovat

Buchta je strašně dobrá, nejradši bych ji snědla celej pekáč. Ta mrkev tam vůbec není cítit. Byla jsem na EMP, což je posilování s malejma váhama, ale zbyly už na mě jen 2kg činky, takže taky záhul. Rozhodla jsem se, že na 2 hodiny už teď chodit nebudu a budu se soustředit hlavně na EUW, na techniku provedení ať mi ty svaly trochu rostou. ;-)

10 dree dree | Web | 6. srpna 2010 v 15:30 | Reagovat

já jsem měla strašný problémy s mluvením před lidma na základce, na střední se to trošičku zlepšilo, ale nic moc, i dnes bych měla trému :-)
vždycky jsem měla dobrý výsledky z písemnýho projevu, ale jakmile mělo dojít na zkoušení před tabulí, katastrofa :-)

11 ewa23 ewa23 | Web | 11. srpna 2010 v 12:00 | Reagovat

ja som byvala taka ista, nepamatam si, ze by som sa bola niekedy sama od seba prihlasila... mohla som mat aspon zadarmo 2ku, ked nie aj 1ku... nie, ja som to nechala tak a potom ma vytiahli z nejakej blbej temy a ledva som dostala 3- :-? ale s prejavom pred ludmi som mala vzdy problem, aj ked sme sa poznali a chodili spolu 4roky do triedy... :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama