close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

jídelníček středa 21.7.2010 + pohyb

21. července 2010 v 10:34 | Elissh |  jídelníčky
Tak zdravím.

Nebudu nic komentovat včera oslava na prd, nuda a samý "lepší věci" navíc jsem se nějak najedla a bylo mi pořád jakoby plno, ve fitku to nedělalo moc dobře a sytá jsem se cítila ještě v 22h večer .. jídelák jsem doplnila.
Fitko jsem si stejně ale přezevšechno užila.

Dnes jsem si zacvičila hned ráno na povzbuzení se závěrečnou studenou sprchou (co mi zbývá že) a ted jsem v práci... práce je dost, ale takové té, co se dá posunout takže se mi nechce nic dělat, jsem unavená, bez nálady a chuti cokoli dělat a splínem v hlavě... njn.... dnes asi nic moc den.

Kamárád mi psal, co že jsi tak smutná venku je krásně...  má pravdu .. ale holt tohle mi nějak asi náladu nezlepší..

Navíc mám zase vyšší váhu... ale co... prdim na to, ani tohle mě už nějak nezajímá (aspoň pro dnes)...

EDIT:
Mnam konečně jsem si udělala palačinky, ale super zdravé a výživné ale hlavně mooc dobroučké


12 min. workout "Sex pain train workout"
SN(7:00): 200g mléčné rýže
SV(9:30): jablko
OB(12:00): zapečená směs (cuketa, vločky, vejce, majoránka, česnek, sůl)65g tuňák ve vl. šť., pár kuliček hroznů
SV(14:30): 3 racia, 63g olom. tvarůžky
SV(17:30): několik středních meruněk, 2 celozrnné vločkové palačinky s: 2PL bíl. Holl., KL medu, KL dom. marmošky
(ty přísady jsem měla zvlášt a pomazávala dle chuti kousky palačinky)
VE(21:15): 250g odt. tvarohu s 30g borůvek


pití:
750 ml neperlivá voda
3 l neperlivá voda
1 l zelený čaj

navíc:
 nic

aktivity:
ráno workout


váha ráno 57,8kg


 


Komentáře

1 Craswy Craswy | Web | 21. července 2010 v 15:57 | Reagovat

joo, výlety na kolech po hospodách ... :D...a ještě k tomu češi... už jen když se to dá dohromady, tak to zní napováženou :D...
...ale tyhle výlety jsou nezapomenutelné...:D
Já takhle opilá na kole jezdím hodně často z našeho báru domů...tak 5 kilásků a doteď se divím, že mě ještě necapli benga :-P :D...díky Biohu jim za to (já už bych měla tisíce a desetitisíce pokut:D)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama